Donnerstag, 31. Oktober 2013

Gemeinsamkeiten

Gemeinsamkeiten erkenn ich im Yoga und im Musik machen.....

Beides wirkt richtig meditativ auf mich und kann dabei so richtig abschalten..... dabei is es wirklich vollkommen egal, wie stark sich ein Schnupfen in meinem Gesicht breit macht...

Hatte heute so ein Gefühl in Yoga, wie ich das auch teilweise beim Musik machen habe..

Kommt bloß net auf dumme Gedanken..... das Musik machen ist und bleibt meine persönliche Sache ;)


Mittwoch, 30. Oktober 2013

Unterschiede

Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es immense Unterschiede zwischen Schwimmen und Laufen gibt.. 

Nach einer Laufrunde brauch ich mindestens eine gute halbe Stunde bis ich wieder einigermaßen bin und ich mich einigermaßen beruhigt hab.... nach dem Schwimmen bin ich in jüngster Vergangenheit immer gut drauf...... und dabei spielt es keine Rolle wie lange ich im Wasser war :)

Das gilt im Augenblick ganz besonders für den Frühschwimm um 7 Uhr .... ich find das so herzerfrischend, wenn ich nach der guten Stunde total erfrischt in den Dienst geh.....dabei gehört das straffe gehen von und zum Parkbad zwingend dazu :)




Dienstag, 29. Oktober 2013

Ausgemistet

Bei der Durchsicht von etwas älteren Unterlagen ist mir auch ein Teil eines ärztlichen Berichts aus dem Jahr 1985 in die Hände gefallen, der mir bescheinigt hat, dass ich wegen meines dummen Unfalls aus 1983 nie wieder Sport treiben könnte....

Nach ein paar weiteren Verletzungen hatte sich diese Erkenntnis immer tiefer in mein Bewusstsein vergraben.....

Mein Bandscheibenvorfall vor einigen Jahren war dann der Tiefpunkt in Sachen Sport bzw. Bewegung bzw. es war irgendwo auch der Startschuß, da ich ja an Geräten gezielt die Muskeln rund um die Bandscheibe wieder aufgebaut hab...

Nu gut... es sollte dennoch noch ein paar Jährchen dauern, bis aus dem qualmenden Stück Elend ein selbstbewusster Sportler wurde ;) ;)

Jeder hat es in der Hand aufzustehen und loszulegen... ich für meinen Teil habs noch nicht einen Augenblick bereut, dass ich mir dieses riesen Ziel über den Weg gelaufen ist...
ins Hirn geschossen ist.... aber noch nicht wirklich einen einzigen Moment bereut .....

Freu mich echt RIIIIIIIIIIEEEEEEEEESIG, dass ich diesem Impuls nachgegangen bin :) :) :) :)

Bin ja gespannt, wen ich das nächste Mal auf der Straße, im Fitness-Center, im Schwimmbad oder sonst wo treffe :) :)

Montag, 28. Oktober 2013

Genialer Tag

Zum Wochenstart gabs mit einer Abordnung des BRK einen Besuch in unserer Kaserne in Neuburg.... was sich als zuerst unspektakulär angehört hat, entwickelte sich nach und nach zu einer imposanten Besichtigung.... schon alleine die Einführung durch einen Offizier machte uns richtig neugierig....

Weiter gings über ein kleines Museeum, in dem einige Raritäten rund um die Luftwaffe bzw. die Entstehung des Luftwaffenstützpunkt in Neuburg zu bestaunen waren ....

Nicht nur, dass wir im Rahmen der Führung weniger als 100 m vom Start einer ganzen Reihe von Eurofightern weg waren, nein...... wir hatten sogar die Möglichkeit eines dieser genialen Geräte aus der Nähe zu betrachten und auch erklärt zu bekommen .....


Das Mittagessen nahmen wir in der Kaserne ein, bevor es mit der Besichtigung der Flughafenfeuerwehr ..... das sind gigantische Fahrzeuge ... weiter ging..... ähm..... ich meine wirklich gigantische Fahrzeuge....  jede Ortsteilfeuerwehr wäre maßlos überfordert mit den technisch ausgefeilten mit allem Schnick Schnack ausgerüsteten riesigen sündhaft teuren Teilen...

