Dienstag, 31. Dezember 2013

Guten Rutsch


Hallo meine lieben Leser und Fans,



Rutscht gut rein!!!! 

Wir hören und lesen und in 2014 !!!! 


Montag, 30. Dezember 2013

Jahresabschluss Schwimmen mit Teilrückblick

Übrigens: Ein einschneidendes Ereignis is mir vollkommen durch die Lappen gerutscht..... Mea Culpa....

Das Staffelseeschwimmen war ein absolut wichtiges Ereignis, an das ich unbedingt noch mal erinnern musste....... ohne Silke und Insa wäre das undenkbar gewesen..... die beiden tapferen Frauen, die die 7 km im Tretboot gepaddelt sind......

Mein erstes und bisher einziges größere Event in der Art :)

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Komisches Gefühl ....

Das letzte Schwimmen dieses Jahr ... dieses verflixt kurze Jahr 2013 (???) ..... na gut..... nächstes Jahr gehts weiter .... mit Sicherheit....

Und ein etwas dummes Gesicht hab ich auch noch hinterlassen..... ein Schwimmer, den ich schon ein paar Mal beobachtet hab und er mit etwas großen Augen geschaut hat, dass er nimmer so ohne weiteres mit seiner wilden Paddelei von mir weg kommt.....

Übrigens...... auch gestern im Fitness hatte ich einen Kandidaten, der mir schon öfters mal über den Weg gelaufen ist...... ich hab ihn nur Gockel genannt..... hatte einen nur noch schrecklichen Schwimmstil..... und war im Wesentlich eh nur drauf bedacht gesehen zu werden.... war mir gar net bewusst, dass der nen Abo im Fitness auch noch hat .....

Dann war da noch eine Spezies, die relativ selten ist........ sie schwimmen 3-4-5-6 Bahnen..... sind dann aus dem Becken verschwunden und tauchen so schnell auf wie sie verschwunden waren..... in der Regel sind es zwei männliche Wesen..... dieses Spiel wiederholt sich im Laufe einer Stunde 5-6 Mal und is unheimlich schlecht einzuschätzen, da sie sich jedesmal wieder neu sortieren müssen .....

Und wenns dann relativ voll ist, so wie heute, dann sind Zusammenstöße unausweichlich.... nur heute mit dem Ende für mich, dass es mal einen richtig deftigen Treffer von mir gab..... unter uns...... mir tats gleich richtig leid.... ich weiß doch wie weh das tut ... natürlich gabs ein sorry von mir ... die Erklärung hab ich mir geschenkt..... die beiden haben eh etwas bedröppelt geschaut, weil sie auch von anderen giftig angeschaut wurden, die in Ruhe ihre Bahnen ziehen wollten....

Hat wieder mal mächtig Spaß gemacht und die 70 Minuten vergingen wie im Flug !!!!!!!

Ein versöhnlicher Abschluss für das Jahr 2013........ ein wirklich ereignisreiches Jahr 2013 !!!!


Boah....... Schwimm-Schlumpf........ Martina....... da lass ich mir 2014 was einfallen...... garantiert !!!!!!!!

Und wehe, Du bist dann net mit dabei!!!!!!!!

Samstag, 28. Dezember 2013

Verpasster Infekt

Huch..... grad noch mal gut gegangen....

Gestern bin ich rumgehangen als ob ich mir einen echten Infekt eingefangen hätte ...... es hat sich total so angefühlt.... da der Kopf mächtig gedröhnt hat, hab ich mir mal eine Tablette eingeworfen...

Tatsächlich war es eine Mischung zwischen einer nicht ganz ausgeprägten Migräne, mächtig verspannter Halsmuskulatur, dem Föhn hier und nicht ausgeschlafen sein...

War ich froh, dass sich der Verdacht  von nem Infekt tatsächlich nicht bestätigt hat, nachdem nur noch leicht Kopfweh heute Morgen übrig war .... uff... schwitz....

Trotzdem war ich heute - wegen der leichten Migräne und dem verspannten Nacken - nicht schwimmen und hab dafür einigermaßen verhalten im Fitness mein Krafttraining absolviert...... irgendwie saß der Schreck doch sehr tief ..... ich musste mich doch irgendwie bewegen und die Muskeln mal von der Verspannung a weng lösen ..... ich war soooooooo froh, dass ich dort war..... der Kopf is zwar immer noch net ganz OK ..... aber der Rest stimmt wieder!!!!

Wünsch Euch ein richtig schönes letzes Wochenende im Jahr 2013!!!!!


Donnerstag, 26. Dezember 2013

Auf die Plätze ..... voll

Man könnte gerade meinen, dass jeder Schwimmer - räusper - oder auch jeder, der sich dafür hält, um Punkt 9 im Parkbad in Neuburg gewesen ist...

Bloß gut, dass ich einen Schwimmer hatte, mit dem ich mir eine Bahn teilen konnte... zusammen haben wir uns die Bahn sauber gehalten.... nur Schlag 10 wurde es dann so voll, dass es auch kaum noch was gebracht hat, wie wir die Bahn uns gegenseitig 'sauber' gehalten haben.... zuerst wars nur eine Stockente, die uns das Leben schwer gemacht hat und dann kam noch ein Pärchen - man höre und staune - ein Mann!!! Dabei waren die beiden noch net mal an den 30 dran....

Irgendwie war aber das Wasser so dermaßen warm, dass ich hinterher nicht so leicht war wie ich es sonst nach dem Schwimmen kenne....

Auf jeden Fall war es aber trotzdem gut, dass ich draußen war, nachdem ich am 24. vor verschlossenen Türen stand..... naaaa....... wer lesen kann is klar im Vorteil .... kicher...

War auch gut... nachdem der Baum gestanden und geschmückt war und die Temperaturen eher an Frühling als an Weihnachten erinnert haben, hab ich mich doch mal wieder in die Laufklamotten geworfen und bin ne schöne Runde gelaufen.....

Der Rest vom Fest war es einfach nur friedlich und auch besinnlich!!!!

Alles in allem also ein gelungenes Weihnachten 2013 :) :) :) :)

Auf gehts in den Rest von diesem Jahr!!!!






Montag, 23. Dezember 2013

Frohe Weihnachten



Liebe Freunde! Ich wünsche Euch ein fröhliches, entspanntes Weihnachtsfest!


und lasst Euch reich beschenken :)

Euer Jürgen

Fröhliches Adventschwimmen

Auch wenn ich euch schon einen Rückblick über mein Jahr geliefert hab,  so gehen meine Aktivitäten selbstverständlich weiter :)

Dann hab ich mal flink aus dem sonntäglichen Schwimmen für mich ein Adventschwimen gemacht.... und .... hihi..... aus lauter Leute beobachten wurde aus der geplanten Stunde schon noch etwas mehr.. hätte ich nicht auf die Uhr geschaut, wäre es noch viel länger geworden ;)

Es waren einige Herrschaften im Bad, die es einfach wert waren zu beobachten... ich war gefangen, gefesselt, fasziniert von deren Verhalten, dass ich total die Zeit vergessen hab...  da hat eine ganze Gruppe verzweifelt versucht schnell zu sein.... ich konnte teilweise nur mit Mühe schwimmen ... ich wollte auch net unbedingt lauthals lachen anfangen....

Es gibt halt immer wieder was neues ..... es macht einfach nur Spaß !!!!!



Spruch des Tages

Irgendwann bist du an einem Punkt wo Du begreifst, dass Du nicht mehr zu kämpfen brauchst, weil es Dich nicht weiter bringt.
 
Du begreifst, dass Du nichts mehr tun kannst.....musst.
 
Du kannst nichts erzwingen....wenn Du das begreifst, fällt erst alles in sich zusammen und dann ist Stille.
 
und dann....wird plötzlich alles leicht und leer in Dir.

Du fängst an loszulassen, woran Du dich geklammert hast, an Hoffnungen, Menschen oder Dinge aus Deiner Vergangenheit, die Du so nicht akzeptieren wolltest....konntest.

Du begreifst, dass du all Das nicht mehr ändern kannst, egal wie sehr Du daran glaubst, egal wie sehr Du es Dir wünscht. Egal wie sehr Du dagegen kämpfst.

Egal wie weh es tut.

Was geschehen soll, das geschieht.

Was gehen will, das geht.

Was bei Dir sein will, das bleibt oder kommt aus freiem Willen zu Dir zurück.

Irgendwann sind die Schmerzen und die Angst loszulassen vorbei.
 
Dann befreist Du Dich allmählich auch von Ängsten, Schuldgefühlen und Zwängen. Von alldem was DICH festhält.

Und Du gehst deinen Weg... packst Deinen Koffer mit dem was übrig blieb.
Ein Koffer voller Erfahrungen, Erkenntnisse und Erinnerungen.

Dein Weg liegt vor Dir,
Du siehst ihn noch nicht, aber Du fühlst, es ist soweit,
 
Du beginnst wieder ...mit dem ersten Schritt!

Verfasser unbekannt

 

Sonntag, 22. Dezember 2013

Mein persönlicher Jahresrückblick 2013 - Orte

Ich glaube ich könnte stundenlang über die diversen Orte, die mich zum Training - sprich schwimmen und laufen sonstiges - getrieben haben schreiben und reden....

Ich fass einfach mal zusammen, was mir aus der Erinnerung noch am meisten beeindruckt hat....

Angefangen hat mein Sportjahr relativ unspektakulär, da auch der Winter relativ lange gedauert hat... schließlich stand das Anschwimmen - noch im Neo - im Weicheringer Weiher samt Erika statt....

Weiter gings über Köln Fühlingen, Rothsee, Weihering, Burgheim, Keldorado, Parkbad, Brandl, Oberschleißheim, Wachinger See, Wörthsee, Gerbrunn, Haar usw. usw. usw. zu diversen Wettkämpfen und Trainingseinheiten....

Ich blieb nicht ganz von Verletzungen verschont, die allerdings nicht ganz so schlimm waren wie das Jahr zuvor...

Das Freiwasserjahr hab ich relativ früh am 3. Oktober 2013 mit ca. 30 Minuten schwimmen in Weichering beendet :)

Freu mich wie Bolle auf 2014!!!!


Mein persönlicher Jahresrückblick 2013 - Menschen Teil 3

Diesen Teil widme ich allen, die ich bisher noch nicht für die vielen besonderen Momente im Jahr 2013 gedankt habe...

Angefangen über die Schützenkameraden von den Kaieerburgschützen, die Leute der afa, des BRK, dem Tom, den super netten Angestellten von unseren Bädern in Neuburg, natürlich auch den Mitarbeitern aus dem Clever Fit in Neuburg......und und und und ...... 

Mein Dank gilt auch all denjenigen, die ich bisher nicht erwähnt habe..... 

Natürlich auch der Presse vom Donaukurier, insbesondere meiner Lieblingsjournalistin, die bisher 2 wunderschöne Artikel über mich verfasst hat :)

Überall findet mein Projekt mittlerweile tollen Anklang....

Ich freu mich auf eine wundervolle Zusammenarbeit in 2014!!!!


Mein persönlicher Jahresrückblick 2013 - Menschen Teil 2

Diesen Teil widme ich all jenen, die ich dieses Jahr persönlich kennen oder besser kennen gelernt hab....

