Donnerstag, 30. August 2012

Premierensommer

Ich kann euch was sagen.... ich habe es genossen, dass ich draußen schwimmen konnte ....

Nur leider ..... seufz.... leider neigt sich der Sommer dem Ende entgegen..... na ja..... ganz vorbei ist der Sommer ja doch noch nicht ein paar Einheiten werde ich sicher noch draußen machen können...... ich werd mich halt dann doch fügen und wieder in die Halle gehen müssen....

Rückblickend bis jetzt war es aber eine wahnsinnig erfolgreiche Saison draußen..... so schlecht wie ihn viele bezeichnet haben, war er nicht ....... der Sommer 2012.... ich habe meine Bäder lieben gelernt .... das Brandlbad und mein Waldbad..... ich könnt mich glatt in den A**** beißen, dass ich net schon früher auf den Trichter gekommen bin :-(

Ein klein wenig Wehmut kommt da schon auch auf..... aber was solls ..... ich hab die Kurve mit Sport treiben ja noch bekommen :-) :-) :-) :-) :-)

Außer ein paar kleineren Zipperlein bin ich auch von Verletzungen oder Erkältungen oder sonstigen Krankheiten verschont geblieben, was am Anfang vom Jahr nicht unbedingt selbstverständlich war.

Zwischendurch muss ich mich selber mal kneifen.... hehe... muss mich dann selber aus dem angeblichen Traum zurück holen... teilweise bin ich richtig narrsich aufs Wasser....

Mal sehen.... heute is eigentlich Ruhetag ......... aber so einmal ins Wasser hüpfen müsste drin sein..... wenns net grad hersaut wie nur was, wirds nachhert sicher noch das Waldbad zumindest zum pritscheln werden :-)

Ich hatte so viele einzelne kleine ganz persönliche Premieren, die ich für mich selber behalte.... zudem ist es fast erschreckend wie schnell die Zeit vergeht...

Auf jeden Fall hatte ich diese Wochen noch zwei richtig tolle Einheiten......... Dienstag bin von der Arbeit nach Hause gelaufen.... an der Donau lang ... gigantisch.... das war so was von genial und auch idyllisch...

Und gestern einfach noch mal Brandl .... wow...... 70 Minuten Glück erschwommen.... wie viel da am Ende zusammen gekommen ist, kann ich gar nicht genau sagen.... ich hab noch nicht mal genau auf die Uhr gesehen wie, um auch nur ansatzweise hochzurechnen ... auch einfach gigantisch.... vom Gefühl her wars in etwa so wie die Einheiten vorher :-)

Grins.... und mit Silke war ich dann aber trotzdem noch im Waldbad beim Plantschen :-)

Ist das Eigenlob, wenn ich verflixt stolz auf mich bin?

Es macht einfach mächtig Spaß :-) :-) *sprooooooooooooing*



Mittwoch, 29. August 2012

Ein Jahr ist gleich vorbei

Könnt ihr euch noch erinnern?

Könnt ihr euch noch an euren ersten Gedanken erinnern, als ich das mit dem Projekt Ärmelkanal zum ersten Mal von mir gehört habt?

Der größte Teil war hin und weg von der Idee... zugegeben...... verwegene Idee...

Bin nur am überlegen wie ich das am besten feier :-)

Vielleicht habt ihr ja einen Vorschlag ;-)



Montag, 27. August 2012

Belastungsprobe

Sonntagmorgen: 6.45 Uhr: wecken: gecheckt!!!
                            7.00 Uhr: Kaffee trinken: gecheckt!!!
                            7.15 Uhr: leichtes Frühstück: gecheckt!!!
                            7.30 Uhr: Schwimmsachen packen: gecheckt!!!
                            7.45 Uhr: Abfahrt ans Brandl. gecheckt!!!
                            8.00 Uhr: Ankunft im Brandl: gecheckt!!!
                            8.05 Uhr: Trainingsbeginn: gecheckt!!!
                            9.15 Uhr: Trainingsende: gecheckt!!!

