Jahresabschluss

Ein ereignisreiches Jahr 2011 geht dem Ende entgegen. Ein herzlicher Dank an alle, die mich in diesem Jahr  unterstützt haben.
Auch im Jahr 2012 warten viele Herausforderungen auf alle, die sich gerne für Menschen einsetzen, die Hilfe jeglicher Art benötigen.
Auf gute Zusammenarbeit.
Ein gutes, gesundes und erfolgreiches Jahr allen, die dieses lesen.

Guten Rutsch ins Jahr 2012

 

 

Auf ein neues und erfolgreiches Jahr 2012!!!!

 

Ich wünsche Euch, dass alle Eure Träume und Wünsche in Erfüllung gehen!!!!

Lasst es uns zusammen angehen!!!

Muskelkater und Triefnase

Ich kann mich an Zeiten erinnern, da hätte mich eine nur leicht triefende Nase dazu bewegt, dass ich mich tagelang in mein Wohnzimmer verfrachte und mich mit Sekundenkleber auf die Couch geklebt hab.......

Was ist aber heute: Sogar noch Muskelkater in einigen Muskelgruppen (Bizeps, Trizeps, Nacken) hält mich net auf ins Hallenbad zu gehen und 50 Minuten laut Plan runterzuschwimmen. Insgesamt hab ich zwar die schon fast normalen 2,5 km oder 100 Bahnen in der Stunde knapp verfehlt... 56 Minuten ... 94 Bahnen...gut: Es standen auch nur 50 Min im Plan :-D

Die Arme sind lang und länger und schwer und schwerer geworden....

Keine Sorge: Der Muskelkater ist morgen weitgehend wieder vorbei und dann könnte ich mir Gewicht auflegen ohne Ende. Ansehen würde mir das lange niemand, weil ich net so die riesen Muskeln aufbaue...... hehe...

Achso..... ich seh grad, ich hab noch gar nicht darüber berichtet, dass ich seit gestern ergänzendes Krafttraining für Arme, Bauch, Beine mach.... im Prinzip nur erhaltende Übungen... pffff.... aber für Jürgen und seine untrainierte und faule Muskulatur Grund genug erst mal nen Muskelkater mit ganz wenig Gewicht zu erzeugen....

Ergänzendes Training

Hmpf...... wusste gar nicht wie viele Muskelgruppen es im Körper gibt, die man so beanspruchen kann. Ich war mir sicher durch meine zahlreichen Verletzungen schon alle Muskeln im Körper irgendwann einmal gespürt zu haben..... ich wurde tatsächlich eines besseren belehrt. Beinpresse oder Trizeps oder Bizeps war mir ja klar..... aber alleine Rücken .... puh.... ich wenn gewollt hätte, hätte ich mich sicher da schon alleine tageweise aufhalten können......

nun ja..... oberer Rücken und unterer Rücken .... aber schon wieder eine spezielle Übung .... *grübel* ich hab zwar den Plan...... aber ob ich den das nächste Mal so umsetzen kann..... aber ich brauchs...... bei jeder Übung, die mir der gute Trainer gezeigt hat, wurde mir das bewusst... schmerzlich bewusst... aber es macht Spaß... mächtig Spaß..... ein bißchen was dabei, was mit Schwimmen auf den ersten Blick so gar nix zu tun hat......

Kondition wächst offensichtlich net gleichmäßig mit der Kraft. Irgendwas hängt scheinbar immer hinterher... kann nur hoffen, dass sich das alles mal irgendwie angleicht..... fühlt sich schon etwas seltsam an, wenn man eigentlich was mehr könnte, aber aus einer anderen Ecke es - noch - nicht gehen soll....

In einem der vorigen Beiträge hab ich mal geschrieben, dass ich nur noch den Kopf schüttle..... es lässt kaum nach.......

Jürgen ist zurück im Wasser

Ist das irre. Die Pause hat mir fast mehr gut getan als sie mir geschadet hat. Heut hab ich mal mehr auf die Zeit aufgepasst als auf die Anzahl der Bahnen...... hingelangt 100 m ..... 1:50 Min.... gemütlich 2:30 Min.... entspricht in etwa 2,5 km - vielleicht ein klein bißchen mehr.... 100 Bahnen nach 2 Wochen Pause... ich bin zurück... lass mich noch ein bißchen fitter werden und hoffentlich bald noch ein wenig mehr Technik zusammenbringen..... Himmel....... Hammer..... H a m m e r .......
 H A M M E R...... *sproing* *sproing* *sproing* *sproing* *hühüpf*

Selbst eine Phase mit Krämpfen in Schienbein außen links und Fußsohle rechts haben mich nicht aufhalten können....

Ich bin beeindruckt ...... ich bin begeistert über mich........ ich bin stolz auf mich .....