Das waren zum überwiegenden Teil sehr sehr tolle und einschneidende Erlebnisse..... ich nenn hier mal ein paar Namen.... Sabine, Mim, Christof, Peter, Nadja, Stella, Hamza ...... und viele, viele andere, die bei den diversen Veranstaltungen mit dabei waren und mir viele wertvolle Tipps gegeben habe und ohne Eure Hilfe ich heute sicher nicht so weit wäre ..... seit mir nicht böse, wenn ich nicht alle Namen hier nenne.... die Namen sind nur stellvertretend für alle anderen ..... auch die Reihenfolge ist willkürlich !!!

Freu mich auf viele erfolgreiche Begegnungen im Jahr 2014!!!!



Mein persönlicher Jahresrückblick 2013 - Menschen Teil 1

Anfangen möchte ich mit einem Dank an alle, die mich auf meinem Weg bis hierher begleitet haben....

Allen voran natürlich meiner Silke, die schon sehr viel ertragen musste :) :) :)

Die, die als nächstes ganz nah an mir dran waren, war zum einen Sebastian, Christine, Dieter und seine super netten Kolleginnen vom Team Geier !!!! Gerade Sebastian hat sich schon sehr viel Unsinn von mir anhören müssen..... danke für Deine ungeheure Geduld!!!!

Dann eben auch der Doc mit seinen Sprechstundenhilfen, der sich unheimlich viel Mühe um und mit mir gegeben hat.

Freu mich auf ein erfolgreiches Jahr 2014 mit Euch!!!!!!


Freitag, 20. Dezember 2013

Etwas nachdenklich

Das Jahr 2013 neigt sich unweigerlich dem Ende zu... trotzdem standen noch ein paar Events an, die ich euch natürlich - auch mit etwas Verspätung - näher bringen möchte :)

Der Mittwoch stand im Zeichen vom Wonnemar.... um halb 3 war Feierabend und dann gings nach Ingolstadt... uärks.... durch dieses Ingolstadt.... nu gut... lassen wir das .....

Meine Sorge, dass es voll war ohne Ende hat sich dann im Bad nicht bestätigt... das Sportbecken war so weit leer und mit Leinen bezogen, dass man gut schwimmen konnte.... anfangs tat ich mich ein bisschen schwer, da das Licht sehr difus war... auch gut....es war nur an den Wenden etwas komisch.... hat sich aber im Laufe der ersten gut 1 1/4 Stunde deutlich gebessert... so..... etwas Pause und die anderen Bereiche des Bades erkundet.... ich hätte nix essen sollen.... die 10 Minuten nach dem Essen waren..... ich muss es nicht weiter ausführen...

Also weiter das Bad erkundet... ich wollte es noch mal wissen.... etwa 45 Minuten gings dann noch mal ins Wasser.... es war so richtig schön.... dummerweise war dann meine Zeit begrenzt... es hätte leicht noch viel viel weiter und länger gehen können...

Yoga war dann das letzte Mal in diesem Jahr....

Juhu... und dann war mein erster Urlaubstag..... ich war bis zu Aroha faul auf der Couch gelegen... es war auch das letzte Mal dieses Jahr.... danach gings noch einmal ins Parkbad... boah..... ich hatte eigentlich nimmer viel Bock.... und es war wieder genial..... eine Stunde schwimmen nach dem anstrengenden Kriegstanz waren dann aber auch genug ....

Übrigens.... Aroha war auch das letzte Mal dieses Jahr....

Mehr und mehr passiert das letzte Mal in diesem Jahr.....


Montag, 16. Dezember 2013

Eckiges Schwimmen

Mit Muskelkater schwimmt es sich so eckig .... tja.. .... zunächst sah es so aus als ob mir der leichte Muskelkater in den Waden bzw. in den Oberarmen speziell im Bizeps nix ausmachen würde..

Weit gefehlt.... es ging nur etwa 10 Minuten gut, so lange ich halt net zügig schwimmen wollte...
na ja..... Jürgen dachte sich... muss doch was gehen.... es ging aber trotzdem net wirklich..... es war beim Hinlangen nur eckig....... so hat es sich jedenfalls angefühlt...

Ergo ... es ging langsam... bedächtig..... da gings relativ gut..... nicht ganz eine Stunde is es dann unterm Strich geworden.....

Irgendwie geht mir aber auch net aus dem Sinn, dass es das letzte Wasserwachttraining im Jahr 2013 war... eine leise Wehmut macht sich schön langsam doch breit ....


Sonntag, 15. Dezember 2013

Faszination Sport

Jepp...... ich bin immer noch unendlich fasziniert von meinem Vorhaben..... Sport gehört zu meinem Alltag wie noch vor ein paar Jahren ..... ähm.... vorsichtig ausgedrückt weniger gesunde Dinge.....

Leider wird das echte Spätschwimm im Parkbad schon wieder eingestampft, da es angeblich zu wenig genutzt wird...... pfffff........ ich hatte so den Eindruck, dass das gar net wirklich gewollt war...... na ja...... wirklich feste Trainingszeiten hab ich bis auf den Montag im Wasserwachttraining und den Mittwoch Frühschwimm eh net ... trotzdem war es total angenehm, wenn ich ohne wirklich störende Menschlein schwimmen konnte....

Sportlich war das Wochenende nicht gerade sehr ergiebig...... wenn man mal vom Heben der Kuchengabel oder Lachen bis der Arzt kommt, auch als Sport bezeichnet.....

Den heutigen Sonntag hab ich nach dem lecker Futter bei Muttern im Fitness Center verbracht ;) ;)

Die wirklich einschneidende Änderung ist der seit Freitag feststehende Termin bei Aroha, das so unendlich Spaß macht...

Ich mach nur ein Kreuzzeichen, wenn diese süße Zeit wieder vorbei ist.... nirgends kommt man an dem süßen Leckereien vorbei :D :D :D :D :D

Ich frag mich gerade, ob ihr einen Überblick über mein Jahr haben möchtet ;) Natürlich erst, wenn das Jahr tatsächlich vorbei ist!!!


Mittwoch, 11. Dezember 2013

Kurzes Update

Seit gestern bin ich wieder sportlich unterwegs........ gestern wars im Fitness Center leichtes GA1 Training und heute mal wieder der Frühschwimm im Parkbad.......

Daneben war auch etwas Kontrast Programm angesagt........ Die Tribute von Panem........ hey..... eigentlich nicht mein Pflaster.... aber so was von gut gemacht und auch für Bond und Bud Spencer geprägte Augen durchaus sehenswert ....... wenigstens mit meinen Augen........

Wer einen gut gemachten Film sehen möchte, der ist da gut aufgehoben :)


Montag, 9. Dezember 2013

Nachlese

Auch wenn aus den 24 Stunden nur etwa 8 Stunden geworden sind, haben sich im Nachgang einige Erkenntnisse breit gemacht...

Auch wenn es nicht unbedingt Spaß gemacht hat, konnte mir das Haifischbecken nicht unbedingt viel anhaben... hauen und stechen natürlich inbegriffen....

So richtig langsam war ich auch nicht unterwegs.... die angepeilten 30 km wären auch mit dem verspäteten Start durchaus machbar gewesen..... ich hatte nicht die Spur von irgendwelchen Beschwerden...

Was mir noch viel wichtiger erscheint... ich konnte ohne wirklich schlechtes Gewissen für mich entscheiden..... bis hierher und nicht weiter .....

Dann hab ich noch etwas nachzuliefern..... das ist die modisch kleidsame Kopfbedeckung :)



Die Urkunde samt Medaille für die 8.350 m :)


Auch wenn ich im ersten Moment gedacht habe..... nie wieder so ein 24 Stunden Schwimmen.... hmmm...... irgendwie is das aber doch eine gelungene Abwechslung ;) ;) ;)


Sonntag, 8. Dezember 2013

Chlorreiches Schwimmen

Das Wochenende ist da...... und ich hab mich total gefreut, obwohl mir schon etwas flau war im Magen...

Beschwingt fuhren wir ohne Behinderungen nach Haar ans Bad, wo das 24 Stunden Schwimmen stattfand..... angemerkt ... ich war dort nach meinem Entschluss 2011 auch schon mal, um da einige Eindrücke zu sammeln...

Ich hatte mir mein Ziel relativ hoch, aber durchaus realistisch gesteckt..... es sollte aber ganz anders kommen als geplant..... na ja... zunächst hab ich mich auf dir Schnellschwimmerbahn eingereiht..... aber nach zahlreichen Tritten und Schlägen hab ich einigermaßen entnervt nach nur knapp 10 Minuten das Becken wieder verlassen.....

Bei bis zu 22 Schwimmern auf einer Bahn war es nimmer schön..... da hatte der Spaß echt ein Loch....

So.... um ca. 15:00 Uhr hatte ich dann doch eine Bahn ausgekundschaftet auf der es relativ gemütlich und auch zügig voran gehen konnte.... zwischendurch gabs wieder mal Disukussionen mit den Zählern .... um ca. 20:10 Uhr hab ich dann mit polternden und pochenden Kopfweh und einer Strecke von ca. 8,5 km das Becken wieder verlassen... mein Plan hätte bis dahin immer noch aufgehen können... pffffff...... Pustekuchen.....

Zum Kopfweh gesellte sich ein verflixter Reizhusten, den ich auch mit Halsbonbons kaum eindämmen konnte...... außerdem brannten die Augen und die Nase lief...... nach und nach stellte sich aber heraus, dass ich nicht der einzige war, der unter diesen miserablen und verdammt grottigen Chlorluft und dem überchlorten Wasser zu leiden hatte ..... auch wirklich ambitionierte und gute Schwimmer haben unter diesen Voraussetzungen das Schwimmen beendet...

Ich hegte die Hoffnung, dass sich die Sympthome legen würde und hab eine länger Pause eingelegt... nachdem aber die Erscheinungen kaum nachließen, beschloss ich, das Schwimmen nach gemessenen 8.350 m um 22:00 Uhr zu beenden.... mir ist meine Gesundheit einfach zu wertvoll, um sie bei einer Veranstaltung aufs Spiel zu setzen, bei der es unterm Strich 'nur' um geschwommene Kilometer geht .....

Auf der anderen Seite war es richitg schön, dass ich einige Freunde wieder getroffen hab, die ich sonst nicht so oft im Jahr sehe :) :) :) :)

Übrigens: Der dumpfe Kopf wurde erst heute im Laufe des Tages besser und die Nase stellt eben gerade erst ihr Laufen wieder ein ....

Nur am Rande möchte ich erwähnen, dass die Technik zum Bahnnezählen nicht so funktioniert hat, wie sie eigentlich sollte....

Das is das Armband da dazu:




Freitag, 6. Dezember 2013

Nach dem Schwimmen ist ...

Große Ereignisse werfen ihre Schatten voraus ;)

Freu mich schon auf Morgen…. wer aufmerksam meinen Blog liest und/oder Fan auf Facebook ist, der weiß was sich am Wochenende abspielt : -)

Bin nur mal gespannt was oder wer mich diesmal bremsen will... oder auch nicht… ich lass mich überraschen und freu mich echt tierisch, da sich auch Prominenz angesagt hat!!!