Ich frag mich, was ich eigentlich tu, da die Temperaturen nicht gerade einladend waren, 14 Gräder Lufttemperatur sollten aber durchaus reichen ...... aber ich war so was von flitzeneugierig, ob die Herrschaften, die ich letzte Woche schon mal beschrieben habe, heute auch wieder ins Becken gerast sind, damit sie unbedingt erste sind..... 

Soll ich Euch was sagen: Sie waren da!!!!!!!!!!!!! Ich konnte mich kaum bremsen vor lachen.... sie sind wie letzte Woche auch fast ans Sportbecken gespurtet um ja vor allen anderen im Wasser zu sein..... 

Mich selber hab ich dann auch ins Wasser verfrachtet..... 23 Grad Wasser waren soooooooooooo herrlich... WOW...... so....... die ersten Bahnen hab ich noch einigermaßen verhalten geschwommen..... Bahn für Bahn hab ich dann getestet wie ich das Handgelenk belasten kann und will..... nach etwa 15 Minuten stand fest...... LANG BLOSS HIN!!!!

War das super.... ich hab fast nichts mehr gemerkt..... die ganze Trainingseinheit war die Pfote nicht zu spüren...... YIPPPIEEEEEE..... ergo..... Schwimmen ist wieder uneingeschränkt möglich.... 

Natürlich kam auch ordentlich Strecke zusammen.... noch dazu .... hehe... es war eine Frau im Becken, die ungefähr halb so schnell war als ich und die versuchte ich so oft als möglich zu überholen.... also .. nachdem feststand, dass der Flügel hält, hielt ich mal so lange als möglich richtig kräftig rein.... zum Bahnenzählen oder mal schnell nachschauen, wie lange ich für ne Bahn brauche, war nicht drin..... das hab ich mir echt geschenkt..... meine 2.800 m waren sicher drin....

Auch Stunden nach der Belastungsprobe ist die Hand noch OK..... einverstanden.... gewisse Bewegungen sind immer noch nicht ganz hundertpro in Ordnung...... wäre aber nach 2 Wochen auch verwegen zu sagen..... 

Zumindest gehts ohne Einschränkung sportlich weiter....... 

*sproing* *sproing* 

*sprooooooooooooooooing*

Eintrag kommt :-)

Gestern Abend hat mich mein Internet im Stich gelassen :-(

Der Eintrag kommt ganz sicher !!!!!!!!!

Versprochen :-) :-)

Samstag, 25. August 2012

Ruhetag

Ein ausgesprochen ruhiger Samstag liegt hinter mir :-)

Nach einem ausgesprochen langen Frühstück, das bis beinahe Mittag gedauert hat, haben wir uns den Luxus erlaubt, erst am frühen Nachmittag den Weg nach draußen zu finden .... :-P

Nach einer Runde gemütlichen Einkaufen..... grrrrrrrrr..... es gibt auch Kassiererinnen, die eine A***** Ruhe haben, wenn die Schlangen länger und länger werden.... das war aber auch der einzige Höhepunkt an diesem Tag :-)

Was natürlich sein musste..... zumindest einmal am Tag musste Wasser sein... wir besuchten unser schönes Waldbad für eine gute halbe Stunde..... bei gut 25 Grad Luft war das eine willkommene Erfrischung ;-)

Ein echter Ruhetag :-) :-)




Freitag, 24. August 2012

Das liebe Wetter

Nachdem das heute weder echtes Laufwetter noch wirklich Schwimmwetter war, wurde ich unter den Arm gepackt und zu einem Shop verfrachtet, der lecker Schwimmsachen verkauft...... Himmel: Hätte ich da einkaufen :D

Am Ende fielen mir so viele Teile zum Opfer, die ich gerade noch ohne große Ansprache von zu Hause verantworten konnte ... korrigier mich bitte, wenn ich falsch liege....

Auf dem Rückweg fielen mir dann im Bogenshop noch einige Teile für Silke ihren Bogen in die Hände...

Und endgültig nicht mehr langweilig wurde es, als wir für eine Aktion im September den Wanderweg Kaiserburg teilweise besichtigten... ich war ja echt begeistert...

Jeder, der heute dabei war, sei herzlich gedankt ...:-D :-D :-D Ihr seid die besten ....

