Samstag, 30. März 2013

Freie Tage

.... auszufüllen ist nicht immer ganz einfach,  noch dazu, wenn das Trainingsprogramm bzw. Freizeitaktivitäten noch nicht wieder voll angelaufen sind.....

Der Freitag war eher noch mal so ein relativ vorsichtiger Tag... zuerst wollte ich eigentlich raus.... aber mit dem tollen Wetter hab ich mich dann doch fürs Laufband entschieden..... gaaaaaanz sachte gings etwas 45 Minuten im GAT 1 Bereich .... ich war vielleicht erleichtert wie klasse sich das angefühlt hat..... endlich wieder bewegen..... wieder ein Stück dabei.... wieder ein Stück in Richtung 'Normalität' was Training angeht.....

Da fühlt sich der gesamte Tag viel leichter an...

Der Samstag war Freunden gewidmet.... Kaffeetrinken mit Katharina und Uwe..... Silke zu Erika fahren... Abends Essen mit Silke und Maike und Marco.... ich finds einfach nur klasse ....




Donnerstag, 28. März 2013

Es geht los

Erstes Yoga seit gefühlten ewigen Zeiten.... ich stelle fest, dass die ersten Bewegungen etwas steif waren.....

Im Lauf der Stunde gings dann erstaunlicherweise immer besser ..... ich bin so was von stolz auf mich, dass ich gerade auch Yoga in mein Trainingsprogramm mit aufgenommen hab....

Bin auch unheimlich erleichtert, dass es wieder weiter geht :)

Später gings dann noch mit ultra netten Leuten in ne Kneipe :) Ein gelungener Einstieg ins Osterwochendende :)




Mittwoch, 27. März 2013

Spruch des Tages



Es gibt einen Zeitpunkt in Deinem Leben, an dem Du es geschafft hast, dass es Dich nicht kümmert, was andere über Dich sagen oder denken. An dieser Stelle erfährt man, dass es manche Menschen einfach nicht lassen können und in die Versuchung kommen, Neugier, Intrige, Neid und Hass zu vermitteln. Nur - was diese Menschen nicht wissen, dass es Dich gar nicht stört, wie Sie über Dich urteilen. Denn man hat es geschafft, Sie nicht wichtig werden zu lassen! Irgendwann kommt der Tag wo all das auf Sie zurückkommt. Deshalb hege keine Wut, keinen Hass und keine Trauer. Lächle einfach! Es rächt sich im Leben alles, weil jeder irgendwann das bekommt, was er auch verdient!

Ostern steht vor der Tür

und ich bin wieder in den Sportsachen......

Ganz sachte hab ich mal ca. 30 Minuten angetestet wie sich schnelleres Gehen anfühlt :)

Bin überzeugt, dass es jetzt deutlich aufwärts geht !!!!!!!

Mit Euch macht das eh einen RIIIIIIIIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEEESEN Spaß :) :) :)

Mal auch ein ganz dickes Lob an die Gestalterin von meinem neuen Header :)

Denke, er ist mehr als super gelungen!!!!!  Ohne sie und die zahlreiche Flaschenpost hätte ich das nieeeeeeeee hinbekommen :)

Flo

Das ist ihr Blog.... besucht auch ihren Blog fleißig und schaut selber!!!

Genießt und staunt was sie so drauf hat :) :) :)


Montag, 25. März 2013

Nun doch!!!!

So.... irgendwie scheint es doch wieder was zu werden..... Husten ist weg...... Schnupfen ist weg.....

Jetzt könnte sich auch mal das Wetter meiner steigenden Laune auch wieder anpassen .....

Heute und morgen gönne ich mir noch eine schöpferische Pause bevor ich mich spätestens Mittwoch wieder an die sportlichen Aktivitäten gewöhne :) :) :) :)

Und ich versprechs euch noch mal...... gaaaaaaaaaanz sachte mit sehr viel mehr Disziplin als bisher :) Und Augenmaß und Hirn ...... ECHT..... !!!!