Oh jeeeeee....... ich muss euch ja noch was nach liefern .... ähm...... außer dem Mittwoch und Donnerstag Frühschwimm, Yoga und dem Aroha, das ich ins Programm mit aufgenommen hab, war nichts weltbewegendes.... ich hab mich so was von wohl gefühlt, dass es sich schon fast unwirklich anfühlt ;)

Macht aber so was von Spaß :) :) :)





Mittwoch, 4. Dezember 2013

Anmerkung

Ich brauch nicht mehr extra dazuzuschreiben, dass es manchmal etwas zwickt ..... Muskeln.... Gelenke ..... Kopf oder sonstige Körperteile..... wenn es nichts außergewöhnliches ist, dann verlier ich da keinen Gedanken mehr drüber......

Denke, dass es bei jeder sportlichen Betätigung zu diversen Belastungen kommt, die zwangsläufig auch mal etwas schmerzhaft sein können ...

Außerdem möchte ich von Euch ernsthaft wissen, wie und in welcher Form ihr von Terminen erfahren möchtet, die für Euch interessant sein können :) :) :) :)


Steht mir was auf der Stirn

Unabhängig voneinander hab ich heute von mehreren Seiten den Spruch gehört..... warst du dich heute waschen? ... wunder oh wunder ..... es kam von Leuten, die mich eigentlich kennen...

Ihr könnt euch gar net vorstellen wie dumm ich beim 3. Mal geschaut hab.... mei... offensichtlich stand mir das auch auf der - virtuellen - Stirn .....

Auch hier für den Rest der Welt...... nein..... ich trinke nur Wasser und ich schwimm auch nur aus Langeweile und weil mir sonst nix besseres einfällt und das Wasser nur BEIM Schwimmen schmeckt...... 

Es war ingesamt Kopfschütteltag... heute war alles unterwegs oder eben nicht was mir ein ums andere Mal ein Fragezeichen ins Gesicht gezaubert hat ..... dazu gehört auch ein absoluter Blender ohne Durchhaltevermögen .... uärks...... ich konnte mir dabei ein süffisantes lächeln nicht mehr verkneifen.....

Abgesehen davon war mein heutiger Frühschwimm wieder mehr als nur klasse und bin nach wie vor richtig glücklich drüber, dass das Parkbad so früh öffnet :) :) :) :)


Montag, 2. Dezember 2013

Loslassen


Nach einem sportlich faulen Wochenende hieß es einfach mal wieder raus und schwimmen …. es hat auf jeden Fall eine Menge Spaß gemacht

Aber mal der Reihe nach…… angefangen hat es am Freitag mit dem kleinen und feinen Markt auf der Piazza beim Audi Forum in Ingolstadt, auf dem unser Verein sich an einem Stand präsentiert hat ;) Gerade die Kids hatten einen riesen Spaß beim Kerzenziehen!!!

Weiter gings dann am Samstag mit der traditionellen Adventfeier der afa ….. es war schon eine wirklich besinnliche Weihnachtsfeier mit den Lieben, die sich auch das ganze Jahr über besonders um die Aufgaben der afa kümmern : -)

So….. der Weihnachtsmarkt in Unterhausen fand natürlich auch nur an diesem Wochenende statt, so dass wir nach der Adventfeier uns dort auch sehen lassen wollten (mussten)….. ne….. es ist so ein richtig kleiner feiner schnuckeliger Markt direkt vor der Haustüre und da is es schon nur natürlich, dass wir zumindest einmal drüber laufen und uns erkundigen was es da alles an Sachen gibt, die man sonst das ganze Jahr nicht zu kaufen bekommt ;)

Der Rest vom Wochenende war dann von meinem anderen Ehrenamt ausgefüllt…. d.h. Weihnachtsmarkt satt in Schrobenhausen im Museumsviertel…. bis Sonntagabend ……

Ich konnte es echt genießen, das langsame vorsichtige Schwimmen …. hab auch schön Pausen gemacht…. nur net zu schnell…. was auch gut war….. ich hatte nämlich vorm Schwimmen leichtes Kopfweh, das sich unterm Schwimmen verstärkt hatte…. leider musste ich dann auch nach etwas mehr als 45 Minuten abbrechen….. aber so wie es angefühlt hat, war es ein Entspannungskopfweh…… ich musste scheinbar etwas loslassen…. hab aber noch keine Ahnung was ich da losgelassen hab ….  es hat sich jedenfalls richtig leicht nach dem Schwimmen angefühlt….. mal sehen…. ich kriegs raus was es war und teils euch natürlich mit ;) ;) ;)


Freitag, 29. November 2013

Spedabler Weihnachtsmarkt

So ….. das Wochenende steht mal wieder im Zeichen von meinen zahlreichen Ehrenämtern:- )

Heute ist der Weihnachtsmarkt im Audi Forum dran… unser Verein hat den eigenen Stand in Schrobenhausen aufgestellt und betreut gleichzeitig auch einen Stand der von  Audi in Ingolstadt zur Verfügung gestellt wird, damit wir uns dort vorstellen können und auch Sachen von den Schülern des Schulzentrums dort zugunsten des Fördervereins verkauft werden können.


Wäre einfach schön, wenn ich den einen oder anderen auf den verschiedenen Märkten sehen würde.

Auf gut Deutsch heißt das, dass ich heute in Ingolstadt im Audi Forum bin…..

Morgen Nachmittag ist dann auch die Adventfeier des afa Kreis Neuburg in der Apostelkirche in Neuburg ….von der ich dann stante pede nach Schrobenhausen auf den Weihnachtsmarkt in Schrobenhausen fahre…. auf dem ich am Sonntag auch zu finden bin ;)

Außerdem meine Lieben…. ich hab doch eine Facebook Fan-Seite…. dort sind bis gestern Abend (28.11.2013, 18:00 Uhr) 1.250 Likes (gefällt mir) Klicks aufgelaufen…..

Dafür spende ich dem Verein für jedes like einen Betrag von 10 Euro-Cent… ergo sind von mir gestern Abend noch 125,-- € auf das Konto das Fördervereins überwiesen worden!!!!

Vielen lieben Dank, die durch ihren einfachen Klick diesen Betrag möglich gemacht haben und auch gleichzeitig ihr Interesse an meinem Projekt gezeigt haben !!!!




Donnerstag, 28. November 2013

Kluftinger und die Folgen

Ich traus mich fast nicht zu sagen… ich wollte eigentlich nach Yoga noch zum Schwimmen und hab es zugunsten des neuen Kluftinger Krimis ‚sausen‘ lassen ;)

Ganz ehrlich…. das Skurrile von dem Darsteller des Kluftinger find ich schon auch gigantisch…zudem kommen dann die anderen Figuren, die aus dem Buch raus schon richtig klasse umgesetzt wurden… man kann einfach nicht alles aus dem Buch eins zu eins übernehmen… trotzdem fand ich den Film einfach nur genial !!! : -) : -)

Alleine die Drehorte machen für mich den Film schon sehenswert, da es mich immer wieder an meine alte Heimat erinnert ;) ;)

Ich bin so narrisch auf den Kluftiger, dass ich da noch net mal soooooo das schlechte Gewissen hab… zudem dass die Woche ja deutlich mit Sport ausgefüllt war und ich richtig zufrieden mit mir bin : - ) : - ) : -)

Schön langsam etabliert sich auch eine kleine Gruppe von Leuts, die am Mittwoch Früh zum Schwimmen geht… es ist so ziemlich der einzige Tag in der Woche wo man sich nicht gegenseitig auf die Füße tritt …ähem….. sich gegenseitig über den Haufen schwimmt ;)


Dienstag, 26. November 2013

Hammer

Ich muss mich echt zwingen, dass ich mal nen Tag faul auf der Couch verbring...

Auch wenn die Couch nicht bei mir zu Hause gestanden ist, so war ich doch den größten Teil auf einer Couch gelümmelt...

So fit und gesund hab ich mich schon seit Jahren nicht mehr gefühlt, obwohl mir jede Nacht gefühlte 5 Stunden Schlaf fehlen..... trotzdem Hammer.....

Es ist wieder mal an der Zeit meinen treuen Leuten zu danken..... jeder, der in irgendeiner Weise bisher an meinem Werdegang teilgenommen hat, darf sich da angesprochen fühlen...

Ob du 'nur' den Blog gelesen hast oder 'nur' ein Like auf der Facebook Fan Seite hinterlassen hast oder mich tatkräftig bei irgendeiner Aktion unterstützt hast oder bei den zahlreichen Events dabei warst, spielt dabei überhaupt keine Rolle......

An dieser Stelle auch ein Dank für meine zahlreichen Neider, die es bis heute immer noch nicht verstanden haben, dass ich diesen Weg weiter gehe und zur Not sie auch mal übersehe :D :D

Bleibt mir bitte auch treu.... gerade ihr Neider gebt mir den Antrieb, mich täglich zum Training aufzuraffen ;) ;) ;) ;)

Und ausgetrampelte bequeme Wege gehen, war noch nie mein Fall :D :D :D

Geht nicht, gibts nicht..... kann ich nicht, heißt will ich nicht ...... 

Aber mal unter uns........ es macht nach wie vor einen irren Spaß.....  egal was ich mach .... ob nun die Hauptsache Schwimmen, Yoga, Laufen, Aroha oder auch alles andere was mir so als sportlicher Bewegung so in den Sinn kommt bzw. über den Weg läuft ;)


Samstag, 23. November 2013

Das Element Wasser

........ kann ich mehr als nur gut leiden :)

Nur habt bitte Verständnis, dass ich bei 3 Grad und Wasser von oben nicht unbedingt draußen laufen möchte..... das geht mir für mein Gefühl eindeutig zu weit...... kann mich nicht um viel damit anfreunden, wenn die Klamotten an einem vor Nässe kleben und es insgesamt kalt und unangenehm ist....

Ich habe leider noch keinen Partner gefunden, der mit mir draußen schwimmen geht, bzw nur draußen aufpasst, sonst hätte ich auch bei diesen Verhältnissen zumindest schon längst mal einen Versuch gewagt....... die meisten, die ich bisher gefragt hab, sind schon bei dem Gedanken halb erfroren, mich da schwimmen zu sehen ......

In puncto laufen bei den Temperaturen bin ich bekennendes Weichei...... das ich dann auch kurzerhand in mein bekanntes Fitness Center verlegt hab ;)

Im Übrigen weiß meine Nase nicht so genau was sie will........ richtig laufen oder nur mal zeigen....hallo hier könnte nen Schnupfen drohen......

Drückt mir mal die Daumen, dass der Erkältungskelch an mir vorüber geht!!!!


