Yoga + Schwimmen + Laufen

...... ich wiederhole mich...... es macht wenig Sinn, wenn ich nur eine Sportart betreibe, die auch nur eine Körperpartie fordert.... jeder Läufer schwimmt oder fährt Rad und/oder betreibt Krafttraining und macht zusätzlich Athletiktraining..... korrigiert mich, wenn ich mich irren sollte..... jeder (Ausdauer)sportler wird zu seiner "Lieblingsdisziplin" noch mindestens eine andere Sportart dazu wählen.... dazu gesellt sich öfter auch mal ein persönlicher Trainer :-)

Korrigiert mich, wenn ich mich auch da irren sollte.... es macht auch nur Sinn, wenn man Schritt für Schritt vorgeht.... zusätzlich muss man seinem Körper auch die Chance geben, die erlernten Fähigkeiten (Technik) zu verinnerlichen und auch zu regenerieren, wenn es nicht gerade auf nen Wettkampf zugeht... wenn ich meine Mischung an Anspannung und Ruhe anschaue, dann komme ich in der Woche auch auf mindestens 4 Einheiten ;-) ;-)

Im Übrigen muss doch jeder seinen individuellen Weg gehen, um ein gewisses Ziel zu erreichen.... sicher gibt es bestimmte Dinge, die man mit einbauen muss, um dieses Ziel zu erreichen..... aber ganz sicher alles zu seiner Zeit!!!!! Wenn ich persönlich falsch liegen sollte, dann hab ich meine eigenen Erfahrung gemacht, die mir ohnehin kein anderer abnehmen kann...... dazu sollte sich eine ganze Portion Willensstärke, Entschlossenheit, Egozentrik, Flexibilität und Intelligenz gesellen....

Mir gefällt mein Mix und der Erfolg bisher gibt mir Recht und werde mir sicher Rat einholen, den ich im Moment brauche..... bisher ging diese Taktik ganz gut auf und werde schauen, dass ich so situativ wie möglich weiter reagieren kann....

Mir war das heute ein echtes Bedürfnis, dieses Thema mal von der Seele zu schreiben ;-)

Trainingspläne sind manchmal unverständlich

Trainingsplan Nummer *grübel* - isauchegal - ist wieder eine richtig super gelungene Mischung aus Laufen und Schwimmen wobei die Richtung eher aufs Laufen ausgerichtet ist.....

Für die Kondition ist Peter aber im Augenblick auch das Laufen fast lieber, obwohl ich fast lieber schwimmen gehen würde....... hmmm.... laut Coach ist das Laufen aber effektiver.... auch fürs Gewicht reduzieren soll das Laufen besser sein.... nu gut....... mir ist die Abwechslung auch richtig lieb...... so is immer was neues dabei und richtig Routine kann auch kaum einkehren :-) :-) :-)

Trotzdem hab ich dumm geschaut, als ich das erste Mal die Daten und Fakten gesehen hab und war leicht irritiert als ich mir das ausdeutschen lies..... die Trainingpause war nicht nur gefühlt gut sondern auch faktisch von den Werten her.....

*räusper* eigentlich hätte ich den Plan und meine neuen Klamotten gleich draußen probieren wollen...... ähem..... *weiterräusper*

Ab und zu bin ich ganz froh, dass mein Kopf angewachsen ist... ich hatte meine Arbeitstasche mit Geldbeutel und diversen anderen Sachen im Musikatelier nach der Gitarrenstunde vergessen........ ergo...... grrrrrr...... musste ich noch mal nach Neuburg und hab dann kurzerhand die erste Einheit vom neuen Plan doch ins Fitness-Studio verlegt...... pffffffffff.......

War das doch anstrengend.......

Zu Hause hab ich mir dann die Erläuterungen zu dem neuen Plan angeschaut und hab es zuerst noch nicht sooooooo ganz verstanden..... mit der Zeit und immer wieder lesen wurde es aber immer klarer.....

Ich freu mich, dass es weiter geht *sproing* *sproing*

Nur eines vielleicht am Rande: Es kann passieren was will um mich rum, ich geh meinen Weg Richtung Berlin und Dover unvermindert weiter.... nur wer im Weg steht, der muss damit rechnen, dass er einen Ellenbogencheck bekommt..... wenigstens.....