Im übrigen brauch das mein geschundenes Seelchen auch, dass ich mich wieder bewege und auch meine Knochen brauchen die Bewegung ..... ich brauch die Bewegung..... das Wasser ........ die Bewegung an der Luft....... das Laufband..... die Mitsportler......

Ihr dürft mir aber bitte um Gottes Namen viiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeel früher auf die Füsse treten und deutlicher bitte, bitte, bitte.....

Dafür schreib ich das ja auch alles zusammen und sag was grad läuft...... ich bin der allerletzte, der mitbekommt, wenn was schief läuft....

Komische Reaktionen von mir geben sich wieder ;) ;) ;)


Sonntag, 24. März 2013

Spruch des Tages

 
 
Fürchte Dich niemals vor irgendetwas, auch nicht vor der Zukunft. Wenn Du etwas tust, tu es ganz und nicht halb und überleg dir im Übrigen genau, mit wem du dein Leben teilen willst.
Rita Levi-Montalcini (ital. amerik. Medizinerin, Nobelpreisträgerin und furchtlose Forscherin, z.b. in der Krebsforschung)

Freitag, 22. März 2013

Wieder mal ein dickes Danke

Ich weiß gar net, ob ich Euch alle verdient hab....

Allen voran Silke, die nie einen Zweifel dran lässt, dass ich gesund werd und dass ich alles schaffe was ich mir vorgenommen hab.... ich blockier mich glaub ich einfach selber... ich will einfach zu viel auf einmal und hab auch noch furchtbar wenig Disziplin mir gegenüber ....

Am liebsten möchte ich jedem einzelnen danken, mit dem ich so Kontakt hab ...... jeder hat so seinen Anteil dran, wie er mir hilft....  ein Teil von Euch, der mir mit Rat und Tat zur Seite steht ...... IHR anderen einfach, nur weil IHR einfach da seid und auch meine schlechte Laune bzw. die depressiven Anwandlungen ertragt ..... und dann auch nur IHR, die ihr meine Geschichte lest und damit auch Teil dieser großen Familie seids ..... ob ich Euch nun persönlich kenne oder nicht, spielt in meinen Augen dabei nur eine sehr untergeordnete Rolle :) :) :)

Zum Teil tu ich mir noch unheimlich schwer diese Welle der Begeisterung anzunehmen.... IHR seids ...... ich find gar kein Wort dafür ...... ich bin schlicht gerührt, dass mich keiner fallen lässt, nur weil ich grad im Moment eine Schwächephase hab.....

Schön, dass es Euch gibt!!!!!!

Für meinen Seelenfrieden war ich heute auch gaaaaaaaanz langsam zu einem Spaziergang auf nem Teil meiner Laufrunde ... war das schööööööööön ...... endlich wieder draußen..... sachte ...... ganz sachte....... und nur ungefähr ne halbe Stunde ...... warm eingepackt mit Mütze, da trotz Sonne der Wind noch ganz schön eisig war......



Donnerstag, 21. März 2013

Nix mit aufwärts

Schön langsam ist es schon fast zum Verzweifeln..... seit heute hab ich auch wieder kaum Stimme......

War wirklich guter Hoffnung, dass es wieder mal was richtiges wird und hab mich total gefreut.....

Was ist jetzt? Ich könnte echt heulen...... weiß gar net, ob über meine eigene Blödheit, zu früh wieder trainiert zu haben oder über den Mist an sich....

Hoffe, das gibt sich jetzt dann wirklich ..... drückt mir mal alle Daumen!!!!


Mittwoch, 20. März 2013

Langsamer als erwartet

Na gut..... dann gehts halt langsamer als erwartet, was meine Geduld natürlich auf eine harte Probe stellt....

Wichtig ist halt echt nur.....und da wiederhole ich mich ..... dass ich mich echt nicht zu früh wieder ins Getümmel stürze.....