Planbarer Takt

Schon fast ereignislos normal war bisher ja fast noch keine Woche...... offensichtlich hat sich ein Takt eingeschlichen, der regelmäßiges Sport treiben und Arbeit so kombiniert, dass ich sämtliche Reibungen vermeiden konnte....... 3 x die Woche schwimmen, dazu Yoga und Aroha und laufen und Fitness ist die normale Dosis Sport und war echt optimal untergebracht  :) :) :)

Mir gefällt die bunte Mischung an sportlichen Aktivitäten......Langeweile kommt da auf gar keinen Fall auf ;)

Der musische Teil kommt dabei natürlich auch nicht kurz :) :) :) :)

Ich bin das gar nicht gewohnt, dass mal etwas so richtig glatt läuft .... meinetwegen könnte das noch länger so weiter gehen....... und psssst....... auch so machts unheimlich Spaß...... ich find die Abwechslung unheimlich spannend.... ich genieße es, dass gerade beim Schwimmen die Berührungen ausbleiben :) :) :)

Hatte aber auch einen entscheidenden Vorteil..... ich konnte etwas besser auf die Technik achten...oder hätte können...... immer ging das nicht, weil ich halt doch auch andere Leute um mich rum beobachtet hab ....

Schätze, das Organisieren der Trainingszeiten wird sich im Lauf der Vorweihnachtszeit bzw. zu den Feiertagen wieder ändern  und find das auch wieder richtig gut, da mich meine Ehrenämter auch wieder fordern ....... werden .......

Sonntag, 17. November 2013

Ausnahme

Ausnahmsweise war ich wieder mal Sonntag Vormittag im Parkbad, da am Nachmittags ein umfangreiches Besuchsprogramm geplant war, wobei das Ende nicht absehbar war ......uärks..... da ich noch den Eindruck vom 24 Stunden Schwimmen hatte, waren mir die Berührungen in Form von Tritten, Schlägen, Anklopfen an Kopf, Arm und Hand usw. noch wohl vertraut.... nur was mir ums Verrecken nicht in den Kopf will....

Es gibt da einen bestimmten Menschen bei uns, der das Hallen- bzw. Freibad als Freibrief für seine Eskapaden benutzt.... den schert das herzlich wenig, ob er mit seinen Paddles andere Schwimmer trifft oder auch bei vollen Bad richtig heftig Rücken schwimmt.... Arrangement? nur sehr sehr sehr begrenzt und dann auch nur, wenn es gar net anders ging......

Nu gut.. irgendwie hab ich das aber vermisst, dass es voll und etwas unübersichtlich ist im Hallenbad...... es macht Spaß wenns relativ leer ist...... aber so ab und an brauch ich aber auch die Reibung wenns mal a weng voller wird.. die Zeit vergeht deutlich schneller und für Vorausschauen und die Koordination is es für mich ganz hilfreich ;)

Es hat echten totalen Spaß gemacht.... ich kanns net anders sagen..... nur als die Kids dann gekommen sind bin ich dann echt geflüchtet.... den Lärmpegel ertrag ich net unbedingt..... auch wenn der Kopf viel im Wasser ist ;) 


Bauch und Kopf

Gestern stand wieder mal ein Seminar an..... wir von der afa haben einen Programmpunkt zum Thema 'Nein-Sagen' angeboten.....

Puh.... ohne zu viel ins Detail gehen zu wollen.... es war super anstrengend..... unterm Strich kam einfach raus, dass so ziemlich jeder so seine Probleme hat in bestimmten Situationen echt und konsequent NEIN zu sagen.... jeder hat so seine verschiedene Hütchen auf, die unterschiedlich wichtig sind.... ich hab auch so ein paar Hütchen auf, die ich lieber ablegen möchte.... mal sehen.....

Die Schwierigkeit besteht halt wirklich da drin, dass oft Gefühl und Verstand nicht immer einer Meinung sind..... da haben wir auch ein paar schöne Werkzeuge an die Hand bekommen..... leider hat die Zeit natürlich hinten und vorne nicht gereicht um da wirklich tiefergehend einzugehen....

Den Abend haben wir uns wieder einmal für eine Gruppe von lieben Freunden frei gehalten, so dass sportlich für mich gestern erst mal Pause war ;)

Mir hat die Abwechslung aber auch richtig gut getan, um mal wieder was anderes zu hören und zu sehen :) :) :) :) :)

Samstag, 16. November 2013

Sportliche Zusammenfassung

Huch.... heute ist schon Samstag und ich melde mich heute erst wieder....

Ich verspreche Besserung, dass ihr wieder eure tägliche Gesichte bekommmt ;) :) ;)

Sportlich war die Woche eher dünn, da mir das Wochenende in Gerbrunn immer noch in den Knochen steckte.... zumindest mal Mittwoch Morgen .... da war leichtes Anschwimmen ohne großen Anspruch auf richtig Kilometer ;) ....... es war echt langsam...... boah...... ich kam mir vielleicht komisch vor ..... trotzdem hab ich mich unheimlich gut gefühlt, da der Mittwoch ja schon zur lieben Gewohnheit geworden ist ;) :)

Abends war dann noch leichtes Krafttraining angesagt...... ein Kumpel hatte sich angekündigt, der noch unbedingt ins Fitness-Center wollte ;) ;) Ich war grad froh, dass ich das noch gemacht hab.... danach gings mir erst wieder so richtig gut ;)

Absolut super war der Donnerstag mit Abschluss der Yoga-Stunde ..... war alles noch bitter notwendig um das Wochenende endgültig abzuschließen ....

Das erste zügige Schwimmen hatte ich gestern nach Aroha, das mittlerweile auch zum Freitag gehört.... um 21:30 Uhr gings ins Parkbad...... uärks..... es war ja noch richtig voll ..... hatte schon echt Sorge, dass ich nicht so wirklich zum Schwimmen kommen sollte.... na ja..... trotz Anstrengungen hab ich es nicht ganz geschafft, dass es ohne Berührungen abgeht, die offensichtlich zum Schwimmen im Parkbad dazu gehören..... in Tritt bin ich so und so nicht wirklich gekommen... nu gut.....

Auf ein 'Rennen' mit einem wild paddelnden Herrn hatte ich auch keinen Bock, der auch net wirklich gleichmäßig geschwommen ist ... für mich war es aber dennoch ein Zeichen, dass ich auch oder gerade wegen dem Wochenende auch nach einer gewissen Zeit im Wasser immer noch etwas zusetzen kann......

Übrigens: Hier noch ein Bild vom Wochenende.....



Montag, 11. November 2013

Freunde des gepflegten Schwimmens

Vorweg Links mit weitergehenden Infos, die man alle richtig ernst nehmen muss ..... ;) ;) ;)


www.facebook.com/extremschwimmer

www.facebook.com/projektaermelkanal

www.facebook.com/dlrgogaugustdorf

Mal von Anfang an.... Samstag Morgen..... der Weg führt uns nach Gerbrunn bei Würzburg zum 24 Stundenschwimmen ..... ich hab mich gefreut wie ein Kind :)

Mein lieber Herr Gesangsverein war ich nervös.... diese Nervosität hat sich das ganze Wochenende nie ganz gelegt und hat auch ein noch besseres Endergebnis verhindert ;)

Ich war von Anfang an sehr verkrampft und das hat sich natürlich auf Schwimmstil und die Zeiten gelegt..... dass falsch gezählt wurde..... es wurden Bahnen schlicht vergessen... machte meine Laune natürlich net besser.... vielleicht wollte ich einfach nur zu viel.....

Nach und nach wurde es ein bißchen runder und angenehmer zu schwimmen, da die Luft- und Wassertemperatur etwas nach unten korrigiert wurden.... die Verkrampftheit blieb aber...

Gegen Morgen kam dann noch eine weitere Geschichte dazu..... eine Sehne am Ringfinger hat sich verklemmt, gedehnt oder wie auch immer...... es war echt so, dass es aufs gesamte Handgelenk übergegriffen hat, so dass ich keinen Druck mehr ins Wasser geben konnte, da das Hangelenk nach oben abgeknickt ist.... im übrigen tat das natürlich gehörig weh...

Natürlich kam der Spaß auch net zu kurz :) :) :)

Hier ein paar Bilder :) Schaut Euch bitte auch die Seiten an, die ich oben schon gepostet hab!!! Da gibts ne ganze Reihe Bilder mehr dazu :)







Am Ende war ich dann doch mega-stolz, dass ich zumindest mal die 20,450 km zusammengebracht habe !!!!

Danke auch für die mega klasse Unterstützung der Jungs und Mädels der DLRG Augustdorf und allen anderen, die im Team dabei waren :)

Allen voran natürlich auf Silke, die mich zu diesem Schwimmen begleitet und hervorragend unterstützt hat :) 

Besonders stolz bin ich auf den Besuch von Christian Hübner, der den Ärmelkanal schon erfolgreich bezwungen hat :) :)


Freitag, 8. November 2013

Yoga und Schwimmen

Hab mich mal dran getraut und bin NACH der Yoga-Stunde noch zum Schwimmen gegangen und ... es ist ....... WOW......

Zum einen ist des dann nach 20:00 Uhr und das Hallenbad relativ leer und zudem bin ich so weit entspannt, dass das Schwimmen gleich noch mal so viel Spaß macht :)

So..... außerdem meine lieben Freunde, Bekannte, Fans, Leser etc.:

Am Wochenende steht das jährliche 24 Stunden Schwimmen in Gerbrunn bei Würzburg an, das ich dieses Jahr zum zweiten Mal als Schwimmer besuchen werde ...... bin ja gespannt was an Kilometern zusammen kommt...... ich teils euch auf jeden Fall mit :)

Freu mich total drauf, da ich dort auch wieder lieb gewonnene Freunde treffen werde :)

Übrigens: Meine Facebook Fan Seite .....www.facebook.com/projektaermelkanal sammelt Spenden, d.h. jedes Like wird in barer Münze belohnt und unterstützt den Förderverein vom SFZ Neuburg :)

Wäre halt schön, wenn sich potentielle Sponsoren melden könnten, die den Betrag dann noch mal deutlich nachbessern könnten :) :) :)


Mittwoch, 6. November 2013

Festes Ritual

Der Frühschwimm am Mittwoch Morgen nimmt die Gestalt eines festen Rituals an..... ich find das so genial..... das Wasser ist noch sauber ... noch net so warm wie an anderen Tagen..... das Bad ist noch relativ leer .....

Einfach genial... und was das beste ist..... es ist ein richtig guter Schwimmer dabei an den ich mich immer wieder mal hinhängen kann, ohne dass ich richtig mitkomme .... macht echt Laune mich an ihm zu messen ;) ;) ;)

Zudem scheint sich ein Grüppchen von Leuten zu bilden, die diese Möglichkeit so früh am Morgen nützt....

Da kann der Tag doch einfach nur gut anfangen :) :) :) :)

Macht echt total viel Spaß ;) ;)

Arbeitsabend

Da ich außer meinen sportlichen Aktivitäten noch in zahlreichen Ehrenämtern stecke, war wieder mal ein Abend voller Arbeit an der Reihe..

Ich möchte euch nur mal die Internet-Adresse an die Hand geben, damit Ihr schauen könnt, womit ich mir sonst noch so meine Zeit 'um die Ohren haue' ....... grinsel :) :) :)


Freunde des Förderzentrums

Da bin ich ja bekanntermaßen seit knapp 3 Jahren 2. Vorsitzender ;) ;)

Vielleicht sieht ja der eine oder andere auch die Möglichkeit sich daran in welcher Form auch immer zu beteiligen :) :)

Dienstag, 5. November 2013

Geniales Triple

Der Montag hat sich als Triple Tag entpuppt..... wenn man mal von der Arbeit absieht, die ja zwangsläufig auch mit dabei gehört...

