Donnerstag, 31. Mai 2012

Yoga-Donnerstag

Ganz toll ist das nicht, wenn ich erst um 9 oder so das Arbeiten anfange und dann um nach 20.00 Uhr wieder zu Hause aufschlage....ich hab halt um 18.30 Uhr Yoga .... und nachdem das mein Protokollführ-Nachmittag-Donnerstag zusätzlich ist, ist es unendlich unpraktisch, wenn ich zwischendurch heimfahre bzw. ich gar nicht weiß, ob ausreichend Zeit zum hin- und herkurven ist.....

Auf jeden Fall war die Yoga-Stunde wieder so klasse :-) Mensch bin ich froh, dass wieder mal einem Impuls gefolgt bin und mich entschlossen habe, zumindest mal ne Probestunde zu machen ...... wie von einem Faden gezogen hab ich mir die Räumlichkeiten angeschaut und habe auch die erste Stunde ausgemacht..... irre......

Ich fühl mich nach jeder Stunde mehr erleichtert und freier.... trotz der teilweise schon heftigen Anstrengung.... schon schade, dass nächste Woche Donnerstag die Stunde ausfällt wegen dem Feiertag ......

*sproooooooooooing*

Kicher.... nach der Yoga-Stunde bin ich ein großes Stück ohne Auspuff nach Hause, der ist vom Auslass gerutscht... mensch war das ne Schau, so mit Geknatter nach Hause zu düsen :-D

Mittwoch, 30. Mai 2012

einfach Schwimmen

Ich war so richtig gierig aufs Schwimmen gestern..... und es war soooooooooo geil..... nach nem relativ durchwachsenen Tag bin ich ins Brandl Bad geeilt, obwohl es morgens noch gar nicht so toll hergeschaut hat.... also rein ins Nass und Wohl fühlen.... hey..... schön langsam könnte man fast von Sucht reden.... musste mich anfangs noch ein bißchen bremsen, damit ich nicht übers Ziel rausschieße ..... erst nach und nach kam ich in Tritt..... schön gemütliche 42 Bahnen standen nach 50 Minuten an...... ähem.... ich hätte ne Stunde gehabt.... aaaaaaaaber vor lauter lass mich auch mit hab ich mich total vertan.... :-D :-D na gut ....... sollte eben so sein, statt ner glatten Stunde :-) :-) :-)

Gestern Abend .....hmmm..... Sohnemann krank zu Hause...... Schwiegervater musste Doc ... ich selber Physio und Training..... too much für Arbeit .... und Silke und ihr Bruder unabkömmlich bei sich in der Arbeit... für was gibts noch Jürgen :-/ 

Alsooooooooooo hat Jürgen kurzerhand freigenommen und die Herren zu den Herren Doktoren verfrachtet und sich selber nach getaner Arbeit wiederum ins Brandl Bad..... geil...... geil..... geil..... teilweise war ich ganz alleine im Becken..... puh... im Lauf der Zeit hatte ich echt das Gefühl, dass die Arme etwas schwer werden... aber je länger ich geschwommen bin desto weniger hatte ich das Gefühl... fehlende Kraft konnte es auch kaum gewesen sein.... eine ganz leichte blöde Erkältung war es, die mich gestern Abend heimgesucht hat ... grad merk ichs, dass das Biest noch gaaaaaaaanz leicht latent da ist..... trotzdem standen nach gut 70 Minuten 56 Bahnen an...... eigentlich hätte ich die 5 km in 2 Tagen vollmachen können.... sie könnten auch voll sein... das verzählen geht schon wieder los.....  außerdem hatte ich ständig Wasser im linken Glas von meiner Schwimmbrille.... grrrrrrrrr...... war das wieder mal lästig...... gibts denn keine Brillen die auch dicht sind und nicht anlaufen.... gibts diese Teile wirklich??????

Scheiß egal... Hauptsache das macht irre viel Spaß..... 21 Gräder im Wasser, 19 an Land .... was will das Schwimmerherz noch mehr.... für ein gutes Stück weniger Temperaturen ist heute der bestellte Neo angekommen.... hmpf.... mit Hilfe von Stefan das Teil probiert ....... kreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisch....... noooooooooooooo....... das Teil ist zu klein....... heul......  ich war erst mal enttäuscht..... bloß gut, dass unsere Post nicht auf hatte ...... sonst hätte ich das Teil postwendend zurück geschickt ..... und größer gabs das Gummi auch net....

Mit Hilfe von Silke hab ich nach dem Training das Teil noch mal probiert ...... in aller Gemütsruhe.... ich konnte und wollte mir nicht vorstellen, dass ich da nicht reinpasse ... mit jedem Zentimeter mehr in der Gummihülle wurde mir klar....... das Teil passt!!!!!!!! *sproing* *sproing* *sproing* .......knapp..... aber es passt ..... mir wurde nur immer heißer und musste echt kämpfen, dass ich da wieder rauskomme, so nassgeschwitzt wie ich war.... aber ich war so was von erleichtert, dass ich da wirklich reingekommen bin.... meine Silke hat sich kringelig gelacht, als sie mich in dem glänzenden Stück Gummi gesehen hat ..... Beweisfotos werden dann geliefert, wenn ich das Teil tatsächlich draußen teste...

Nu gibts wirklich kaum noch Ausreden NICHT draußen zu trainieren..... und noch ein Stück unabhängiger von Bädern bin ich auch .......

Freiwasser, du kannst kommen!!!!!!!!