Danke auch an meine viele lieben Leser, die mich darauf aufmerksam machen und auch in der relativ schweren Zeit hinter mir stehen....... aber mir auch gehörig in den Hintern treten würden, wenn ich mir zuviel zu früh zu traue.....

Weiß echt net, was ich mir da für einen Mist eingefangen hab, der so zäh drin hängt......

*seufz* es ist wie es ist ...... aber es bleibt halt auch nervig......*achselzuck*



Dienstag, 19. März 2013

Vorsichtige Entwarnung

Hey meine lieben treuen Leser,

seit Tagen wieder mal eine vorsichtig optimistische Einschätzung meiner Lage:

Es geht deutlich aufwärts....... der Hustenreiz lässt nach........die Hustenanfälle werden kürzer und weniger heftig und auch insgesamt weniger :) :) :)

Aber keine Angst...... ich lass es diese Woche noch mal ruhig angehen...... schließlich bin ich ja vorgewarnt und noch mal so nen Ausbruch brauch ich nicht unbedingt :)

Ihr braucht mich ja schließlich noch länger  :D :D :D

Ich lass es Euch auf jeden Fall wissen, wie es sich weiter entwickelt :) ;) :)

Bis denn

Euer

Jürgen :) :) :) :) :)


Sonntag, 17. März 2013

Bello lässt nicht los

Das heißt, dass dieser fiese Husten sich erst mal so richtig eingenistet hat :(

Teilweise war es gerade nachts so richtig heftig, dass ich stundenlang nach einem Hustenanfall wach gelegen bin ...

Hat auch bedeutet, dass ich von unserer Jubiläums-afa-Vollversammlung nur einen Teil mitbekommen habe :(

Noch nicht mal im Gottesdienst konnte ich meinen Hustenreiz unterdrücken...........

Schön langsam gehts mir so was von tierisch auf den Zeiger........... aber nur noch auf den Zeiger, ich hab einfach die Schnauze gestrichen voll, weils mich auch mehr und mehr in ein Loch zieht.......wird Zeit, dass das jetzt ganz schnell besser wird....... ich werd schon echt grantig, weil mir keiner helfen kann......

Dass die Nase nebenbei auch ständig penetrant läuft, ohne dass man von nem echten Schnupfen reden kann, macht die ganze Geschichte nur noch nerviger ......

Dass von Sport momentan nicht die Spur ist, bräuchte ich eigentlich nicht weiter erwähnen.......





Freitag, 15. März 2013

Kurzer Ausgang

ja......... ich habe es gewagt und bin für ne Stunde nach draußen......

Bin schon ganz rammdösig gewesen, weil ich mich die letzten beiden Tage mehr oder weniger ins Haus verrammelt hatte ....... bloß keinen Rückfall erleben.......... das war schon wieder richtig heftig...... war aber anscheinend doch nur noch mal ein Aufbäumen dieser blöden Erkältung ....

Aber eines versprech ich euch: Ich gugg mal in Richtung Franken und Gaimersheim und Neuburg und Reichertshofen und auch ins Oberland ........ ich tu mal etwas langsamer und bedachter, besonnener, gelassener ... net mehr soooooooo mit dem Kopf durch die Wand ........ OK ;) :) :)

Ganz werd ichs sicher net lassen können.......und auch net verhindern können....... und mal für die Skeptiker unter Euch............ diese fiesen Viren machen vor nix und niemanden halt ;)


Donnerstag, 14. März 2013

Vorsicht Rüsselseuche

Wie lange ist das her, dass ich meine letze Erkältung hinter mir hab?

Kann mich gar nimmer dran erinnern..... hmpf....... Fakt ist, dass ich seit Dienstag Abend wieder mit mehr oder weniger Fieber rumhänge...

Irgendwie lässt mich das Gefühl nicht los, dass es ein letztes Aufbäumen ist .... die Entzündung von Nebenhöhlen und Ohren war anscheinend nicht vollständig ausgebrochen und hat sich jetzt erst ihren Weg nach draußen gebahnt.....