Am Ende wurde ich dann noch ins Clever Fit Neuburg entführt..... ich war echt begeistert..... und ein versöhnliches Ende eines von außen betrachtet eher durchwachsenen Wetters....

Bin ich froh, wenn ich wieder nen geregelten Tagesablauf hab.....

Donnerstag, 23. August 2012

Lahme Pfote

Die letzten paar Tage war ich sichtlich angefressen, weil mit meiner Pfote kaum vernünftiges Schwimmtraining möglich war..... und nur Laufen für einen Schwimmer ..... hmpf.... ich gugg jetzt mal ganz streng den Dieter an.... ich tu schon sachte, wenns net geht ..... und es ist ja net gescheit gegangen ......hmpf.... grml.... 

Nu gut... sei es wie es sei :-/ Montag gehts auf jeden Fall auch wieder in die Arbeit, da mir zu Hause die Decke auch auf den Kopf fällt.... mal sehen wie sich das Handgelenk weiter entwickelt....

Bloß gut, dass diese Woche relativ kurze Trainingseinheiten auf dem Plan standen, die ich in Absprache mit Peter entsprechend meiner Pfote noch besser angepasst hab... 

Ich freu mich aber drauf, wenn ich wieder richtig loslegen kann...... es geht mir gescheit ab .... und nur plantschen ist halt auf Dauer auch net sooooooo sehr befriedigend....

Und Blog-Einträge gibts jetzt dann auch wieder regelmäßig..... versprochen.... ich mein natürlich alle meine treuen Leser :-)



Sonntag, 19. August 2012

Das einzige Element

in dem man sich aufhalten konnte war heute Wasser...... ganz früh hab ich mich ins kühle Nass geschwungen, um zumindest so viel zu schwimmen, um es nicht ganz zu verlernen..... na....  es ging schon einigermaßen..... zumindest mal wieder mit der ManuTrain .... und ich war richtig froh, dass ich raus bin und ein paar Meter in einem einigermaßen moderaten Tempo zurücklegen konnte ..... außerdem bin ich dann dem Geschrei aus dem Weg gegangen und war auch noch fast ungestört.....

Bis fast Sonnenuntergang war es nur im Haus einigermaßen erträglich..... dann gings ins Waldbad zum pritscheln.... einfach nur reinlegen und abkühlen..... wobei 23 Grad Wassertemperatur auch nicht wirklich abkühlen ist bei gut 31 Grad an der Luft ;-)

Ich hab alle bewundert, die zu Fuß oder auf dem Rad bei den Saunatemperaturen unterwegs waren.... egal welche Platzierungen sie am Ende bei den diversen Wettkämpfen heute belegten.....

Damit bei Ende des Traumwetters unser Keller nicht wieder mit Wasser voll läuft, hat mir Sohnemann einen Hochwasserschutz an die Kellertüre eingebaut :-) :-)







Samstag, 18. August 2012

Is doch nix wenn man was hat

So oder so ähnlich könnte ich die letzten Tage beschreiben.....

Vielleicht sollte ich mich auch mehr um meine Familie kümmern.... war mit meiner Silke in diversen Möbelhäuser und haben uns nach Teppiche umgeschaut... gestern waren andere Möbelhäuser dran, wo wir uns Anregungen fürs Wohnzimmer geholt haben.... wer weiß.... nix schlechtes wo auch was gutes dran ist... eigentlich meine Rede..... aber wenns einen selber betrifft.....

Morgen gehts dafür wieder mal ins Bad .... ich werde ungut, wenn ich nur immer pritscheln gehe.... das letzte Mal einigermaßen Schwimmen war Mittwoch..... Laufen war ja noch....

Und: für die 'Drin'-Saison hab ich mir gleich mal ein paar neue Treter geholt.... bäääh.... schaut net so .... ich bin halt - noch - kein 'Draußen-Läufer'..... obwohl sich mein Lauf-Stil und mein Lauf-Verhalten schon deutlich verhändert hat....  den Ärmelkanal kann ich eh nur schwimmend durchqueren..... bis jetzt konnte nur einer übers Wasser gehen :-D

Und trotzdem fühl ich mich großartig..... so richtig fit..... angenehm ausgeruht....

Übrigens.......