Montag, 28. Mai 2012

Pfingsten

Verflixt ruhig war mein Pfingsten. Besuch bei Verwandtschaft und Freunden standen gestern auf dem Plan mit Grillen bzw. und Kuchen satt........ argh.... bloß gut, dass ich meine Sportklamotten dabei hatte und zumindest das Gröbste verhindern konnte ;-) :-) ;-)

Ein Verkehr war das an der Donau lang.... in der Stunde - grob gerechnet waren das zwischen 6,5 und 7 km -, die ich gestern Nachmittag unterwegs war, waren sicher ca. 70-80 Radfahrer und eine ganze Reihe Walker bzw. Läufer.... und Hunde.....

Heute hatten wir uns lecker Pizza eingebildet...... Joghurt-Pizza mit Meeresfrüchten ....... zum Reinsetzen lecker..... wow....

Ein Eisbecher in meiner Lieblings-Eisdiele rundete das Futter ab ;-)

Natürlich kam der Sport auch nicht zu kurz...... eine Laufeinheit stand heute auch auf dem Plan.....

Aber ganz ehrlich..... nach 3 Tagen hintereinander Laufen freu ich mich aufs Wasser... Schwimmen...... obwohl der Suchtfaktor schon richtig hoch wird und das hauptsächlich im GAT 1 Bereich.....  nachdem auch zunehmend Knie und Unterschenkel mitspielen, wirds dadurch auch stetig leichter zu laufen ....

Außerdem bin ich mal gespannt.....




Samstag, 26. Mai 2012

irre oder unglaubwürdig?

Werd ich jetzt irre oder unglaubwürdig?

Was ich damit meine: Nach gestern und dem grandiosen Tag mit dem ausgesprochen super Training und dem noch besseren Konzert von C.B. Green in der Kunstscheune Neuburg war ich bei meinem Ersten um eine neue Hütte für unseren Verein zu bauen...... und war laufen

Aber mal der Reihe nach...

Es war ein durchschnittlicher Freitag im Büro, den ich mit dem Besuch im Brandl ausklingen ließ :-) Das war so was von genial...... von Anfang an hatte ich eine tollen Rhytmus drin und ordentlich Zug, ohne dass die Herzfrequenz gleich in schwindeleregende Höhen geklettert wäre..... gut.... ich hab trotzdem etwas zurückgeschraubt ;-) Unterm Strich blieben dann in 65 Minuten 54 Bahnen zu je 50 m übrig, wobei die ersten 4 und die letzten 4 Bahnen zum Ein- bzw. Ausschwimmen gedacht waren ....... *sproing* und das mit gebremsten Schaum... bezeichnenderweise hat mich ein Herr, der schätzungsweise Mitte/Ende 50 war und mich gefragt wieviel das wohl gewesen wäre..... kopfschüttelnd mit einem 'daleckstdochmichamarsch' ging er an mir vorbei als ich gesagt hab, dass es 2,7 km gewesen wären .... ich grinste in mich und hab mich erst recht super gefühlt..... ich wusste es: ich habs richtig gemacht, ich bin auf dem richtigen Weg *sproing*

Unser C.B. Green hatte super Gäste in der Kunstscheune Neuburg ...... wow..... ich war das erste Mal bei seinem Songwriter Special :-) Einfach ein rundrum gelungener Abend :-) Ich muss das erst noch richtig verarbeiten ;-) Da kommt schon noch was dazu :-)

Das Kopfschütteln ging weiter ......

Mein Erster vom Verein hatte heute von 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr zum Hütten bauen geladen........ als bin ich als zweiter grad auch hingedackelt ...... Bretter hobeln war angesagt..... es soll eine Verkaufshütte für verschiedene Märkte mit den Grundmaßen von 4 x 3,5 m werden mit 2 m Modulen, die dieses Teil bis auf 10 m  verlängern ..... gefühlte 10 Tonnen Holz haben wir am Ende zu viert 4 Mal hin und her geschlichtet..... erste Seite hobeln, zweite Seite hobeln...... Feder fräsen.... Nut fräsen.... und nicht zu vergessen, die vielen kleine Spreislein in den Fingern..... so gut kann kein Handschuh sein.....

Um den 2 Tagen die Krone aufzusetzen, hab ich sogar noch eine kleine 60 Minuten Laufeinheit eingelegt.... und soll ich was sagen: Es war grad so genial... ich hab mich danach erst so richtig wohl gefühlt...... so richtig gut...... *sproing*

Was meint ihr nun? Irre oder oder doch unglaubwürdig?

Donnerstag, 24. Mai 2012

Absoluter Nullpunkt

Wie kommt man nach nem Nerv-Tag da wieder weg?

Bewegen ...... oder Yoga ..... mit Meditation und Bewegung und ..... uff... schwitzen.... und ruhen.....

Hätte ja nie gedacht, dass mir auch Yoga mal Spaß machen könnte. Ich kann noch net bei allem mitmachen...... aaaaaaaaber ich merk nach dem 3. Mal jetzt, dass sich ganz deutlich was tut.... die Beweglichkeit kommt .... und die Laune hat sich mehr als nur verbessert ..... *sproing*

Außerdem:

Ich hab mir zwei Sachen zur Ansicht bestellt...

Zoot Fuzzion Man Modell 2010

und

Zoot Flash Neoprenanzug Man

Mal sehen, ob ich da irgendwo reinpasse ..... direkt brauchen tu ichs nicht..... hätte aber noch ne Alternative mehr, wenn es doch mal net sooooooo schön Wetter ist oder dann auch in den Herbst rein....