Daneben konnten wir immer wieder aus nächster Nähe den Start bzw. die Landungen einiger dieser beeindruckenden Eurofighter beobachten....

Über den Besuch vom Tower, der bei Traumwetter eine Übersicht über die gesamte Flughafenanlage bot, hatten wir die besondere Ehre, einen Blick in die Radarstation zu werfen ;)

Bisher hatten wir nur den Lärm im Ohr, den die Flieger beim Überfliegen unserer Ortschaft verbreiten...... seit heute ist das Verständnis etwas größer, dass es durchaus notwendig ist, dass wir eine funktionierende und einsatzbereite Luftwaffe der Bundeswehr im Rahmen nationaler und internationaler Aufgaben in Deutschland haben :)

Etwas Sport musste dann als Abschluss auch noch sein.... da mich der Schnupfen im Griff hatte, beschloss ich nur sachte auf Ergometer bzw. Crosstrainer zu trainieren... den ganzen Tag unter Schrittempo bzw. stehend zu verbringen musste ich unbedingt ausmerzen....


Sonntag, 27. Oktober 2013

IHR SEID GENIAL

Wow...... Leute ...... ihr seid echt genial...... 

Ich bekomm gleich Gänsehaut, wie viele ich mit meiner Sportelei inzwischen zu Bewegung animieren konnte und dabei will ich doch nur durch den Ärmelkanal schwimmen .....

Einer fährt wirklich regelmäßig mit dem Fahrrad zur Arbeit statt mit dem Auto zu fahren... es werden Tanzkurse besucht.... man geht in Lauftreffs..... meldet sich zu Nording Walking Kurse an .... geht in einen Verein zu ner asiatischen Kampfsportart ... die Liste is schier endlos

Weiß zwar net, ob die einzelnen das ohne mich auch gemacht hätten...... bei einigen war ich aber mit Sicherheit das Zünglein an der Waage, DASS sie es letztendlich gemacht haben...

Ab und zu fühlt sich das schon noch etwas komisch an... das is aber für mich Motivation pur... einfach genial...

IHR zeigt mir damit, dass ich ... ob und Kanal oder nicht Kanal...... auf dem absolut richtigen Weg bin...

Auch wenn ich grad wieder von ner Erkältung etwas ausgebremst werde .... nun ja .....  vielleicht bin ich im Moment ja nur so zu bremsen .....

 

Samstag, 26. Oktober 2013

Ohne Worte

So... der Donnerstag war ein Tag zum Ablegen..... der könnte eigentlich aus der Geschichte raus...... Kopfweh den ganzen Tag und das wurde auch mit Yoga nicht besser .....

Auch gestern war es unterm Strich net recht viel besser.... da half auch ein Nickerchen am Nachmittag nix... es war wie verhext..... dieses blöde Schädelweh blieb.....

Gut...... ich musste eh noch mal raus und schwimmen war ohnehin angesagt... wollte dann eigentlich nur meine Frau bei Aroha abliefern und wieder gehen und wurde prompt auch dazu noch mal eingeladen..

Uärks...... das mit der Birne.....na ja...... konnte ganz mitmachen und vom Kopf hat das auch abgelenkt, weil ich mich auf die Schritte und die Koordination von sämtlichen Gliedmaßen beschäftigt .....

Für den Moment war das Kopfweh vergessen... grml..... kurz bevor ich ins Wasser gegangen bin, hat mich der Mist wieder eingeholt..... schön langsam kam ich zum Schluss, dass es doch mein Erkältungskopfweh sein könnte (müsste) ......

Mir wars egal... nach der Stunde Aroha, die ich genossen hatte wollte ich zumindest noch ein bißchen an meiner Technik feilen. Neben mir hatten Schwimmer aus dem Schwimmverein auch Training..... boah... hab ich mich anstecken lassen....