Zuerst hat sich wieder mal Christine in Vertretung von Sebastian an meinen immer noch teilweise blockierten Brustwirbeln zu schaffen machen dürfen...... und glaubt mir ..... es ist kein Vergnügen, wenn sich zierliche Frauenfinger zwischen Wirbel bzw. Rippen in die Muskeln 'bohren' ... ihr glaubt es kaum, dass eine relativ zierliche Person diese Teile auch so mobilisieren, dass es auch noch Stunden später immer wieder mal in Hals und Rücken knirscht und knackt...

Damit diese Auswirkungen einigermaßen glimpflich ablaufen, hab ich mir ne Runde gemächliches Krafttraining gegönnt und als Abschluss dann noch etwa 45 Minuten relativ zügiges Schwimmen ....

Ich hatte genug ;) und war rechtschaffen zufrieden, ausgeglichen und unendlich stolz auf mich ;)


Sonntag, 3. November 2013

Sportlicher Wochenausklang

Gestern war an Sport nach dem Unfall und dem unfreiwillig nicht mehr ganz hundertpro funktionierenden Auto nicht mehr zu denken....

Gut.. der Sonntag war ein fauler Tag auf dem Sofa..... nur bis zu einem bestimmten Punkt....

Dann musste ich unbedingt raus..... das Wasser hat gerufen .... und wenns 'nur' das Parkbad war... ich konnte mich schon selber nimmer leiden...

Räusper.... nur war gut.... es gibt so Tage, da ist nicht allzuviel los in dem überschaubaren Bad und es scheint realtiv glatt zu laufen.....

Irgendwie haben sich dann doch alle (viele) mal wieder gegen mich verschworen..... quer schwimmende Schratzen... rückenschwimmender relativ junger Herr... derselbe haut mir nach einer Kopfnuss wenige Bahnen später mit den Hacken in die Rippen... eine Mami, die ihre Kids net im Griff hat und mir vor die Nase treibt... und net nur einmal... na wenigstens wars net langweilig... und irgendwie macht das schön langsam auch Spaß, dass das alles net so geradeaus läuft ;)

Bin ja gespannt was mich die nächste Woche alles so erwartet..... Fans meiner Facebook Seite wissen was ich meine...... der Rest wird sich noch etwas gedulden müssen, was ich meine :D :D :D




Samstag, 2. November 2013

Toller Tag mit komischen Ereignissen

Heute gings zu einer recht wichtigen Übung des KAB  nach München... erst mal hatten wir ein bißchen verschlafen .... nu gut..... mit etwas Verspätung ging es  trotzdem gemütlich und ohne Hast nach München

Ich kann Euch gar net sagen, was es für einen Spaß machte, bei der Abschlussübung den Prüflingen immer wieder neue und recht außergewöhnliche Aufgaben zu stellen, so dass sie über Stunden immer wieder gefordert waren ;)

Wer es von den Beteiligten liest..... Lars....  wir haben uns teilweise einfach nur beömmelt vor Lachen.. trotz all dem Ernst, den die Übung bereiten sollte, hat es auch irre viel Spaß gemacht ;)

Nach der Abschlussrunde gings dann richtig gut gelaunt wieder nach Hause...... tja.... hmmm... bis zu der denkwürdigen Autobahnabfahrt...

Unser Dienstauto bockelte und spuckte und piepte..... ich weiß nicht ob es echter Zufall war oder Vorsehung oder sonst was ..... jedenfalls war etwa 200-300 m vor uns ein Verkehrsunfall passiert, den wir mit einiger Sicherheit so viel früher erreicht hätten, wenn nicht das Dienstauto so komisch gebockt hätte....  jedenfalls konnten wir so den Trümmerteilen auf der Straße ausweichen und auch den Beteiligten den nötigen Beistand leisten..... es waren zum Glück keine Personen verletzt worden bei dem Unfall .....

Nachdem die Gemüter etwas beruhigt waren..... auch unsere..... setzten wir die Fahrt bis zum Zielort ohne weitere Zwischenfälle mit brennender Motorkontrollampe gaaaaaaaaaaanz sachte fort ...


Donnerstag, 31. Oktober 2013

Gemeinsamkeiten

Gemeinsamkeiten erkenn ich im Yoga und im Musik machen.....

Beides wirkt richtig meditativ auf mich und kann dabei so richtig abschalten..... dabei is es wirklich vollkommen egal, wie stark sich ein Schnupfen in meinem Gesicht breit macht...

Hatte heute so ein Gefühl in Yoga, wie ich das auch teilweise beim Musik machen habe..

Kommt bloß net auf dumme Gedanken..... das Musik machen ist und bleibt meine persönliche Sache ;)


Mittwoch, 30. Oktober 2013

Unterschiede

Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es immense Unterschiede zwischen Schwimmen und Laufen gibt.. 

Nach einer Laufrunde brauch ich mindestens eine gute halbe Stunde bis ich wieder einigermaßen bin und ich mich einigermaßen beruhigt hab.... nach dem Schwimmen bin ich in jüngster Vergangenheit immer gut drauf...... und dabei spielt es keine Rolle wie lange ich im Wasser war :)

Das gilt im Augenblick ganz besonders für den Frühschwimm um 7 Uhr .... ich find das so herzerfrischend, wenn ich nach der guten Stunde total erfrischt in den Dienst geh.....dabei gehört das straffe gehen von und zum Parkbad zwingend dazu :)




Dienstag, 29. Oktober 2013

Ausgemistet

Bei der Durchsicht von etwas älteren Unterlagen ist mir auch ein Teil eines ärztlichen Berichts aus dem Jahr 1985 in die Hände gefallen, der mir bescheinigt hat, dass ich wegen meines dummen Unfalls aus 1983 nie wieder Sport treiben könnte....

Nach ein paar weiteren Verletzungen hatte sich diese Erkenntnis immer tiefer in mein Bewusstsein vergraben.....

Mein Bandscheibenvorfall vor einigen Jahren war dann der Tiefpunkt in Sachen Sport bzw. Bewegung bzw. es war irgendwo auch der Startschuß, da ich ja an Geräten gezielt die Muskeln rund um die Bandscheibe wieder aufgebaut hab...

Nu gut... es sollte dennoch noch ein paar Jährchen dauern, bis aus dem qualmenden Stück Elend ein selbstbewusster Sportler wurde ;) ;)

Jeder hat es in der Hand aufzustehen und loszulegen... ich für meinen Teil habs noch nicht einen Augenblick bereut, dass ich mir dieses riesen Ziel über den Weg gelaufen ist...
ins Hirn geschossen ist.... aber noch nicht wirklich einen einzigen Moment bereut .....

Freu mich echt RIIIIIIIIIIEEEEEEEEESIG, dass ich diesem Impuls nachgegangen bin :) :) :) :)

Bin ja gespannt, wen ich das nächste Mal auf der Straße, im Fitness-Center, im Schwimmbad oder sonst wo treffe :) :)

Montag, 28. Oktober 2013

Genialer Tag

Zum Wochenstart gabs mit einer Abordnung des BRK einen Besuch in unserer Kaserne in Neuburg.... was sich als zuerst unspektakulär angehört hat, entwickelte sich nach und nach zu einer imposanten Besichtigung.... schon alleine die Einführung durch einen Offizier machte uns richtig neugierig....

Weiter gings über ein kleines Museeum, in dem einige Raritäten rund um die Luftwaffe bzw. die Entstehung des Luftwaffenstützpunkt in Neuburg zu bestaunen waren ....

Nicht nur, dass wir im Rahmen der Führung weniger als 100 m vom Start einer ganzen Reihe von Eurofightern weg waren, nein...... wir hatten sogar die Möglichkeit eines dieser genialen Geräte aus der Nähe zu betrachten und auch erklärt zu bekommen .....


Das Mittagessen nahmen wir in der Kaserne ein, bevor es mit der Besichtigung der Flughafenfeuerwehr ..... das sind gigantische Fahrzeuge ... weiter ging..... ähm..... ich meine wirklich gigantische Fahrzeuge....  jede Ortsteilfeuerwehr wäre maßlos überfordert mit den technisch ausgefeilten mit allem Schnick Schnack ausgerüsteten riesigen sündhaft teuren Teilen...

Daneben konnten wir immer wieder aus nächster Nähe den Start bzw. die Landungen einiger dieser beeindruckenden Eurofighter beobachten....

Über den Besuch vom Tower, der bei Traumwetter eine Übersicht über die gesamte Flughafenanlage bot, hatten wir die besondere Ehre, einen Blick in die Radarstation zu werfen ;)

Bisher hatten wir nur den Lärm im Ohr, den die Flieger beim Überfliegen unserer Ortschaft verbreiten...... seit heute ist das Verständnis etwas größer, dass es durchaus notwendig ist, dass wir eine funktionierende und einsatzbereite Luftwaffe der Bundeswehr im Rahmen nationaler und internationaler Aufgaben in Deutschland haben :)

Etwas Sport musste dann als Abschluss auch noch sein.... da mich der Schnupfen im Griff hatte, beschloss ich nur sachte auf Ergometer bzw. Crosstrainer zu trainieren... den ganzen Tag unter Schrittempo bzw. stehend zu verbringen musste ich unbedingt ausmerzen....


Sonntag, 27. Oktober 2013

IHR SEID GENIAL

Wow...... Leute ...... ihr seid echt genial...... 

Ich bekomm gleich Gänsehaut, wie viele ich mit meiner Sportelei inzwischen zu Bewegung animieren konnte und dabei will ich doch nur durch den Ärmelkanal schwimmen .....

Einer fährt wirklich regelmäßig mit dem Fahrrad zur Arbeit statt mit dem Auto zu fahren... es werden Tanzkurse besucht.... man geht in Lauftreffs..... meldet sich zu Nording Walking Kurse an .... geht in einen Verein zu ner asiatischen Kampfsportart ... die Liste is schier endlos

Weiß zwar net, ob die einzelnen das ohne mich auch gemacht hätten...... bei einigen war ich aber mit Sicherheit das Zünglein an der Waage, DASS sie es letztendlich gemacht haben...

Ab und zu fühlt sich das schon noch etwas komisch an... das is aber für mich Motivation pur... einfach genial...

IHR zeigt mir damit, dass ich ... ob und Kanal oder nicht Kanal...... auf dem absolut richtigen Weg bin...

Auch wenn ich grad wieder von ner Erkältung etwas ausgebremst werde .... nun ja .....  vielleicht bin ich im Moment ja nur so zu bremsen .....

 

Samstag, 26. Oktober 2013

Ohne Worte

So... der Donnerstag war ein Tag zum Ablegen..... der könnte eigentlich aus der Geschichte raus...... Kopfweh den ganzen Tag und das wurde auch mit Yoga nicht besser .....

Auch gestern war es unterm Strich net recht viel besser.... da half auch ein Nickerchen am Nachmittag nix... es war wie verhext..... dieses blöde Schädelweh blieb.....