Mittwoch, 23. Mai 2012

Brandl die nächste

Heute war wieder ein Draußen-Schwimm-Tag....... *sproing* Hab mich schon den ganzen Tag drauf gefreut wie so ein kleines Kind...... ich konnte es tatsächlich kaum erwarten, weil es in der Früh nicht ganz so klar war, dass ich tatsächlich raus gehen konnte :-)

Ein Wahnsinn war das ...... fast keine Leute im Sportbecken..... die Temperatur hätte 22 Grad sein sollen..... seis drum.... es war einfach nur genial :-) :-) :-)

Bis auf die ältere Dame im pinken Badeanzug und der pinken Stoff-Badekappe sollte es ein störungsfreies Training sein...... sie hat es in einer unnachahmlichen Art geschafft, innerhalb von 50 m das Becken in seiner vollen Breite zu nützen..... uuuuuuuuund sogar noch auf Kollisionskurs zu gehen.... aus dem Nichts war sie da..... das Becken war mit max 10 Personen ja ohnehin hoffnungsvoll überbevölkert *augenroll* ...... ich konnte es kaum fassen, warum diese Dame auf einmal genau auf meiner Bahn war .....

Zurück zum sportlichen :-D

Ich habs echt gemütlich angehen lassen, da es erst das zweite echte Training im Freien sein sollte.... dafür gings erstaunlich gut.... richtig gut... die ersten 1.000 m waren nach gut 24 Minuten Geschichte..... und es war deutlich im Rahmen meiner Pulsfrequenz..... ich war echt begeistert..... noch mehr begeister war ich als ich nach etwas mehr als 1 Stunde insgesamt 2.500 m zusammen hatte.....vor lauter Begeisterung hatte ich glatt 'vergessen' mir zu merken, wann der 2. Kilometer voll war ....  und das alles ist nach meinem Gefühl noch deutlich ausbaubar.....

Ich muss mir nur was überlegen was ich mit dem stetigen Wind mache, der über ner Wasserfläche im Freien herrscht.... das ist teilweise etwas unangenehm... und mein Besuch im Head-Shop steht ja auch noch aus......


Montag, 21. Mai 2012

Komischer Tag

Für das wie ich heute eigentlich den ganzen Tag drauf war, war das Ergebnis von meinem Tag mehr als erstaunlich.... ich war müde ohne Ende..... mir haben die Augen gebrannt und war richtig froh, dass der Arbeitstag vorbei war...

Ich war auch richtig froh, dass die Physio nicht so schmerzhaft war, wie ich sie schon erlebt hab ..... :-D

Ihr könnt euch kaum vorstellen, wie lange ich mit mir gerungen hab, dass ich mir zumindest das Bad in Oberhausen anschaue...... das schöne Waldbad, das von einem Verein betrieben wird, nachdem es die Gemeinde aufgegeben hat...... dumm ist nur, dass das Wasser nur von der Sonne beheizt wird...... und so lange scheint die Sonne nicht auf die Wasserfläche und um 18.00 Uhr ist das ganze Bad schon in Schatten gehüllt... ergo...... Wassertemperatur lag bei etwa 18 Grad Celsius.... was ich aber erst im Nachhinein so richtig wahr genommen hatte... Schwimmen war für mich noch nicht wirklich möglich, da die Muskeln in der Wade bei der geringsten Anstrengung zu Krämpfen geneigt haben. .... aber Leute..... ich gewöhn mich doch relativ schnell auch an die 'ungemütlichen' Temperaturen..... konnte mir so noch nie vorstellen auch ins kalte Wasser zu springen... und nach so nem blöden Tag ..... und ganz ehrlich...... es hat mich richtig Überwindung gekostet, da reinzugehen.....

Das war aber noch nicht mal das Ende von dem Tag: Eine sportliche Lauf/Walk-Einheit stand auch noch auf dem Plan... 60 Minuten im GAT 1 Bereich gehen......

Unterm Strich wars einfach nur endgeil, dass ich ins Bad gegegangen und auch noch gelaufen bin :-) :-) *sproooooooooooing*


Samstag, 19. Mai 2012

Fitness

Ich weiß gar nicht wie ich diesen Tag beschreiben soll...... irgendwie bin ich etwas verwirrt in der Gegend rumgelaufen... eigentlich etwas mehr als sonst.... ich stand total neben mir :-( Furchtbar :-( oder einfach nur eine normale Folge?

Dachte eigentlich, dass ich dieses blöde Gefühl abgelegt hätte.... nu gut.... vielleicht war auch einfach nur das Wetter zu gut.... oder es geht mir zu gut..... oder es war einer der einelnen Tage, die es halt immer wieder mal gibt.... :-D  Zumindest hat es mich nicht runter gezogen ;-)

Mir hat der Tag heute irgendwie trotzdem absolut Spaß gemacht ;-) Vormittags haben wir uns auf der Gewerbeschau in Rain rumgetrieben und ...... wie konnte es anders sein ...... eine Probefahrt ausgemacht..... diesmal ist es der Tiguan für kommenden Montag :-)

Mein Schwimmtraining am Nachmittag war leider ein klein bißchen getrübt .... durch irgend nen Fehler konnte das Sportbecken im Brandl nicht genutzt werden...... selbst wenn..... durch jede Menge Frischwasser waren auch nur max. 18 Grad....... und das meine Lieben...... ist NOCH zu kalt für den Jürgen ..... hehe..... noch....