Ich hab das Kopfweh einfach vergessen ...... und ob die Technik immer so sauber war, wie ich mir das vorgestellt hab.... geschenkt.... eigentlich wollte ich auch gar net sooooo lange schwimmen...... eben wegen dem Kopfweh und dem schon schweißtreibenden Aroha davor.....

Bin aber soooooooo stolz auf mich, dass ich mich auch von ein bißchen Kopfweh nicht aufhalten lasse....


Mittwoch, 23. Oktober 2013

Motivation einmal anders

Tja.... wo man sich überall motivieren kann....

Gestern zum Bleistift war mir überhaupt net nach laufen ...... irgendwie war ich müde und bäääääh.... furchtbar...... aber das war so tolles Wetter ..... ich musste einfach raus..... also ging die Runde furchtbar langsam und zäh los.... schließlich hatte ich auch Hunger.... und trotzdem gings nach und nach immer besser...... das Wetter war traumhaft .... gut 15 Grad luden echt ein... schade, dass ich keine Bilder davon hab wie traumhaft schön das war .... nach und nach gings immer besser...... meine Laune is immer besser geworden..... Hammer ;)

Guggt mal ....



Das is die Kulisse wenn ich Morgens schwimmen geh.. zumindest mal heute Morgen...... einfach gigantisch ...

Da sag ich einfach mal richtig dick DANKE zu Uwe, der mir durch seinen Ehrgeiz gezeigt hat, WAS alles möglich ist..... seine 1000 m + 25 m waren schon echt erstaunlich...... ich zieh einfach mal den Hut ..... alle Achtung :) :) :)

Das Bad an sich war relativ leer und mit ein bisschen Aufpassen war zügiges Bahnenschwimmen möglich ....

Mal sehen, ob sich das auf Dauer mit meiner Planung vereinbaren lässt, dass ich einen Tag in der Woche ganz früh schon zum Schwimmen kann..

Der Kaffee danach war natürlich extrem lecker :) :) :)

So könnten die Tage alle anfangen..... hab mich auch heute wieder so richtig leicht und erfrischt gefühlt....


Montag, 21. Oktober 2013

Reflektionen und AHA-Erlebnisse

Es geht nimmer...... wollte eigentlich einen richtig faulen Sonntag auf der Couch verbringen...

Pustekuchen... am Abend war ich dann so ungenießbar, dass ich mich freiwillig auf den Weg ins Fitness gemacht hab.... eine Stunde Kombination aus Laufband und Krafttraining und der Jürgen war wieder geerdet....

Werde nie wieder so lange warten, bis ich tatsächlich ungenießbar werde... hoffentlich merk ich das selber mal irgendwann .... hmpf.... is das ein blödes Gefühl, wenn ich ungenießbar werde

Übrigens: Auch zum Spazieren gehen sollte man vernünftige Schuhe tragen... hab das heute leidvoll selber erfahren, dass man sich durchaus auch Blasen laufen kann, wenn man das ungeeignete Schuhwerk für größtenteils lockeren Untergrund trägt...

Nu gut.. ich werds überleben und das Schwimmen heute im Wasserwacht Training hat mich für einiges entschädigt.... wenn ich sehe, dass ich seit dem Frühjahr deutliche Fortschritte gegenüber den anderen Schwimmern gemacht hab, dann ist das eine echte Genugtuung ;) ;)

Wenn dann noch ein Treffen mit gaaaaaaanz lieben Freunden im Raum steht, dann ist der Tag nur als erfolgreich anzusehen ;) ;) ;)

Fazit I: Laufen ist Laufen mit geeigneten Schuhwerk

Fazit II: Bewegung schafft Bewegung

Fazit III: Schwimmen is endgeil :) :) :) :)


Samstag, 19. Oktober 2013

Yoga und los

Nachdem diese Woche keine Yoga Stunde war, konnte ich mir die Woche etwas anders einteilen :)

Ich musste einfach das Wetter ausnützen und hab mir meine Laufschuhe geschnürt.. was ich natürlich nicht bedacht hab... es ist mittlerweile Herbst und meine Laufstrecke führt teilweise durch ein Waldstück wo es gern mal richtig große und tiefe und batzige Stellen hat.... 