Na ja ... davon geht die Welt nicht unter... es nervt halt und ich bin von je her ungeduldig...... aber wie ich schon öfters mal geschrieben hab.... wer weiß wozu es gut ist :)

Also: Passt auf euch auf!!!

Allen, die sich grad mit ähnlichen Symptomen rumplagen: Gute Besserung !!!!


Montag, 11. März 2013

Danke




nur ein Wort:


Danke!!!!!!!


Ihr seid alle miteinander die Besten!!!!!!


Sonntag, 10. März 2013

Ein riesen Dank

an die ganze Gruppe um mich rum..... Mirjam, Sabine, Doris, Sandra, Ralph, Philipp...... und all den anderen!!!!!!!


Jederzeit wieder mit euch :)


Hat natürlich irre Spaß gemacht !!!!!!!!


Die Hausaufgabe von Sabine nehm ich natürlich sehr ernst!!!!!!!!!



Gesamtdistanz 14.100 m

Eines vorweg..... mir gehts richtig super :)

Nach nur 14.100 m hat mich Kopfweh endgültig gestoppt..... bohrendes Kopfweh und das um nicht mal 19.00 Uhr ...

Aber mal der Reihe nach.... den Freitag hab ich mir ganz bewusst als Vorbereitung für das 12 Stunden Schwimmen in Kelheim reserviert :)

Der Samstag verlief total ruhig... am Keldorado angekommen, gings ans Umziehen und dem Suchen nach einem freien Liegeplatz, da die Masse der Schwimmer bereits da waren .... nu gut.... pünktlich um 9.00 Uhr gings ins Wasser .... ich hatte natürlich erst mal die falsche Schwimmbrille erwischt... was solls.... nach dem Wechsel der Brille gings dann richtig los... die erste Etappe hatte ich bei 4.200 m beendet... ich erspar euch die Einzelheiten.. kurz nach 12.00 Uhr und auch entsprechende Pausen waren die 7 km voll.... ich war so richtig guter Dinge, dass da noch einiges ging.... ich war echt begeistert... in Gerbrunn war ich um diese Zeit noch nie nicht so weit...

Nach einer etwas längeren Pause mit lecker Nudeln gings auf in eine neue Runde, die ich nach etwas über 10 km beendet hab... es war dabei noch nicht mal Halbzeit..... ich war echt begeistert... die Schultern haben gehalten ohne gröbere Schmerzen und ich war echt guter Dinge.... nach einer relativ kurzen Pause paddelte ich in meinem Tempo weiter..... ich konnte es kaum glauben ... von jetzt auf gleich find mein Kopf an zu pochen..... an der Stirne pochte es wie verrückt und hinter dem Auge fing es gleichzeitig an zu brennen..... gut 12 km waren erreicht ... Tablette wollte ich - noch - nicht nehmen :/ An schwimmen war nicht zu denken.... :( Ich war vielleicht stinkig im ersten Moment :/

Wir entspannten im Freiluftbecken ..... Silke war als moralische Unterstützung mit dabei :) :) :) :)

OK gut...... nachdem ich ein paar Mal herzhaft niesen konnte und der Veranstalter ein Einsehen mit der lauten Musik hatte (die störte übrigens eine ganze Reihe anderer Schwimmer auch) war die Stirn wieder einigermaßen frei... ich wollte einfach noch nicht aufgeben.... es war noch viel zu viel Zeit übrig...... also gings noch mal ins Wasser... OK... es war nicht mehr so wie vorher... ich war etwas zaghagt und der Kopf war nicht mehr so frei und ..... hmmm...... es kam wie es kommen musste.... das Kopfweh kam zurück..... :(

Die Gesamtdistanz von 14.100 m (vierzehntausendeinhundert Meter) nach 10 Stunden erreicht ..... ich war hin- und hergerissen..... einerseits war das deutlich mehr als bei meinem ersten Auftritt im Herbst ... auf der anderen Seite hats mir schon etwas gestunken, da von der körperlichen Belastung die Grenze noch lange nicht erreicht war.... jetzt ging nur noch Tablette und das Aus zum Schwimmen an diesem Tag.....