Die 20/21 Grad im Aktionsbecken waren herrlich erfrischend ....... die Stunde Training verging wie im Flug .... boah ..... mit den leicht geänderten Vorgaben ist wieder ein kleines Stückchen mehr drin..... sogar Schulter und Nacken spielen hervorragend mit.....Sebastian muss ja ein Stück zu tun bekommen.... auch wenn ich am Montag (siehe oben) wahrscheinlich nicht erscheinen kann :-(

Ich hoffe doch, dass wir jetzt dann mal zu nem Ende kommen und uns echt entscheiden können, was es für ein Auto wird.... *augenroll*

Nu gut.... ich denke, ich werd da bis dahin noch öfters auch Rasen *räusper* Unkraut mähen dürfen :-D

Den Unglücksstein hab ich entfernt, damit ich das neue Rasenmähermesser nicht auch gleich wieder zerstöre.....

Ich finds faszinierend WIE fit ich schon bin..... letztes Jahr war ich nach jedem Mähen fertig wie ein Schnitzel..... und heute noch net mal nach gut 2,5 km Schwimmen.....



Freitag, 18. Mai 2012

Mal ein Rückblick

Nachdem es eine ganze Reihe von Leuten hier gibt, die mich jetzt erst kennen gelernt haben, will ich mal in ein paar Sätzen erklären wie es zu meinem Entschluss zu diesem Projekt kam. 

Irgendwie hat mir mein Hausarzt schon länger mal geraten, dass ich mich etwas sportlicher betätige. Oder überhaupt mal bewege. Ich war der Inbegriff eines Couch Potatoes :-D oder zumindest eines beginnenden schweren CP's :-/ so war es überhaupt kein Wunder, dass mir zunächst nichts einfallen wollte und ich weiter gequalmt hab und den guten Mann einfach nur reden lies. Insgesamt hat es mich treffen müssen..... diesen Blitz hat es geben müssen.... 

In meiner Sturm- und Drangzeit waren immer wieder mal so, dass wir verrückte Ideen hatten.... darunter musste ganz bestimmt auch mal das Thema Ärmelkanal gewesen sein...... und eben dies hat mich in einem ganz unbedarften Moment erwischt..... es war als hätte mich ein Blitz getroffen, ein Bus gestreift, der sprichwörtliche Hammer getroffen...... 

Nun ja..... es war was gescheites....... war extra gescheites.... mir war damals noch so überhaupt nicht bewusst, was das alles bedeutet. Fakt war auf jeden Fall, dass ich augenblicklich das Rauchen aufgehört habe. Ein Telefonat mit meinem Doc bestärkte mich noch mehr, dass ich dieses Vorhaben in die Tat umsetzen wollte. Dieses OK hat mich dann 2 Tage später das erste Mal ins Hallenbad getrieben...... 

Die weitere Entwicklung bitte ich doch nachzulesen.....

Nur ein Wort: In der ganzen Zeit gab es noch nicht einen einzigen Moment, den ich bereut hätte, dass ich das dieses Riesen Projekt angefangen habe.

An dieser Stelle ist es wieder mal Zeit, mich bei den treuen Begleitern zu bedanken..... 

Allen voran natürlich bei meiner Frau Silke und den "Großen 4". Daneben eben gleichberechtigt meinen Freunden, den Physiotherapeuten aus der  Praxis Geier , meinem Doc und allen anderen, die mich bisher in welcher Form auch immer unterstützt haben.

Ich find das so was von faszinierend..... genial..... ein Wahnsinn..... *sproing* *sproing*





Donnerstag, 17. Mai 2012

Volles Hallenbad und Erkundungstour

Tja... ich bin froh, dass es das Neuburger Parkbad gibt.....so viel zum positiven im Augenblick ;-)

Ein erheblicher Nachteil an dem System empfinde ich, dass zum einen das Brandl nicht automatisch bei relativ kühlen Temperaturen aufmacht und zum anderen unsere allseits beliebten Donaunixen sich ständig im Parkbad breitmachen .... so auch heute... außerdem war ner ganzen Reihe von Leuten das Wetter zu schlecht für nen Ausflug......

also: was tut man.... man rennt ins Hallenbad..... hmpf.... und das Neuburger Hallenbad ist weit und breit das einzige mit nem bezahlbaren Eintritt und einigermaßen vernünftigen Öffnungszeiten.....

Es war wie es war.... die erste Zeit mussten wir uns mit den hofierten Damen vom TSV das Becken teilen.... leicht war es nicht, weil sie sich schon elend breit gemacht haben...... bloß gut, dass die Schwimmer einigermaßen mitgemacht haben und sonst auch nicht viel 'langsame' Schwimmer unterwegs waren und es bei wenigen harmlosen Körperkontakten blieb :-D :-D

Alles in allem hab ich trotzdem gut 2,5 km zusammengebracht ..... ich frag mich grad warum ich im Hallenbad mit der Zählerei durcheinander komme... aber egal........ es war wieder mal göttlich... *sproing*

Das war der erste Teil meines 'bewegenden' Tages ;-)

Da ich für die afa Neuburg eine kleine Wanderung anbiete, hab ich mir mal den Weg angeschaut wie er heute nach nem Wolkenbruch ausschaut, da ich den Weg nur im trockenen Zustand kenne :-) Na gut..... es war teilweise tief aber gut begehbar trotz der Wolkenbrüche :-)

Das war der zweite Teil meines 'bewegenden' Tages :-)


Schwimmen UND eine 2-stündige Erkundungstour bergauf und bergab durch teilweise unbekanntes Gebiet .....