Hatte echt Mühe, dass ich einen Weg um die Dreckstellen gefunden hab .. grml... 

Selbst mit diesen Stellen und den dreckverschmierten Schuhen wurde meine Runde, die ich auf gut eine Stunde veranschlagt hab fast zu kurz... ich war ja erstaunt, nachdem ich die Runde schon etwas länger nicht gelaufen bin ... 

Die nächste Neuerung, die anstand war das Spätschwimmen im Parkbad zu testen... es war echt super...... nur Schwimmer, die tatsächlich schwimmen wollen und jeder einzelne auf 'seiner' Bahn geblieben ist..... OK.... es waren net zu viele Leuts unterwegs.... aber das war schon mal anders auch bei der überschaubaren Anzahl von Leutchens im Becken ;)

Dafür brauchte ich für heute kein Fitness...... unsere Verkaufshütte stand repariert zum Abbau bereit ..... auf gings mit der Vespa bei Traumwetter ... die 22 Teile der Hütte hatten es in sich....... gerade die Bodenelemente fordern mindestens 4 Leute... 4 Kerle, die dann auch die restlichen Teile dann relativ mühelos auf den Anhänger stapeln können... 










Mittwoch, 16. Oktober 2013

Frühschwimm

Nix is schöner als morgens in einem fast leeren Bad zu schwimmen..... und unterm Strich..... nix is anregender und macht den Tag erst zum Tag, wenn man sich in der Früh sportlich betätigt ..... 

Vollkommen unbedrängt konnte ich etwas mehr als eine Stunde meine Runden drehen.... wie beschwingt konnte ich den Tag dann endgültig starten.... und es waren tatsächlich nur Schwimmer da, die auch echt schwimmen wollten.... noch net mal ansatzweise irgendwelche Blockierer..... traumhaft... hat einfach nur Spaß gemacht :) :) :) :) :) 

*sproing*

Bis jetzt hatte ich es ja vermieden, den Tag mit wirklich sportlicher Betätigung zu beginnen... ich hatte echt Schwung für den ganzen Tag, der bis grad anhält :) 

Einfach nur Hammer ..... 

Bis jetzt.... werd mir wirklich überlegen, WIE ich das in anderer Art und Weise mit in den Alltag einbauen kann.... am besten wird dann doch wohl schwimmen sein, da laufen oder Rad fahren eher ungeeignet sind...... eben auch wegen der fehlenden Möglichkeit sich wirklich frisch zu machen vor der Arbeit ..... 


Montag, 14. Oktober 2013

Essen und Sitzen

Nach zwei Tagen mit richtig super Essen und Infos ohne Ende, war einfach noch Bewegung angesagt..

Die afa Rüstzeit ist normal dazu da um sich aus dem Bereich besser kennen zu lernen..... diesmal waren auch Themen dabei, die einige aus der Gruppe richtig gefordert haben...... auch mich... es ging um die Strukturen in der EKLB und der EKD....

Das ist so was von verwirrend..... uärks..... und dann das überaus lecker Futter..... los gings mit Mittagessen...... gefolgt von Kaffee ..... dann Abendessen ..... dann kam das super Frühstück gefolgt von Mittagessen am Sonntag...

Dazu kamen noch 4 Stunden Autofahrt...... ich musste mich bewegen.... Samstag war keine Zeit mehr, da sich das Thema als ausführlicher rausgestellt hat als ursprünglich geplant war...

Wir kamen dann auch noch soooooooooo spät zurück, dass für Schwimmen auch keine Zeit mehr war......

So..... was blieb....... 1 1/2 Stunden Fitness Center...... war echt nötig und notwendig ;) War ich danach erleichtert und froh und ausgeglichen....

Und heute: Nach Arbeit und Physio und Arztbesuch hatte ich einfach die Schnauze voll von hin und herkurven, so dass ich in die Laufklamotten gesprungen bin und hier an Ort und Stelle eine Runde gelaufen bin anstatt noch einmal in die Stadt zu fahren ...... war aber auch echt genial..... das Wetter lud gerade dazu ein ;)

Wusste gar net wie sehr mir das Laufen auch abgeht ....... einfach fehlt.......