Das hier brennt mir unter den Fingernägeln......












Mittwoch, 15. August 2012

Frustbegrenzung

So...... nu muss ich doch zwei Zeilen schreiben bevor mir mein Flügel wieder nen Strich durch die Rechnung macht... sch****** Sehnenscheidenentzündung

Gestern war es mehr oder weniger ein Probieren ob und wie es mit dem Schwimmen mit der ManuTrain-Bandage geht..... ich war mir vorher nicht ganz sicher.... gut..... es funktioniert die Technik nicht ganz so 100 pro..... aber ich kann samt Bandage ins Wasser und die Pfote ist gestützt und geschützt .... *sproing*

Am Ende waren es in 45 Minuten ungefähr 2.000 m..... besser als gar nix.....

Heute musste ich auch unbedingt raus und was tun, bevor mich die Langeweile erschlägt....

Laufen war angesagt und das war ne echte Runde, die im Waldbad abgerundet wurde um den ganzen Kerl abzukühlen..... witzig war, dass die nasse Bandage die ich um die ManuTrain rumgelegt hatte, uneingeschränkt funktioniert hat ;-)

Alles ist besser als zu Hause Trübsal zu blasen und auf dumme Gedanken zu kommen und evtl. depri zu werden :-) :-) :-)

Reicht schon, dass ich teilweise kaum selber nen Hosenknopf zu bekomme..... 

Hoffe, dass der Flügel so ab Ende nächster Woche wieder uneingeschränkt belastbar ist..... das tut schon teilweise mächtig weh.....

Sonntag, 12. August 2012

Riesen Spaß!!!!!

Ich war gestern im OFFROADPARK Langenaltheim .... wer wissen möchte warum und weshalb, darf mich gerne drauf ansprechen ;-) Ich sag nur so viel........ ich hab mächtig Bauklötze gestaunt!!!!!!!!  :-) :-) :-)

Gell Erika.... es hat mächtig Spaß gemacht? ....... und ich freu mich schon auf die Bilder :-)

Später am Abend stand dann noch eine Einladung zum Grillen auf dem Programm mit gaaaaanz lieben Leuten..... teilweise kannte ich die Leute nicht, aber es war so super, dass sich alle untereinander super verstanden haben :-) War ja eigentlich schon kaputt von den Aktivitäten vom Tag ......... aaaaaaaaaber es war so lustig und amüsant, dass wir doch erst gegen 24 Uhr wieder zu Hause waren ......

Sportlich gesehen waren Laufeinheiten angesagt, die relativ heftig waren..... gestern waren es 9 km in anderthalb Stunden und heute gut 5 km in nicht ganz ner Stunde...

Ich hab mich so was von wohl gefühlt, obwohl 9 km schon mächtig weit ist auf Schusters Rappen ...... schnauf..... 

Freitag, 10. August 2012

W O C H E N E N D E

Ich glaub ich hab in meinem ganzen Leben noch nie ein Wochenende sooooooooooo herbeigesehnt...... hmpf...... erste Arbeitswoche und ...... grrrrrr...... ich mag schon gar keinen Ton mehr drüber verlieren..... abhaken und gut ...... meinetwegen noch mit nem Kopfschütteln....

Von der Urlaubserholung war praktisch nichts mehr zu spüren ........ grml....... 

Dafür war mein Training so was von erhebend.... ich hab grad immer noch Gänsehaut..... es hat sich einfach super gut angefühlt......ich habs fließen lassen.... ich konnte es fließen lassen.... keine Schulter, die gezwickt hätte, keine Wade, die vielleicht gekrampft hätte ...... nix ..... war das geil...... knapp 80 Minuten standen am Ende auf der Uhr.... bei einer durchschnittlichen Zeit von ca. 1:02 Min. für eine 50 m Bahn sind das hochgerechnet etwa 3.600 m .... was erstaunlich war...... hmmmmm.... ich konnte auch am Ende noch etwas zusetzen... nur.... hmmm....... das Zusetzen lässt aber meine Pulsfrequenz in Höhen schnellen, die mir nicht behagen und für mich für eine Dauerbelastung nicht gerade zuträglich sind..... zumindest konnte ich einigermaßen gleichmäßige Zeiten schwimmen..... es war auch net viel los :-) Da konnte es einfach laufen.... fließen... das erste Mal, dass ich mich fast vollständig loslösen konnte von den Gedanken vom Tag ... es war ..... WOW.... ich war so was von gut drauf und ausgeglichen danach.....