Da war es wieder: das ungläubige Kopfschütteln....

*sproing* ich bin ja was stolz auf mich :-) :-) :-)


Mittwoch, 16. Mai 2012

Telegramm von heute

Unser alter Chef wurde heute offiziell verabschiedet und unsere neue Chefin in ihr Amt eingeführt..... so viel zum Thema Arbeit ;-)

Das Thema Auto hat sich mit dem CX-5 von Mazda auch erledigt.... mal guggen...... den Kuga brauchen wir noch mal mit dem Turbo und den Tiguan mit 180 PS :-D :-D

Dafür war der Abend recht versöhnlich....... wir haben einen Italiener entdeckt, der wirklich gaaaaaaaaaanz leckere Sachen hat ..... *schmatz*

Dienstag, 15. Mai 2012

Dann halt doch ...

... Fitness-Center :-D :-D

boah .... was da innerhalb von nicht mal ner halben Stunde an Wasser vom Himmel fiel hat die Straßen und Wege schier unpassierbar gemacht. Zumindest mal für Läufer.... der Morast war so tief, dass ich sicher nicht mehr alleine raus gekommen wäre und evtl. auch ersoffen wäre.... überall lagen abgerissene Äste und Laub wie nach nem riesen Unwetter auf den Straßen... das war deutlich mehr als die jungen Hunde .... das hat geschüttet wie aus Eimern ..... bloß gut, dass es Alternativen gibt .... obwohl es kein Vergleich zu draußen ist...... das wenn man mal derschmeckt hat ;-) ;-) :-) ;-) ;-)

Was solls.... ich freu mich riesig über den neuen Plan *sproing*



Er ist da!!!!!!!

Er ist dahaaaaaaaaaaaa *sproing* *sproing* auch wenn ich den Plan noch gar nicht gesehen habe .....

Und diesmal hält mich auch das doofe Wetter nicht auf ..... bääääääääh......

Nur mit Schwimmen wirds wahrscheinlich morgen draußen nix....... max. 10 Grad Außentemperatur sind mir bei ner Wassertemperatur bei 20 Grad eindeutig NOCH zu frisch.....

Dafür gehts heute Abend noch raus auf meine Runde *sproing* und wenns junge Hunde regnet und Katzen hagelt.......

Jetzt gehts erst mal Richtung Unterricht.... ihr wisst schon...... zu einem Teil von Unfiltriert ;-)

Aber danach...... *sproing*

Montag, 14. Mai 2012

Warten auf Plan Nummer 4

Gestern war noch ein Tag, der der Regeneration gedient hat.

 Ich hoffe, dass mein neuer Plan morgen in der Post ist, damit es kontinuierlich weiter gehen kann *sproing* bin schon total neugierig ...... kribbelig..... augeregt.... *mitdenhufenscharr*

Nu gut.... untätig war ich aber auch so nicht. Musste doch Hundebaby schauen gehen ;-) Ein ganz knuffiges und knuddeliges 12 Wochen altes Hundebaby...... ca. 11 kg schwer....... und so was von süüüüüüüüüüüüüüüüüüß ;-) Ein Mischling mit Berner Sennenhund und Neufundländer und ein bißchen Schäferhund und ...... ach was noch alles ..... der is echt goldig und gelehrig *quiiiiiiiiiiiiieeeeeeeetsch*

Der Große ist auf dem Boden gekrabbelt und hat mit dem jungen Kerl gespielt ..... kicher...

Am Abend gings dann noch aufs Hofgartenfest in Neuburg mit Unfiltriert ....... endgeile Musik.... im Link sind ein paar Kostproben... den Tom besuch ich morgen wieder zum Unterricht... und krieg von ihm eine handsignierte CD mit Widmung *sproing*

Mein Physio-Therapeut Daniel hat sich verabschiedet :-( Von jetzt auf gleich hat er einen Studienplatz bekommen und hat seine Patienten 'im Stich gelassen' :-(

Bloß gut, dass ich mich in der Praxis mit allen so weit gut verstehe und daher kaum Probleme mit der Umstellung hab ;-)

Nun ja ..... dafür war ich heute nicht ganz untätig.... meine Yoga-Stunde wurde wegen dem Feiertag auf heute verlegt....... war das super *sproing* Dafür is die nächste Stunde erst wieder nächste Woche Donnerstag ....

Morgen oder Mittwoch oder Donnerstag schau ich mal, wie ich den ganzen Wust von Beiträgen mal zusammenfassen kann, da es viele Quereinsteiger bzw. nicht Dauerleser gibt, die auch gern wissen wollen, wie das momentan aussieht bei mir :-)



Samstag, 12. Mai 2012

Auto und kein Ende

 Da heute mein neuer Trainingsplan noch nicht in der Post war, haben wir uns kurzfristig entschlossen, die nächsten Autohändler unsicher zu machen...... und das in früh um 9 Uhr in Schrobenhausen obwohl ich erst um halb 2 oder so von nem Karaoke - Abend nach Hause gekommen bin....

War aber echt aufschlussreich.... zuerst der Qashqai und dann der Kuga hinten nach.....