Samstag, 12. Oktober 2013

Gelungene Mischung

So ......... aus der Entfernung betrachtet, hab ich echt eine gesunde Mischung zwischen Anspannung und Ruhe ....... sprich Familie und Sport und Yoga und Beruf geschaffen .........

Manchmal ist es gar nicht so einfach, das unter einen Hut zu bringen und wenn außergewöhnliche Umstände herrschen auch etwas anstrengender als im Normalfall........

Aber was immer sein muss beim Schwimmen....... Körperkontakt....... und dabei ist es wirklich vollkommen egal, ob der Pool nun gesteckt voll oder nur wenige Schwimmer unterwegs sind ..... dabei spielen die Figurenschwimmer nicht immer die entscheidende Rolle.... vielmehr sind es auch die von mir schon mal beschriebenen SchwimmerInnen, die hakenschlagend offensichtlich langsameren Schwimmern bzw. entgegenkommenden Treibminen ausweichen...... da sind zwangsläufig Kollisionen vorprogrammiert .... argh .... und dann so unvernünftige ältere Herren,  die unbedingt auf 'ihrer Bahn' beharren, obwohl sie eine Mitursache für das Verhalten der der Hakenschläger sind...... und das auch merken.......

Na wengistens vergeht so auch die Zeit um ein gutes Stück schneller und es ist um weiten nicht so eintönig wie im einem menschenleeren Bad oder in einem verlassenen See oder Weiher...

Natürlich kommt auch die Kultur nicht zu kurz........ Kunstscheune war angesagt....... boah...... Gänsehaut pur von André de Lang aus Südafrika ..... Hammer der Typ..... unser C.B. Green war dagegen fast blass........ vervollständigt wurde der Abend von Aleen, die auch als Backround-Sängerin von Nena unterwegs ist und von Norman - einem begnadeten Gittaristen - begleitet wurde :) :) :)


Dienstag, 8. Oktober 2013

Kleine Veränderungen

Damit es jetzt auch der letzte weiß, wann ich auf meine Tour geh, hab ich die Registerkarte
"Der Slot/Das Zeitfenster" eingefügt :)

Sportmäßig bin ich jetzt dann doch endgültig in der Halle angekommen..... sprich montägliches Wasserwacht Training ... und weitere Einheiten unter der Woche...... schön ist, dass das Parkbad einmal Morgens um 7 geöffnet hat und einmal bis 23:30 Uhr geöffnet hat ;)

Mal so am Rande: Habt ihr nach einer relativ langen Saison draußen auch so ab und zu das Gefühl, dass gerade die 25 m Bahn so was von kurz ist.... ich hatte da so ein paar Mal schon zu kämpfen, dass ich net an der Bande einfach so einschlag.....

Ganz ehrlich... ich möchte mich gar net so sehr an die kurze Bahn gewöhnen... hmm..... wird sich aber bei den anstehenden 24 Stunden Schwimmen aber auch net vermeiden ..... lassen :)



Sonntag, 6. Oktober 2013

Smartes Wochenende

Nach einem sportlich unspektakulären Freitag, war der Samstag angefüllt von Frühstück mit Musik in unserem Kaffeehaus in Oberhausen mit anschließenden Abtrainieren im Clever Fit in Neuburg.... ich hab beschlossen, dass ich mal das Ergometer bzw. den Stepper wieder mal ins Programm aufzunehmen....

MOMENT.!!!!..... unspektakulärer Freitag? ....... Aroha war angesagt...... inklusive Muselkater, den ich am Samstag leidvoll gespürt hab ... hmpf...... an Laufen oder Krafttraining wollte ich nicht denken..... der nächste Kurs bei der VHS ist dann eh meiner ..... is mehr als nur eine willkommene Abwechslung.... Hand, Kopf, Arm-Koordination is ja auch net ganz so unwichtig ....