Unterm Strich hat dann aber doch die Freude über die erreichte Leistung in Kelheim überwogen!!!!!

Heute gings im leichten Gang etwa noch eine halbe Stunde raus zum Gehen..... ich musste einfach ein bisschen raus ;) ;)

Eine heiße Badewanne hat den Sonntag abgerundet ;) ;) ;) ;) ;)

und hier..... tadaaaaaaaaaaaaaa........ zum Beweis die Urkunde samt Medaille:


 Und die Bestenliste der Herren Einzelstarter:



Donnerstag, 7. März 2013

Home Run

So schnell bin ich noch nie nach Hause gelaufen... es war so was von genial..... das super Gefühl hat sich über den ganzen Tag heute gehalten...... im Gegentum...... ich war eher aufgedreht und stand teilweise auch neben mir..... hmmm..... bloß gut, dass heute nix wichtiges anstand ;)

Da kam die Yoga Stunde gerade recht ;)

Ich bin rechtschaffend müde und richtig ruhig und ausgeglichen ;)

Evtl. gibts morgen oder so noch nen Nachschlag zu gestern und heute.... ich wollte einfach nur sagen, dass es mir einfach nur gut geht ;)





...


Dienstag, 5. März 2013

Das erste echte Training....

.... nach der fiesen Erklältung .....

Eigentlich hatte ich ja vor, bei dem Traumwetter zu laufen....... nun ja.... wir hatten kurzfristige Planänderung, da ich morgen kein 'Taxi' zum Heimfahren da ist :)

Tja.... 'notgedrungen' werde ich dann - hoffentlich auch bei Traumwetter - nach Hause laufen :)

 Eigentlich sollte man meinen, dass um 20.00 Uhr das Hallenbad schon fast ausgestorben ist ....... hmmm.... weit gefehlt.... es war gut besucht.... ich empfand es allerdings im ersten Moment als angenehm, dass augenscheinlich Schwimmer da waren ..... ich hatte bis dahin keine Ahnung wie ich die Schwimmer einschätzen sollte.....

So nach und nach wurde es aber dann doch hinderlich, da sie mit ganz unterschiedlichen Geschwindigkeiten unterwegs waren und teilweise auch mit dem Brustschwimmen deutlich mehr Platz beansprucht hatten.... damit komm ich ja schon ne ganze Weile gut zurecht....
nur wenn dann noch ein Herr dazu kommt, der da dazwischen auch noch Rücken schwimmen muss, wirds problematisch...... gemixt mit 2 Schülern, die noch mehr oder weniger rücksichtslos ihre Bahnen zogen, wurde es teilweise echt unangenehm.... Zusammenstöße waren da vorprogrammiert..... ein Jungspund hat sogar noch freche (unverschämte) Sprüche auf den Lippen gehabt, die ich hier aus verständlichen Gründen nicht wiedergeben werde..... kurzfristig hab ich mich auch geärgert.... beim Schwimmen verflog der Ärger ohnehin gleich wieder.... irgendwo hab ich mich sogar ein wenig diebisch gefreut, den jungen Kerls ein bisschen die Schau gestohlen zu haben...

Unterm Strich war ich mehr als froh, dass ich schwimmen war..... ein bißchen Strecke hab ich ja auch wieder drauf packen können ;)


Emma, Gitarre und....

Ich rede ja schon länger über Dinge die mich in meinem Leben begleiten

Das eine ist unsere Schmuserin vor dem Herrn!!!!!

Sagt hallo zu Emma:



Dann gibts da noch das Holz..... das Gitarrenholz, das ich so ab und an mal quäle...... manchmal krieg ich sogar richtig schöne Töne da raus :)




.......und dann war da noch was...... ein Relikt aus Zeiten, die ich heute nimmer haben möchte..... 

es war versteckt in der Schreibtischschublade ......... 