Gut...... ich musste eh noch mal raus und schwimmen war ohnehin angesagt... wollte dann eigentlich nur meine Frau bei Aroha abliefern und wieder gehen und wurde prompt auch dazu noch mal eingeladen..

Uärks...... das mit der Birne.....na ja...... konnte ganz mitmachen und vom Kopf hat das auch abgelenkt, weil ich mich auf die Schritte und die Koordination von sämtlichen Gliedmaßen beschäftigt .....

Für den Moment war das Kopfweh vergessen... grml..... kurz bevor ich ins Wasser gegangen bin, hat mich der Mist wieder eingeholt..... schön langsam kam ich zum Schluss, dass es doch mein Erkältungskopfweh sein könnte (müsste) ......

Mir wars egal... nach der Stunde Aroha, die ich genossen hatte wollte ich zumindest noch ein bißchen an meiner Technik feilen. Neben mir hatten Schwimmer aus dem Schwimmverein auch Training..... boah... hab ich mich anstecken lassen....

Ich hab das Kopfweh einfach vergessen ...... und ob die Technik immer so sauber war, wie ich mir das vorgestellt hab.... geschenkt.... eigentlich wollte ich auch gar net sooooo lange schwimmen...... eben wegen dem Kopfweh und dem schon schweißtreibenden Aroha davor.....

Bin aber soooooooo stolz auf mich, dass ich mich auch von ein bißchen Kopfweh nicht aufhalten lasse....


Mittwoch, 23. Oktober 2013

Motivation einmal anders

Tja.... wo man sich überall motivieren kann....

Gestern zum Bleistift war mir überhaupt net nach laufen ...... irgendwie war ich müde und bäääääh.... furchtbar...... aber das war so tolles Wetter ..... ich musste einfach raus..... also ging die Runde furchtbar langsam und zäh los.... schließlich hatte ich auch Hunger.... und trotzdem gings nach und nach immer besser...... das Wetter war traumhaft .... gut 15 Grad luden echt ein... schade, dass ich keine Bilder davon hab wie traumhaft schön das war .... nach und nach gings immer besser...... meine Laune is immer besser geworden..... Hammer ;)

Guggt mal ....



Das is die Kulisse wenn ich Morgens schwimmen geh.. zumindest mal heute Morgen...... einfach gigantisch ...

Da sag ich einfach mal richtig dick DANKE zu Uwe, der mir durch seinen Ehrgeiz gezeigt hat, WAS alles möglich ist..... seine 1000 m + 25 m waren schon echt erstaunlich...... ich zieh einfach mal den Hut ..... alle Achtung :) :) :)

Das Bad an sich war relativ leer und mit ein bisschen Aufpassen war zügiges Bahnenschwimmen möglich ....

Mal sehen, ob sich das auf Dauer mit meiner Planung vereinbaren lässt, dass ich einen Tag in der Woche ganz früh schon zum Schwimmen kann..

Der Kaffee danach war natürlich extrem lecker :) :) :)

So könnten die Tage alle anfangen..... hab mich auch heute wieder so richtig leicht und erfrischt gefühlt....


Montag, 21. Oktober 2013

Reflektionen und AHA-Erlebnisse

Es geht nimmer...... wollte eigentlich einen richtig faulen Sonntag auf der Couch verbringen...

Pustekuchen... am Abend war ich dann so ungenießbar, dass ich mich freiwillig auf den Weg ins Fitness gemacht hab.... eine Stunde Kombination aus Laufband und Krafttraining und der Jürgen war wieder geerdet....

Werde nie wieder so lange warten, bis ich tatsächlich ungenießbar werde... hoffentlich merk ich das selber mal irgendwann .... hmpf.... is das ein blödes Gefühl, wenn ich ungenießbar werde

Übrigens: Auch zum Spazieren gehen sollte man vernünftige Schuhe tragen... hab das heute leidvoll selber erfahren, dass man sich durchaus auch Blasen laufen kann, wenn man das ungeeignete Schuhwerk für größtenteils lockeren Untergrund trägt...

Nu gut.. ich werds überleben und das Schwimmen heute im Wasserwacht Training hat mich für einiges entschädigt.... wenn ich sehe, dass ich seit dem Frühjahr deutliche Fortschritte gegenüber den anderen Schwimmern gemacht hab, dann ist das eine echte Genugtuung ;) ;)

Wenn dann noch ein Treffen mit gaaaaaaanz lieben Freunden im Raum steht, dann ist der Tag nur als erfolgreich anzusehen ;) ;) ;)

Fazit I: Laufen ist Laufen mit geeigneten Schuhwerk

Fazit II: Bewegung schafft Bewegung

Fazit III: Schwimmen is endgeil :) :) :) :)


Samstag, 19. Oktober 2013

Yoga und los

Nachdem diese Woche keine Yoga Stunde war, konnte ich mir die Woche etwas anders einteilen :)

Ich musste einfach das Wetter ausnützen und hab mir meine Laufschuhe geschnürt.. was ich natürlich nicht bedacht hab... es ist mittlerweile Herbst und meine Laufstrecke führt teilweise durch ein Waldstück wo es gern mal richtig große und tiefe und batzige Stellen hat.... 

Hatte echt Mühe, dass ich einen Weg um die Dreckstellen gefunden hab .. grml... 

Selbst mit diesen Stellen und den dreckverschmierten Schuhen wurde meine Runde, die ich auf gut eine Stunde veranschlagt hab fast zu kurz... ich war ja erstaunt, nachdem ich die Runde schon etwas länger nicht gelaufen bin ... 

Die nächste Neuerung, die anstand war das Spätschwimmen im Parkbad zu testen... es war echt super...... nur Schwimmer, die tatsächlich schwimmen wollen und jeder einzelne auf 'seiner' Bahn geblieben ist..... OK.... es waren net zu viele Leuts unterwegs.... aber das war schon mal anders auch bei der überschaubaren Anzahl von Leutchens im Becken ;)

Dafür brauchte ich für heute kein Fitness...... unsere Verkaufshütte stand repariert zum Abbau bereit ..... auf gings mit der Vespa bei Traumwetter ... die 22 Teile der Hütte hatten es in sich....... gerade die Bodenelemente fordern mindestens 4 Leute... 4 Kerle, die dann auch die restlichen Teile dann relativ mühelos auf den Anhänger stapeln können... 










Mittwoch, 16. Oktober 2013

Frühschwimm

Nix is schöner als morgens in einem fast leeren Bad zu schwimmen..... und unterm Strich..... nix is anregender und macht den Tag erst zum Tag, wenn man sich in der Früh sportlich betätigt ..... 

Vollkommen unbedrängt konnte ich etwas mehr als eine Stunde meine Runden drehen.... wie beschwingt konnte ich den Tag dann endgültig starten.... und es waren tatsächlich nur Schwimmer da, die auch echt schwimmen wollten.... noch net mal ansatzweise irgendwelche Blockierer..... traumhaft... hat einfach nur Spaß gemacht :) :) :) :) :) 

*sproing*

Bis jetzt hatte ich es ja vermieden, den Tag mit wirklich sportlicher Betätigung zu beginnen... ich hatte echt Schwung für den ganzen Tag, der bis grad anhält :) 

Einfach nur Hammer ..... 

Bis jetzt.... werd mir wirklich überlegen, WIE ich das in anderer Art und Weise mit in den Alltag einbauen kann.... am besten wird dann doch wohl schwimmen sein, da laufen oder Rad fahren eher ungeeignet sind...... eben auch wegen der fehlenden Möglichkeit sich wirklich frisch zu machen vor der Arbeit ..... 


Montag, 14. Oktober 2013

Essen und Sitzen

Nach zwei Tagen mit richtig super Essen und Infos ohne Ende, war einfach noch Bewegung angesagt..

Die afa Rüstzeit ist normal dazu da um sich aus dem Bereich besser kennen zu lernen..... diesmal waren auch Themen dabei, die einige aus der Gruppe richtig gefordert haben...... auch mich... es ging um die Strukturen in der EKLB und der EKD....

Das ist so was von verwirrend..... uärks..... und dann das überaus lecker Futter..... los gings mit Mittagessen...... gefolgt von Kaffee ..... dann Abendessen ..... dann kam das super Frühstück gefolgt von Mittagessen am Sonntag...

Dazu kamen noch 4 Stunden Autofahrt...... ich musste mich bewegen.... Samstag war keine Zeit mehr, da sich das Thema als ausführlicher rausgestellt hat als ursprünglich geplant war...

Wir kamen dann auch noch soooooooooo spät zurück, dass für Schwimmen auch keine Zeit mehr war......

So..... was blieb....... 1 1/2 Stunden Fitness Center...... war echt nötig und notwendig ;) War ich danach erleichtert und froh und ausgeglichen....

Und heute: Nach Arbeit und Physio und Arztbesuch hatte ich einfach die Schnauze voll von hin und herkurven, so dass ich in die Laufklamotten gesprungen bin und hier an Ort und Stelle eine Runde gelaufen bin anstatt noch einmal in die Stadt zu fahren ...... war aber auch echt genial..... das Wetter lud gerade dazu ein ;)

Wusste gar net wie sehr mir das Laufen auch abgeht ....... einfach fehlt.......

Samstag, 12. Oktober 2013

Gelungene Mischung

So ......... aus der Entfernung betrachtet, hab ich echt eine gesunde Mischung zwischen Anspannung und Ruhe ....... sprich Familie und Sport und Yoga und Beruf geschaffen .........

Manchmal ist es gar nicht so einfach, das unter einen Hut zu bringen und wenn außergewöhnliche Umstände herrschen auch etwas anstrengender als im Normalfall........

Aber was immer sein muss beim Schwimmen....... Körperkontakt....... und dabei ist es wirklich vollkommen egal, ob der Pool nun gesteckt voll oder nur wenige Schwimmer unterwegs sind ..... dabei spielen die Figurenschwimmer nicht immer die entscheidende Rolle.... vielmehr sind es auch die von mir schon mal beschriebenen SchwimmerInnen, die hakenschlagend offensichtlich langsameren Schwimmern bzw. entgegenkommenden Treibminen ausweichen...... da sind zwangsläufig Kollisionen vorprogrammiert .... argh .... und dann so unvernünftige ältere Herren,  die unbedingt auf 'ihrer Bahn' beharren, obwohl sie eine Mitursache für das Verhalten der der Hakenschläger sind...... und das auch merken.......

Na wengistens vergeht so auch die Zeit um ein gutes Stück schneller und es ist um weiten nicht so eintönig wie im einem menschenleeren Bad oder in einem verlassenen See oder Weiher...