Sodadle...... jetzt sind sie endgültig alle wieder aus der Versenkung wieder da ...... auch meine absoluten Lieblinge im Parkbad .... hihi..... fragt mich bloß net..... kruschtet ..... guggt und sucht.... ihr werdet es finden was ich meine... Auflösung gibts erst wenn ich merk, dass ihr tatsächlich sucht :-P :-P

Aber bitte leise sein und mir persönlich oder sonstwie per PN die Antwort zukommen lassen..... es sollen ja alle was davon haben :-D :-D

Ansonsten konnte und wollte ich eine gute Stunde im Parkbad zubringen... schwimmen ... ich meine so richtig schwimmen kam die letzte Zeit ein bißchen kurz..... na gut.... die anderen Geschichten wie z.B. Kältegewöhnung sind ja auch net ganz unwichtig .... 

 Wie sollte es dann auch anders sein... ohne den üblichen Kampf um die Bahnen gings wieder mal nicht.... grmpf..... dabei war es noch nicht mal so voll ....

Ich glaub ich verleg doch noch mal ne richtig schöne Einheit nach draußen...

Den Neo gibts ja zur Not auch noch ...... ;) ;) ;)


Freitag, 4. Oktober 2013

Wir haben gut gefrühstückt

Das ist auch eine Art jemanden zu begrüßen :)

Ganz besonders, wenn man mitteilt, dass man an einem 3. Oktober im Weiher schwimmen gehen möchte..... 

Zugegeben...... leicht wars net..... noch dazu wo ich ohne Begleitung unterwegs war... 

Zum einen wollte ich unbedingt vermeiden, dass ungewollt die Rettungskette in Gang gebracht bzw. auf der anderen Seite wollte ich ja, dass die Rettungskette in Gang gebracht wird, wenns mir net gut geht..... 

Hmmmm.... beides war nicht der Fall..... mir gings bei 15 Grad oder knapp drunter am Weicheringer Weiher richtig gut und das bei etwas mehr als ner halben Stunde .... 

*sproing* 

Dafür hab ich genug Kopfschütteln von meinem freiwillig unfreiwilligen Publikum entgegengeschüttelt bekommen ... und auch Sprüche wie ... is es nicht kalt oder..... mir wäre das zu kalt oder oder oder...... 

War im ersten Moment schon unheimlich.... alles rennt mit Mütze und dicker Jacke rum, weil auch ein böig kalter Wind geblasen hat und meinereiner paddelt nach dem Anfangsschock im doch noch relativ warmen Wasser einigermaßen gemütlich rum ;)

Hey... das war Premiere!!! ..... und .... wie schon die Premieren bisher....... durchweg erfolgreich !!!!! *räusper* und wie vor jeder Premiere ist man halt erst mal aufgeregt..... 

Mir war es weder ausgesprochen kalt noch hab ich heute eine Erkältung noch fühl ich mich sonst irgendwie schlapp..... 

Vielleicht schlapp und mit etwas Muskelkater vom Fitness-Krafttraining nach dem Schwimmen.... hmm... 

So....... damit das Teil am Nationalfeiertag noch insgesamt RUND wird, haben wir uns dann noch die Kluftinger-Show im Stadt-Theater Ingolstadt zu Gemüte geführt...... einfach nur irre, was die beiden Autoren auch auf der Bühne drauf haben... ne einfach Lesung war das sicher net.... 

Tja.... und nachdem ich die Region um Kluftingers Geschichten nur zu gut kenne, tu mir naturgemäß um einiges leichter mir das auch räumlich vorzustellen ;)


Donnerstag, 3. Oktober 2013

Schakkeline

war heute das Wort des Tages .... lach.....

Seit heute dürft ihr mich Schakkeline nennen.....diesen Namen hab ich heute von einer richtig Lieben aus dem Team Geier :)

So nett wird man bei seinem Lieblings-Physio-Therapeuten-Team getauft.... ähm..... wir müssten dann aber auch Taufe feiern ...... gell ..... gnihi...

Hihi.... denk dir nix...... du warst im ersten Moment sicher erschrocken..... und ich nehms wie es ist.... ein netter Joke.... ein Spaß ;)

Ich finds wirklich witzig was das mittlerweile für Blüten treibt, wenn man einigermaßen offen und achtsam mit seiner Umwelt umgeht..... einfach nur stark :) :) :)