Mensch.... das sind Welten ..... Innenraum und Qualität der Verarbeitung ist im Kuga doch ne ganz andere Liga.......irgendwo müssen die fast 10.000 Mücken mehr ja auch ihre Berechtigung haben.... trotzdem sind wir noch nicht ganz schlüssig was wir tun sollen.....

Nächste Woche gibts noch mal den Tiguan und dann....... tja..... dann gehts an Angebote einholen...

Internetportale durchstöbern..... Händler anfragen...... Möglichkeiten bei diversen Verbänden und Vereinen abklappern.... brrrrr......

Es pressiert ja nicht, dass wir uns nen neuen zu dem Gasdeifala dazu holen... mal sehen....

Auf jeden Fall bin ich jetzt hundemüde..... 

Freitag, 11. Mai 2012

Zweite Runde

draußen war angesagt....

Ich kenn mich echt kaum wieder .... es ist mit Worten kaum noch zu beschreiben.... nach gestern war ich wieder beim Schwimmen..... *sproing* Ich hab nur gemerkt, dass die deutlich niedrigeren Temperaturen doch etwas mehr Eingewöhung fordern als ich zuerst gedacht habe.... OK..... kein Problem. Ich mach nen Freudensprung, dass ich trotz Krampf nach etwa 30 Minuten noch etwa 15 Minuten locker weiter geschwommen bin.... ich wollte net aufgeben und freu mich über die insgesamt 1.500 m ein Loch ins Knie *sproing*

Fühl mich total klasse :-)

Hier könnt ihr Euch mal das Bad virtuell anschauen :-)

Brandl Bad Neuburg a.d. Donau




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MEGA-STOLZ

Huch... wenn ich mir den Beitrag von gestern so anschaue, dann kann ich einfach nur MEGA-STOLZ auf mich sein....

Und: Bevor Euch die Finger abfallen vom zählen.... oder Euch die Augen brennen....

lasst es bleiben *ganzliebundtreudoofgugg*

Ich komm aus dem *sproing* gar nimmer raus

Das ging gestern um 17.00 Uhr los .... ging über gestern Abend um 18.30 Uhr weiter..... hatte heute um 16.45 Uhr eine kleine Delle..... ging um kurz nach 17.00 Uhr heute weiter nach ner kleinen Unterbrechung um 18.30 Uhr weiter.....

Ihr guggt ungläubig? Kicher.... das war auch nur die Kurzversion.....

Gestern Nachmittag hatte ich ja angekündigt, dass ich den Fitness- und Laktattest mache bei meinem Coach..... und was soll ich sagen....... schon nach den ersten Minuten war klar, dass ich diesmal seeeeeeeehr viel besser drauf war und die Werte um Welten besser sind als sie eigentlich das letzte Mal sein sollten....... *sproing* ...... und er findet gut, dass ich Yoga mach...... wieder *sproing*

Das nächte Event hat mich gestern Abend im Neuburger Marstall erwartet. Da hab ich neben fast 200 anderen die Ehrenamtskarte bekommen........ war echt super *sproing*

Zwischen den nächsten *sproing* und *sproing* hat der liebe Gott meine Arbeit gesetzt..... aber dann ...... geladen ohne Ende bin ich um kurz vor 17.00 Uhr im Brandl Bad angekommen und war erst mal total überrascht..... für fast lau konnte ich da ins Bad..... *sproing* und für einen seeeeeeeeehr günstigen Tarif aufgrund der Ehrenamtskarte kann ich da dann in Zukunft mein Training absolvieren.....

Ups..... 20 Grad waren doch recht frisch..... und sooooooooooo schnell wie ich da drin war, war ich auch schon seit ewigen Zeiten nimmer in so 'kalten' Wasser :-D :-D oder das nächste *sproing* Nach noch nicht mal 2 Bahnen hatte ich mich aklimatisiert und konnte schwimmen wie ich das gewohnt war. Das war vielleicht gigantisch....... ich hab mich soooooooooo sehr auf die lange Bahn gefreut und ...... WOW ...... *sproing* und die 50 Meter Bahn .. geil......... einfach nur geil..... nix mehr Kurzstrecken Geplansche ....... ich war vielleicht verzückt *sproing* ich hatte nach kürzester Zeit einen richtig gleichmäßigen Rhythmus. Dass das Wasser frisch war, hat nicht mehr gestört..... überhaupt nicht..... schade, dass nur gut ne halbe Stunde Zeit war..... aber für das erste Mal im Brandl überhaupt in meinem Leben und das erste Mal seit beinahe Jahrzehnten war das richtig super...... und die 1.200 m, die dabei rausgesprungen sind, sind auch nicht zu verachten *sproing*

Als Abschluss gabs noch die Yoga-Stunde....... es war nur gut....... auch wenn ich mich ähnlich ungelenk angestellt hab wie letzte Woche .... trotzdem war es super *sproing*

Deswegen noch mal ein *sproing* auf die letzten beiden Tage.......