Wer erkennt was es ist, der schreibt mir bitte nen Kommentar drunter:





Montag, 4. März 2013

Ausgefallen


Sport war ausgefallen.....

Tja.... nach fast 14 Tagen krank und früh aufstehen und den ganzen Tag arbeiten, war ich fix und alle... zudem ja auch noch ein klitzekleiner Rest von der Erkältung zu spüren ist.... :/

An Sport war nicht mehr zu denken .... nix schwimmen oder laufen oder Fitness insgesamt .... aber ich geh davon aus, dass sich das im Lauf der Woche noch einrenken wird....

Und außerdem: Es soll ja auch weiter Spaß machen. Das hab ich lange genug sträflich vernachlässigt .....

Es geht ja... hat sich ja gestern gezeigt ;) ;)

Und bevor ich mich gleich wieder zu viel zumute, geh ichs doch wieder sachte an :) :)




Sonntag, 3. März 2013

Sonntagslauf

Nach dem Wochenende bin ich fast wieder da.... die Nase britzelt immer noch ganz leicht..... richtig belasten tuts mich nimmer..... es ist allenfalls noch etwas nervig.....

Der erste Versuch draußen war so was von genial...... Sonne pur...... angenehme Temperaturen..... super...

So sah es da über weite Strecken aus


Ein kleiner Wehmutstropfen blieb dann aber doch, da durch das plötzliche Auftauen vom Boden ein Teil meiner Laufrunde durch den Wald bzw. die Feldwege richtig tief und matschig waren...... es gibt da nur zwei Zustände..... gut oder bäääääääh, nass und glitschig ......

Und das Ergebnis dazu:


Hat aber trotzdem irre Laune und Spaß gemacht draußen zu laufen.... mächtig viel Spaß :) :) :)


Samstag, 2. März 2013

Kinder haften für ihre Eltern

... oder wie war das zu verstehen?

Nach über 2 Wochen nicht im Wasser beim Schwimmen und dann gleich wieder so was....

Ich muss ganz einfach mal meinem Ärger Luft machen...  ich empfinde manche Tage mit den Kindern im Bad schon fast als Zumutung :/

Da wird quer geschwommen und unter einem getaucht und so nah vor einem aufgetaucht, dass ausweichen gerade nicht mehr möglich war.... es hat schier an ein Wunder gegrenzt, dass keines der Kinder verletzt wurde .... ich würde ja mal behaupten, dass nach ner Ansprache die Sache erledigt gewesen sein müsste .... aber ja... da war ja noch was... eine Mami, der ihre verzogenen Gören über alles ging und das Bad nur den jungen Herrschaften gehörte... mal nebenbei gingen die Kinder nicht nur mir im Weg um...

Auf jeden Fall verging so fast eine Stunde wie im Flug, da die eigentlich ja auch süßen Kids net ständig im Weg waren ;)

Es hat trotzdem irre Spaß gemacht und etwas Geschwindigkeit war ja auch noch da :) :) :) :)

Auch wenn mir das Technik Training heute sicher zu viel gewesen wäre, zudem auch noch die Bereichsvorstandssitzung in Regensburg war, war es wichtig und gut, dass ich heute ins Wasser bin ;)

*sproing*
*hüpf*
*kuller* 




Freitag, 1. März 2013

Bewegung schafft Bewegung

So......... Schluss mit Faulenzerei......... zumindest mal vorsichtig..... ich möchte nicht gleich wieder flach liegen...

45 Minuten vorsichtig auf dem Laufband war das höchste der Gefühle ;)

War echt super und befreiend...... ich hab aber gemerkt, dass der Trainingsrückstand nicht ganz so groß ist wie befürchtet.......

Ich werd den Einstieg dann nächste Woche ganz sachte wieder in den Alltag mit einfließen lassen.......

Jürgen und das Projekt Ärmelkanal ist wieder in Bewegung ;)

*sprooooooooooooooooing*