Doppelpack am Montag

Der Montag entwickelt so sein Eigenleben... letze Woche schon der Doppelpack von Krafttraining und Schwimmen und heute auch wieder.... ich find die Mischung einfach genial.... mal sehen wie sich das weiter entwickelt, da ich ja meinen Physiotherapeuten auch wieder am Montag haben möchte ;-) ;-)

Das is einfach nur so stark, weil ich die einseitige Belastung durchs Schwimmen wieder kompensieren kann..... son richtiger Ausgleich ..... ich kann mich so richtig entspannen..... und wenn ich dann noch das Gefühl hab, auch noch flott unterwegs zu sein, dann ist das auch noch ne ganz andere Nummer :-) :-)

Gleichzeitig fühlt sich das auch noch total super an....... ich glaubs ja fast nicht.... alles was ich zur Zeit anfasse gelingt mal eben einfach so....... *sproing* 

Ich melde schon jetzt mal an, dass ich ab April/Mai - je nach Witterung - so meine ersten Schwimmversuche in Wassertemperaturen nur knapp über den 2-stelligen Bereich machen möchte und auch muss  :-) :-) :-)

Da werde ich so ein paar Leute ansprechen, die mich begleiten dürfen...... NEIN sagen gilt dann aber auch nur eingeschränkt :-D :-D

Übrigens warte ich noch auf meinen neuen Trainingsplan.....

Totales Kontrastprogramm

Mein Leben besteht auch aus Dingen, die nix ... aber schon gar nix mit Sport zu tun haben... dazu gehört unter anderem auch Peter Maffay und sein süßer grüner Drache Tabaluga... 

Bisher hab ich alle seine Musicals gesehen und war von einem mehr begeistert wie von dem anderen... :-)

Heute war das Musical "Tabaluga und die Zeichen der Zeit" an der Reihe... und ich war vielleicht hin und weg... 

Mein Musikgeschmack ist einfach breit gefächert und seitdem ich auch weiß, dass sich Peter Maffay auch für traumatisierte Kinder mit seiner Tabaluga Kinderstiftung einsetzt, seitdem geh ich noch hundert Mal lieber in seine 'Werke'.

Ich finds immer wieder überwältigend wie er viele andere Künstler von seiner Idee und dem kleinen grünen Drachen überzeugen kann mitzumachen.... unter Tabaluga könnt ihr mal auch guggen, was er sonst noch so alles gemacht hat :-) :-)

Das hier gehört einfach untrennbar zu Tabaluga und ist auch ein Teil von meinem Lebensmotto:

 

Das Thema Wasser war auch präsent

Nach dem Einkaufsmarathon war natürlich auch noch Wasser angesagt...... entspannendes Schwimmen ... nur einfach Schwimmen....

Wir/Ich waren seit 6 Uhr morgens unterwegs und ins Wasser bin ich gegen 18.00 Uhr gekommen..... es wurde schwimmen, schwimmen, schwimmen, schwimmen..... obwohl ich im Parkbad fast nur an die Leine gezwickt war, konnte ich Bahn für Bahn für Bahn für Bahn ziehen... fast ein Stunde, die wie im Flug verging....... puh..... geil..... super ...... irgendwie ging mir niemand im Weg um.... komisch.... sonst ging mir fast immer irgendwer irgendwie im Weg um .......

Der heutige Samstag war wie üblich erst mal mit der üblichen Wochenendbeschäftigung verbunden... was heißt..... Couch... Frühstück...... :-P was hattet ihr denn gedacht??????

Gaaaaaaaaaaanz geruhsam gabs dann auch noch den Großmarkt in IN mit dem Doppelnamen..... wer kennt zeigt auf.......die anderen zeigen bitte auch auf und fragen danach ;-)

Guuuuuuuuuut.... Techniktraining stand an..... und war stolz wie Bolle, dass ich mal so nem jungen und eigentlich gut durchtrainierten jungen Mann die 'Show stehlen' konnte..... er hat sich zumindest sichtlich die Augen gerieben und der Trainer hat das auch noch bestätigt...

Der arme Kerl hat sich redlich bemüht eine einigermaßen gute Figur zu machen..... btw... im Rad fahren oder laufen würde ich die dumme Figur abgeben.....

Auf jeden Fall hat das wieder mega mäßig Spaß gemacht und ich hab wieder einiges gelernt bzw. es sind mir wieder einige Dinge klar geworden, die ich eigentlich wissen müsste.....

Irre!!!!

*sproing* *sproing* *sproing*