Jetzt zählt mal die *sproing*s :-D :-D



Dienstag, 8. Mai 2012

Bin mal gespannt

ob ich morgen wieder einen Mords Anschiss kassiere.... zum letzten Laktat-Test hatte ich es schier masslos übertrieben... schön langsam sollte es ans eingemachte gehen ..... aber das wird sich zeigen wie weit ich tatsächlich schon bin, und was der Peter von mir haben möchte :-) :-)

Außerdem musste ich grad mal meine bessere Hälfte beruhigen. Sie ist einem anderen Auto drauf gerollt.... net schlimm.... war ja noch net mal Schritt.... diese tolpatschige Frau vor uns war unsicher ohne Ende und hat 5 mal wieder gebremst...... na ja... irgendwann hat es doch leicht blong gemacht, weil echt kein Mensch damit rechnen konnte, dass sie noch mal stehen bleibt :-( :-( :-(

Vor ein paar Minuten hat dann der Ehemann der guten Frau angerufen und wollte sich wichtig machen.... na gut.... nach dem Austausch ein paar Nettigkeiten hat er dann einen Geldbetrag gefordert, der im Rahmen war und damit ist die Geschichte aus der Welt, da es sich um einen alten Bock handelt der schon mindestens 15 Jahre auf dem Buckel hat....und seis drum..... wer von hinten aneckt, hat nun mal die A-Karte ...... leider.....

Ich konnte erstaunlich ruhig bleiben. Ich kenne Zeiten, da hätte ich nicht gewusst wie ich reagieren soll und wäre dem wie ein waidwundes Wildtier nachgesprungen ...... huch..... auch da hat sich was mit Rauchen aufhören und gleichzeitig sporteln was getan. Das Zeug is Gift ohne Ende. Das konnte ich mir kaum vorstellen.... WAHNSINN... meine Silke war vorhin irritiert wie ruhig ich dem Herrn entgegnen konnte..... und das war auch schon in anderen Situationen zu beobachten. Mein Selbstvertrauen ist auch um einiges angewachsen.....

Ich selber bin wieder mal der aller Letzte, der das mitkriegt.


Toll......






Montag, 7. Mai 2012

anderer Sport

Schön langsam artet es wirklich in eine Art Streß aus.... heute waren Dacia Duster und Nissan Qashqai an der Reihe....

Doch mal der Reihe nach: Der Duster ist wirklich ein rundrum gelungenes Auto. Für uns dürfte er aber aus dem Rennen sein, da er eindeutig zu wenig Leistung hat ... schade ..... ein bisschen voran kommen wollen wir schon ...... wir sind eindeutig von unserem Gasdeifala verwöhnt ....

Der Qashqai ist eindeutig das bessere Auto und ist für uns nach den deutschen Kuga und Tiguan eindeutig die Nummer 3 :-) Wir haben ihn aber noch nicht ganz aus dem Rennen geworfen ...

Macht echt Laune die Autos so nacheinander zu testen.... diese Woche ist wahrscheinlich eh nimmer viel mit Training, da ich erst am Mittwoch den nächsten Laktat-Test habe ;-) ..... und ich irgendwo meinen Knöchel etwas überlastet hab :-( Innenknöchel..... angeschlagen oder ne Sehne etwas überreizt...... daher kommen mir die 2 Tage ganz recht, mich etwas zu schonen.... obwohl....... so 2-3 km schwimmen :-D

Aber da würde mir Peter was erzählen... *duck*

Außerdem steht am Mittwoch noch ein Festakt an. Da bekommen wir feierlich unsere Ehrenamtskarten überreicht :-)


Sonntag, 6. Mai 2012

GENIAL

Hallo.... ich war vielleicht ungut die letzten paar Tage in denen ich nicht im Wasser beim schwimmen war.... hmpf.... es war so genial..... und dann hat trotz 20 Grad Wassertempertur das Brandl in Neuburg tatsächlich zu..... ich war vielleicht enttäuscht....... ich hatte echt gedacht ich könnte das überfüllte Neuburger Hallenbad umgehen.... Pfaffenhofen ist ganz zu, Schrobenhausen ist schon ganz zu ...... Donauwörth hat gar kein gescheites Hallenbad..... das Wetter war zum Davon laufen ...... so rannte jeder nach Neuburg ins Bad.... zudem kamen die verkürzten Öffnungszeiten.... nu gut...... ich wollte und musste da durch.... um halb 6 da rein und für 70 Minuten durchkämpfen....

Erstaunlicherweise waren trotz allem nicht so viele Leuts im Schwimmerbecken. Zu zweit zogen eine junge Frau und ich unsere Runden.... und ich fands sooooooooooooooo genial...... nur ab halb 7 ist es ungemütlich geworden.... die Bademeister haben angefangen aufzuräumen und haben auch ne Art Staubsauger am Beckenrand aufgestellt... bloß gut, dass die 70 Minuten grad eben so rum waren.....

Danach wollte ich ins Sprudelbecken......... alles aus...... :-( und dann wurden wir auch noch etwas barsch in die Halle geschickt ..... na gut ....

Aber unter dem Strich war es trotzdem einfach nur




GENIAL!!!!

So lange Pause zwischen den Schwimmeinheiten gibts nimmer ..... da kann kommen was will!!!!!

Samstag, 5. Mai 2012

Kein Sport....

..... dafür war das nächste Auto für ne Probefahrt an der Reihe.....

es war der brandneue Citroen Aircross...... nun ja..... er war mit 116 PS etwas schwach auf der Brust...... aber ein durchaus ernster Konkurrent zu den deutschen Fabrikaten, wenn es ihn stärker motorisiert gibt .....


Freitag, 4. Mai 2012

Arbeit, Auto, Aua ---> Laufen

Es war ein komischer Tag ......ich hab für nen Freitag ungewöhnlich lange gearbeitet und dann meine Vespa vor dem Zahnarzt abgestellt, um das nächste Auto auf der Liste probe zu fahren...