Natürlich kommt auch die Kultur nicht zu kurz........ Kunstscheune war angesagt....... boah...... Gänsehaut pur von André de Lang aus Südafrika ..... Hammer der Typ..... unser C.B. Green war dagegen fast blass........ vervollständigt wurde der Abend von Aleen, die auch als Backround-Sängerin von Nena unterwegs ist und von Norman - einem begnadeten Gittaristen - begleitet wurde :) :) :)


Dienstag, 8. Oktober 2013

Kleine Veränderungen

Damit es jetzt auch der letzte weiß, wann ich auf meine Tour geh, hab ich die Registerkarte
"Der Slot/Das Zeitfenster" eingefügt :)

Sportmäßig bin ich jetzt dann doch endgültig in der Halle angekommen..... sprich montägliches Wasserwacht Training ... und weitere Einheiten unter der Woche...... schön ist, dass das Parkbad einmal Morgens um 7 geöffnet hat und einmal bis 23:30 Uhr geöffnet hat ;)

Mal so am Rande: Habt ihr nach einer relativ langen Saison draußen auch so ab und zu das Gefühl, dass gerade die 25 m Bahn so was von kurz ist.... ich hatte da so ein paar Mal schon zu kämpfen, dass ich net an der Bande einfach so einschlag.....

Ganz ehrlich... ich möchte mich gar net so sehr an die kurze Bahn gewöhnen... hmm..... wird sich aber bei den anstehenden 24 Stunden Schwimmen aber auch net vermeiden ..... lassen :)



Sonntag, 6. Oktober 2013

Smartes Wochenende

Nach einem sportlich unspektakulären Freitag, war der Samstag angefüllt von Frühstück mit Musik in unserem Kaffeehaus in Oberhausen mit anschließenden Abtrainieren im Clever Fit in Neuburg.... ich hab beschlossen, dass ich mal das Ergometer bzw. den Stepper wieder mal ins Programm aufzunehmen....

MOMENT.!!!!..... unspektakulärer Freitag? ....... Aroha war angesagt...... inklusive Muselkater, den ich am Samstag leidvoll gespürt hab ... hmpf...... an Laufen oder Krafttraining wollte ich nicht denken..... der nächste Kurs bei der VHS ist dann eh meiner ..... is mehr als nur eine willkommene Abwechslung.... Hand, Kopf, Arm-Koordination is ja auch net ganz so unwichtig ....

Sodadle...... jetzt sind sie endgültig alle wieder aus der Versenkung wieder da ...... auch meine absoluten Lieblinge im Parkbad .... hihi..... fragt mich bloß net..... kruschtet ..... guggt und sucht.... ihr werdet es finden was ich meine... Auflösung gibts erst wenn ich merk, dass ihr tatsächlich sucht :-P :-P

Aber bitte leise sein und mir persönlich oder sonstwie per PN die Antwort zukommen lassen..... es sollen ja alle was davon haben :-D :-D

Ansonsten konnte und wollte ich eine gute Stunde im Parkbad zubringen... schwimmen ... ich meine so richtig schwimmen kam die letzte Zeit ein bißchen kurz..... na gut.... die anderen Geschichten wie z.B. Kältegewöhnung sind ja auch net ganz unwichtig .... 

 Wie sollte es dann auch anders sein... ohne den üblichen Kampf um die Bahnen gings wieder mal nicht.... grmpf..... dabei war es noch nicht mal so voll ....

Ich glaub ich verleg doch noch mal ne richtig schöne Einheit nach draußen...

Den Neo gibts ja zur Not auch noch ...... ;) ;) ;)


Freitag, 4. Oktober 2013

Wir haben gut gefrühstückt

Das ist auch eine Art jemanden zu begrüßen :)

Ganz besonders, wenn man mitteilt, dass man an einem 3. Oktober im Weiher schwimmen gehen möchte..... 

Zugegeben...... leicht wars net..... noch dazu wo ich ohne Begleitung unterwegs war... 

Zum einen wollte ich unbedingt vermeiden, dass ungewollt die Rettungskette in Gang gebracht bzw. auf der anderen Seite wollte ich ja, dass die Rettungskette in Gang gebracht wird, wenns mir net gut geht..... 

Hmmmm.... beides war nicht der Fall..... mir gings bei 15 Grad oder knapp drunter am Weicheringer Weiher richtig gut und das bei etwas mehr als ner halben Stunde .... 

*sproing* 

Dafür hab ich genug Kopfschütteln von meinem freiwillig unfreiwilligen Publikum entgegengeschüttelt bekommen ... und auch Sprüche wie ... is es nicht kalt oder..... mir wäre das zu kalt oder oder oder...... 

War im ersten Moment schon unheimlich.... alles rennt mit Mütze und dicker Jacke rum, weil auch ein böig kalter Wind geblasen hat und meinereiner paddelt nach dem Anfangsschock im doch noch relativ warmen Wasser einigermaßen gemütlich rum ;)

Hey... das war Premiere!!! ..... und .... wie schon die Premieren bisher....... durchweg erfolgreich !!!!! *räusper* und wie vor jeder Premiere ist man halt erst mal aufgeregt..... 

Mir war es weder ausgesprochen kalt noch hab ich heute eine Erkältung noch fühl ich mich sonst irgendwie schlapp..... 

Vielleicht schlapp und mit etwas Muskelkater vom Fitness-Krafttraining nach dem Schwimmen.... hmm... 

So....... damit das Teil am Nationalfeiertag noch insgesamt RUND wird, haben wir uns dann noch die Kluftinger-Show im Stadt-Theater Ingolstadt zu Gemüte geführt...... einfach nur irre, was die beiden Autoren auch auf der Bühne drauf haben... ne einfach Lesung war das sicher net.... 

Tja.... und nachdem ich die Region um Kluftingers Geschichten nur zu gut kenne, tu mir naturgemäß um einiges leichter mir das auch räumlich vorzustellen ;)


Donnerstag, 3. Oktober 2013

Schakkeline

war heute das Wort des Tages .... lach.....

Seit heute dürft ihr mich Schakkeline nennen.....diesen Namen hab ich heute von einer richtig Lieben aus dem Team Geier :)

So nett wird man bei seinem Lieblings-Physio-Therapeuten-Team getauft.... ähm..... wir müssten dann aber auch Taufe feiern ...... gell ..... gnihi...

Hihi.... denk dir nix...... du warst im ersten Moment sicher erschrocken..... und ich nehms wie es ist.... ein netter Joke.... ein Spaß ;)

Ich finds wirklich witzig was das mittlerweile für Blüten treibt, wenn man einigermaßen offen und achtsam mit seiner Umwelt umgeht..... einfach nur stark :) :) :)


Montag, 30. September 2013

Ansichten und Aussichten

Hmmm....... das zweite Jahr in dem ich mitbekomme wie die Hallenbadsaison wieder voll anläuft...

Hmmm.. die erste Saison, die für mich draußen noch nicht ganz zu Ende ist... ergo..... es geht noch was draußen ;)

Hmmm..... die erste Saison, die draußen sehr früh anfing..... allerdings im Neo.... und endet draußen.... ich denke .... ohne ;)

Hmmm.....und wisst ihr was? Es ist geil, so dermaßen geil, dass ich das manchmal so richtig unwirklich ansehe... das is teilweise noch richtig komisch... es fühlt sich immer noch so seltsam an

Was das alles wert ist, was ich hier so veranstalte, wird sich zwischen dem 09. und 14.07.2015 zeigen.....

Bis dahin.... hehe.... bis dahin liebe Freunde, Fans, Leser und sonstige Unterstützer (damit mein ich natürlich die Kritiker und Neider und gehässigen Leute - ich gugg niemanden an) werde ich unvermindert meinen Weg gehen... so steinig wie er vielleicht noch ist und

VORSICHT... wer mir Steine in den Weg legt, muss damit rechnen, dass ich einen aufheb, mich umdrehe und dir an den Kopf werfe ...

Samstag, 28. September 2013

Doppelpack

Ein irrer Tag geht zu Ende ....... aber so was von irre.......

Unser Suchdienst war wieder mal im Einsatz..... diesmal aber im Rahmen einer Übung.... ;)  Wir durften uns *aufführen* ..... wir durften Opfer spielen... Opfer mimen..... uns als Betroffene ausgeben.....

Zu fünft schafften wir eine Truppe von 12 Mann so auf Trap zu halten als ob sie gefühlte 500 Leuts vom Fleck weg verwurschteln mussten.... und das über 3 x eine Stunde..... natürlich mit dem entsprechenden Respekt aber auch dem nötigen Spaß an der Sache :) :)

Am Ende waren alle geschafft.... natürlich ..... glücklich und zufrieden über das Ergebnis....wir konnten neue Kontakte knüpfen und auch regionsübergreifend bestehende Kontakte weiter ausbauen und festigen ;)

Irgendwie verwundert es mich dann doch, dass ich noch ne Runde im Parkbad schwimmen konnte ......... oder doch net ??? Grins..... es war richtig leer und hat auch noch richtig Laune gemacht ......

Was ich aber wahrscheinlich nie kapiere: Warum um alles in der Welt gibts eigentlich auch wenn das Becken relativ leer ist, immer wieder - auch nur leichten Körperkontakt?


Freitag, 27. September 2013

Anprobe

So liebe Freunde, Fans, Bekannte und alle anderen, die bisher meinen Blog verfolgt haben.........

Hab ein neues Terrain betreten....... Aroha..... ach sucht euch mal diverse Seiten im Internet, speziell Youtube ..... hihi..... is das geil und macht unendlich Spaß......

Wäre nur, dass ich als Vertretung hingehe, weil meine Frau leider nicht teilnehmen kann (siehe Eintrag gestern)

Grummel, grummmel und das mit dem Muskelkater, der sich erst heute so richtig über Innenseiten der Oberschenkel und den Pomuskeln ausgebreitet hat...

Eigentlich hatte ich so gar keine Lust ..... nur war einfach die Neugierde größer und außerdem wollte ich mir keine Blöße geben, als Feigling dazustehen....

Puh...... bin in dieser Stunde ganz ordentlich ins Schwitzen gekommen..... es is nix für Warmduscher oder Genau-in-die-Mitte-Einparker....... da gehts  ordentlich zur Sache und für  Ausdauersportler ein ganz anderes Bewegungsmuster ..... ich behaupte einfach mal nach dem ersten Mal, dass es durchaus eine sinnvolle Ergänzung für den sicher ab und an  tristen Trainingsalltag sein könnte......

Mir hat es echt Spaß gemacht und werd es sicher auch hin und wieder genießen....... kann nur hoffen, dass mal wieder Vertretung spielen kann und darf :) ;) :) ;) :)


Nur schade, dass auch dieser Kurs - wie viele Gruppen - von Frauen dominiert werden........

Frag mich grad allen Ernstes, warum Männer scheinbar damit ein Problem haben ........

Und bei der super sympathischen Trainierin macht das gleich erst recht Spaß.....

Also Männer...... auf gehts...... Bowka, Zumba, Aroha und sonstige modernen Musik-Tanz-Angebote sind durchaus auch für EUCH zu empfehlen.......

RUNTER von der Couch..... und zeig auf DICH und DICH......... und Björn ...... und Dieter....... und Bernd....... und....... ich seh Euch alle ;)



Donnerstag, 26. September 2013

Zweierlei

oder wie man mehr unter einen Hut bringt, wenn man es muss .... uärks....

Übrigens  wirkt es immer noch nach, dass ich am Dienstag noch mal draußen war ..... da geht noch mehr ....