Es war der VW Tiguan an der Reihe ..... wow.... er fällt genau in die gleiche Klasse wie der Ford Kuga und fährt sich trotz des 'Down-Sizing' Motors richtig gut .... bin ja richtig begeistert... wir hatten nur leider so furchtbar wenig Zeit, dieses Auto mal ausgiebig zu testen... wir holen das nach..... versprochen ..... und dann gibts auch nen Bericht darüber......

Abgelöst wurde die Probefahrt von einem Besuch bei meinem Haus- und Hofzahnarzt.... ich hasse es, wenn der Zähne mit so ner komisch salzigen Lösung säubert .... bääääääääääh.... des is eklig ohne Ende... na gut.... so nebenbei hat er dann noch ein richtig fieses Loch zwischen den oberen Schneidzähnen geflickt.... oder waren es zwei Zähne? ...... egal.... ich hatte ne Fresse beinander....... aaaaaaargh ... und dann mit der Vespa heim fahren.... na ganz großes Kino.... hmpf.... da spür ich schon ohne Wehwehchen jeden Kolbenschlag ...... aber mit was am Oberkiefer..... na ja.... ich habs überlebt :-/

Ich war nicht sicher, ob das mit der betäubten Kauleiste, die bis zur Nase rauf taub war, noch was wird mit sporteln.... als dann 18.00 Uhr durch war, bin ich doch unruhig geworden.... die Betäubung hat nachgelassen .... ich war nicht ganz sicher, ob noch Schmerzen durchkommen...

Ich hab mal in mich gespürt... ich hab meine Kauleiste gespürt.... es waren keinen nennenswerte Schmerzen..... also rein in die Laufsachen und raus mit mir in die Natur :-) Irgendwie hab ich das Gefühl, dass die Gegend rund um mein Haus immer kleiner wird...  die Runde die einmal für mehr als eine Stunde gut war, reicht grad mal noch für eben so 50 Minuten.... ich war sooooooooo froh, dass ich doch raus bin...... ich war erleichtert und stolz...... und eines noch:

Ich komm mir immer weniger blöd vor, wenn ich von zu Hause aus los lauf. Eine gewisse Zeit hab ich mich aus dem Haus gestohlen und bin mit dem Auto ein Stück aus dem Ort gefahren und bin dann von dort aus gelaufen...... Pech..... ich hatte heute kein Auto da und wo bring ich den Helm unter ..... und nachm Laufen verschwitzt auf die Vespa setzen...... hmm... ..... ne.... das is dann blöd von mir...... im Gegentum..... es sind so viel Läufer/innen unterwegs, dass ich gar nimmer auffalle.... selbst Emma reagiert nicht mehr, wenn ich loslaufe oder wieder zurück komme. Sie schaut nur noch etwas komisch, wenn ich ohne Fahrzeug komme.....

Hatte ich Emma schon vorgestellt?


Donnerstag, 3. Mai 2012

Yoga und Jürgen oder Jürgen und Yoga

Kicher..... so oder so ähnlich gings mir vorhin...... und wenn das noch so komisch ausschaut..... schnöde Gymnastik is nix für mich oder andere Körperverenkungen sind auch nix für Jürgen.... so ..... des habts jetzt davon..... ich hab mir ein Jahr Yoga ans Bein gebunden..... hehe.... habs extra so deftig gesagt ...... nur damit ihr es wisst.... Jürgen spinnt total.....

Mir gehts einfach da drum: So viel wie ich schon alles anders und neu gemacht habe das letzte gut 3/4 Jahr... umwerfend... dieses Yoga kam offensichtlich genau zum richtigen Zeitpunkt....

A bisserl mehr Beweglichkeit schadet mir ja eh auch net :-D und für nen Sportler ist ein Stück Beweglichkeit sicher nicht hinderlich ;-)

Donnerstag 18.30 Uhr ist der Termin :-) Bloß gut, dass da keine Zuschauer zugelassen sind :-D





Mittwoch, 2. Mai 2012

Blockaden

Der Besuch bei der Physio bringt es jedes Mal wieder ans Licht..... einige Wirbel in der Brustwirbelsäule wollen sich nicht auf Dauer richtig einsortieren...... aber mein lieber Daniel braucht ja auch seine Daseinsberechtigung :-D Aber ne..... ich bin schon froh, dass es Daniel, Sebastian, Dieter, Christine und alle anderen in meiner Praxis Geier gibt.... ich sag jetzt auf dem Weg mal ein EXTRA dickes Danke an Euch...... ohne Euch wäre mein ganzes Projekt auch schon zum Scheitern verurteilt gewesen... wenn ich so an all die Zipperlein denke.....

Ich wiederhole mich sicher..... Wer sagt, das Laufen im GAT 1 Bereich nicht anstrengend ist, der war noch nie in dem Frequenzbereich unterwegs..... schön langsam wirds aber trotzdem Zeit, dass ich ein bisschen Gas geben darf..... mal sehen wie es sich dann anfühlt ..... ich werd sicher den Zeiten hinterher heulen, in denen ich langsam gehen bzw. walken konnte.....

Auf jeden Fall ist der Trainingsplan Nummer 3 Ende dieser Woche 'abgearbeitet'

*sproing* Freu mir ein Loch in den Bauch, was so alles passiert ist und wie ich mich entwickelt hab :-) :-) :-)

Aus terminlichen Gründen hab ich aber erst nächste Woche Termin für den Test zum Aufstellen von meinem neuen Trainingsplan :-/