Es war einfach endgeil ...... und wenn ich jetzt gesagt bekomme, dass viele Gewässer das ganze Jahr nicht viel wärmer sind, dann is das nur ein Grund mehr, mein Trainingsgebiet auch dorthin auszudehnen ;)

Zudem hab ich auch wieder etwas mehr familiär am Hut..... möchte hier nicht näher drauf eingehen... wer mich kennt, der weiß es...... allen anderen sag ichs gerne persönlich ..... aber nicht hier auf dem Blog so öffentlich....

So..... Yoga...... schön langsam erkennt man da auch richtig deutliche Erfolge.... es gehört ins feste Programm ...... ebenso wie die Laufeinheiten und auch die Krafttrainingseinheiten....

Moment..... das Krafttraining is eher ein Stiefmütterlein und wird gnadenlos mit Muskelkater bestraft.... trotzdem tut das Yoga hinterher drauf echt gut .... also gestern Mukkibude und heute Yoga....




Dienstag, 24. September 2013

Spruch des Tages

Nach längerer Abwesenheit :)


I did it

Hab ich Euch was versprochen? 

Es ist der 24. September ..... offiziell Herbst und die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung verschwendet keinen Gedanken mehr an Weiher oder Baden oder sonstige Aktivitäten im Wasser....

Nun ja .... 17 Grad Wassertemperatur sind auch nicht mehr unbedingt einladend... aber es war so was von endgeil... Sonne satt... und nachdem ich mich etwas geziert hab, ins Wasser zu kommen, war es einfach nur klasse..... etwa 50 Minuten hab ich mich da vergnügt....  für den allerersten Versuch mehr oder weniger alleine in einem relativ kleinen Weiher war es ganz OK.. es kann wiederholt werden ..... und wird wiederholt.....

Dieses Jahr noch öfter so wie ich mich kenne ;) ;) 


Freu mich wie blöd, dass ich da rein bin ......... *sproing*


Sonntag, 22. September 2013

Wo werden die denn konserviert?

Fasse es nicht..... wo kommen denn die störrischen alten Herren her, die man das ganze Jahr sonst nirgends in einem Bad zu sehen bekommt? Wo werden die denn konserviert?

Gibt's da irgendwo nen Raum oder einen Ort, wo man die einsperrt und dann wieder frei lässt, wenn die Hallenbäder aufmachen?

Es ist echt zum junge Hunde kriegen, dass es diese Herrschaften stört, wenn man zügiger seine Furchen ins Wasser zieht, obwohl noch ausreichend Platz für sie im Becken wäre.... eigentlich sollte ich ja schön langsam drüber stehen..... vielleicht ändert sich das ja noch..... zumindest haben bei diesem Herren viele andere Badegäste den Kopf geschüttelt....

Schließlich ist er dazu gekommen und hat unbedingt gemeint, dass er sich auch teilweise rückenschwimmend auf 'meiner' Bahn breit machen muss... OK..... ich bin ihm schon aus dem Weg gegangen.... nur blöd, dass ich mich mit einer Schwimmerin arrangiert hatte, die sich auch nicht mehr so bewegen konnte wie sie gerne gewollt hätte....

Und gut, dass mein Ruf im Bad sooooooo gut ist und die Badeaufsicht dann auch eher mal zurückhält, wenn sich son Menschlein beschwert....

Ich gehe mal davon aus, dass ich tatsächlich noch einmal an einen Weiher meiner Wahl gehen kann... es schaut mal von oben trocken aus :)

Bietet sich an, um den Herrschaften im Hallenbad mal noch mal die rote Karte zeigen zu können.....


Samstag, 21. September 2013

Dickes Ding

Warum soll es auch rund laufen, wenn es auch kompliziert geht...

Zumindest hat ein Dickes Ding mir gestern gehörig einen Strich durch die Rechnung gemacht...

Ohne auf Einzelheiten einzugehen, war unser kleines Nest im 2. Weltkrieg ein durchaus lohnendes Ziel... daher liegen im Boden immer noch einige dieser fiesen Hinterlassenschaften rum, die von Zeit zu Zeit für eine Bombenstimmung sorgen.....

Gestern war es für unsere Truppe das erste Mal zu einem scharfen Einsatz, der mir fürs Schwimmen einen dicken Strich durch die Rechnung gemacht hat ..... nu gut... es war halt so... wir wohnen ohnehin im Evakuierungsgebiet, da konnten wir grad so gut auch helfen....

Ich war absolut begeistert, wie reibungslos und diszipliniert wir den Einsatz in unserem Berich abwickeln konnten :)

Schwimmen war zwar dann nicht mehr.... tja......

Heute war ich dann halt quasi sportlich...... von unserer afa (siehe auch oben 'über mich') war heute die Kaiserburgwanderung angesagt .... ich war vielleicht nervös, ob ich das gebacken bekomme....UUUUUUND es war genial :) :) :)

So... der Abschluss waren unsere Kaiserburgschützen mit der Feier zum 5-jährigen Bestehen.....

Platsch.... bin platt und müde und .... alleine....... hab seit gestern nach der Übung das Strohwittwerhütchen auf ....



Mittwoch, 18. September 2013

Ich will raus

Der Sommer 2013 scheint sich jetzt tatsächlich verabschiedet zu haben....... :(

So..... ich könnte jetzt das Lied anstimmen, dass alles so schrecklich im Hallenbad ist......

Nun ja... zum reinen schwimmen ist das natürlich auch eine Alternative..... hmmm.... heute waren zumindest die reinen Frisurenschwimmer/innen nicht oder nicht mehr da... dafür aber ein ganz toller bahnenwechselnder Freizeitkapitän..... man wusste nie wann er vor einem aufkreuzt.. grml... bin das echt nimmer gewohnt, dass ich auf andere Schwimmer schaue... geholfen hat mir da das Orientierungstraining mit dem Oberflächenradar bis etwa 20 m vor mir ;)  Musste sich ja auch schon im Staffelsee bei deutlich mehr Wellengang bewähren.... warum dann nicht in nem überschaubaren Pool?

Ne gute Stunde hab ich dann auch wieder zusammengebracht und sicher auch ein paar Meterchen ;)

Und Stopp: Ja... ich werde auch dieses Jahr sicher noch die eine oder andere Möglichkeit finden, draußen zu schwimmen.... ganz sicher ;) Davon geh ich jetzt ganz einfach mal aus.... bevor ihr fragt... natürlich ohne schützenden Neo ;) ;) ;)

Noch .... und die Betonung liegt auf NOCH...... bin ich einfach noch nicht so abgehärtet, dass ich bedingungslos draußen sein kann, ohne dass ich mir zumindest ne Erkältung abhole.....

Wäre mir wirklich eine echt tatkräftige Hilfe, wenn mir jemand zur Seite stehen würde.

Einzelheiten müssten dann halt ausgemacht werden..... UUUUUUUUND ..... es braucht niemand schwimmen.... im schlimmsten Fall müsstest DU NUR telefonieren......

Also....... Freiwillige vor....... wer als letztes zurück tritt hat verloren ...... ;) ;) ;) 


Montag, 16. September 2013

Grobplanung 2014

So wie es im Augenblick ausschaut, werde ich in 2014 verschiedene Meilensteine setzen, die mich meinem Ziel  ein gutes Stück weiterbringen werden :)

Zum einen werde ich ein LDT mitmachen...... wie und wo stellt sich noch raus....... ich hab da verschiedene Angebote am Start, die ich eben noch näher prüfen muss, was unterm Strich das richtige für MICH ist :)

Das andere wichtige Event findet hoffentlich im Frühjahr in einem Freibad in NRW statt :) :) :)

Daneben gibts das eine oder andere 12/24 Stunden Schwimmen und mit Sicherheit auch der eine oder andere Wettkampf......... so bald da die Termin bekannt gegeben werden, such ich mir was raus ....... was mir zweckmäßig und sinnvoll erscheint ;)

Ich geb die Termine natürlich auch rechtzeitig hier und über meine Fan-Seite auf Facebook und auch über andere Medien bekannt, dass ihr die Möglichkeit habt, mich an Ort und Stelle zu begleiten, anzufeuern oder sonst wie zu unterstützen :) :) :)

Sonntag, 15. September 2013

Drinnen gehts weiter

Hmmm....... grübel..... kopfkratz.....

Offensichtlich scheint die Draußen-Schwimm-Saison doch zu Ende zu gehen..... mir wäre es anders auch lieber...... nur alleine an bzw. in einem See zu schwimmen, ohne dass zumindest jemand am Ufer auf einen aufpasst, scheint mir dann doch etwas zu riskant....

Vor der Abfahrt nach Pappenheim zu unserem afa-Anti-Streß-Seminar stand noch eine kleines Schwimmen in unserem Waldbad an ;) Kurzfristig wurde in diesem Seminar noch ein Platz frei :)

Nach einer Einführung über das Phänomen Streß erhielten wir dann allerlei Tipps für die Hosentasche, luden Bewegungsübungen zum Mitmachen ein, Traumreisen ließen uns schweben, Märchenerzählungen hielten uns in Bann usw. usw. usw. 

Daneben stand die Geselligkeit ganz hoch im Kurs.... und die zusammengewürfelte Gruppe war kurz nach der Vorstellungsrunde eine super harmonische Truppe......

Mein sportlicher Ehrgeiz war geweckt, als ich entdeckt hatte, dass es ein Freibad in dem netten Städtchen gab..... hmmm.... Samstag Morgen hingedackelt.... ich war entsetzt... *das Freibad hat heute geschlossen* ...... grübel.... es gab aber eine Telefonnummer , die ich fix angerufen hatte..... so.... so richtig begeistert schien der Mensch am anderen Ende nicht zu sein...

Mir war es wurscht und bin gegen 14:00 Uhr noch mal in das Bad.... und siehe da... nach Ankunft des Bademeisters gings los..... eine gute Stunde im ca. 17-18 Grad warmen Wasser war das Ergebnis .... ich war vielleicht erleichtert.... und begeistert :) :) :)

Da die Leuts von meinem Vorhaben nichts wussten, wurde ich angeschaut wie ein Außerirdischer ... lach :) :)

Übrigens: Ich war an dem Tag der einzige Badegast und auch der letzte offizielle Badegast, da das Bad gegen 16:00 Uhr vom Bürgermeister für diese Saison geschlossen wurde ....

Alles in allem ein super gelungenes Wochenende ..... boah.....  auch das Futter war mehr als lecker und immer super mega mäßig ausreichend .....

..... und es geht tatsächlich dann halt drin weiter oder nach Möglichkeit draußen mit Begleitung...




Mittwoch, 11. September 2013

Gefunden

Hach....

So was finde ich auch, wenn man nach der Ausschreibung vom neuen 24 Stunden Schwimmen sucht ;)

Hab damals das Team der DLRG Augustdorf unterstützt und werde es dieses Jahr auch wieder tun :)

www.lippe-aktuell.de

09./10.11.2013 24 Stunden Schwimmen Gerbrunn



Dienstag, 10. September 2013

Update

Kurzes Update zum Schwimmen von gestern:

Meine Achseln haben sich weitgehend beruhigt…. hab auch super gut geschlafen…

Von dem bisschen Tretboot bewegen hab ich leichten Muskelkater in der Hüfte….

Fühl mich echt großartig!!!!!

*sproing*