Vielleicht war es auch nur der Schönheitsschlaf, den ich am Nachmittag gehalten hatte ;-)






Donnerstag, 9. August 2012

Yoga is einfach nur gut.....

Nur ganz kurz für heute :-)

Morgen gibts wieder mehr auf die Augen ;-)

Yoga ist einfach nur gut, wenn man einen wirklich üblen Tag erwischt hat... Ausreden sollte man da beim besten Willen nicht gelten lassen ;-)


So oder so ähnlich hätte man den heutigen Tag auch beschreiben können .....


Mittwoch, 8. August 2012

Ruhig Brauner

Hab heute mal geschaut und bin ja richtig entzückt.... ich kann wahrlich stolz sein, auf das was ich mit meinem bisherigen Training auf die Füsse gestellt hab..... mit der gleich DHF von heute hab ich noch vor wenigen Wochen weit weniger Strecke zurücklegen können.....

Auf meinem neuen Plan stehen jetzt längere Trainingseinheiten, die ich auch für Intervalltraining, Training mit Paddles usw. nutzen kann ;-)

Werde mir aber auch den Rat meiner Schwimmtrainerin holen..... es sollte doch mit dem Teufel zugehen, wenn da nicht noch was geht ;-)

Ich weiß, dass da noch was geht *sproing* ich weiß es einfach :-) :-) :-)

ich weiß es einfach........ 


Impressionen



Ich freu mich drauf.... ich weiß, dass ich das schaffe!!!!!!!!!



Dienstag, 7. August 2012

Urlaubsende und CSA

Den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub hab ich überstanden und überlebt...

Bin nur froh, dass ich nicht den ganzen Tag die Lebensgeschichte vom Urlaub erzählen musste .....

Sportlich hab ich mich heute etwas zurück gehalten, da der Tag gestern gut ausgefüllt war mit Yoga und Schwimmen ;-)

Und nass werden auf der Vespa nach der Physio...

Jetzt sind das fast 11 Monate in denen ich mich mit dem Thema Ärmelkanal auseinandersetze.... aber die wichtige Webseite der

CSA

fällt mir erst heute in die Finger ..... ich war ja echt begeistert wie viele nützliche Tipps da zu finden sind.....

So kann es weiter gehen *sproing*

Mir gehts grad wieder besser damit :-) :-) :-)



Eventansprache

Ihr dürft mich auch persönlich ansprechen, wenn ihr von nem Event erfahrt und nicht erst übers Netz gehen...... dabei ist es unerheblich was es für ein Event ist... 

Ob das nun ein 6, 12 oder 24-Stundenschwimmen ist oder eine Seequeerung oder einfach ein Gaudischwimmen in nem Weiher, spielt erst mal keine Rolle ;-) 

Einige von Euch haben auch meine Telefonnummer :-)

Ich beiße auch sicher nicht, wenn ihr mich ansprecht oder anruft oder ne SMS schreibt.... 

Im Gegenteil: Ich freu mich Leute zu treffen, die ich schon kenne und genauso freut es mich, wenn ich neue Leute kennen lern .... 

Also..... keine falsche Scheu :-) :-) :-) :-)








Montag, 6. August 2012

Das süße Leben kommt grad angetrabt

Ab morgen muss ich meine sportlichen Aktivitäten wieder mit der Arbeit teilen ... so ein Mist aber auch.... 3 1/2 Wochen Urlaub sind sooooooooooo schnell rum...

Ergebnis vom Urlaub: Nur die letzte Woche hatte ich den neuen Plan und nur ab Samstag war absolut unbeschwert mit der Absprache....

Was heißt unbeschwert... irgendwie ist das immer noch so verdammt ungewohnt und komisch, dass der Sport - aus welchem Grund auch immer - so einen Stellenwert bei mir eingenommen hat ...

Und das Ziel Ärmelkanal wird immer deutlicher....ernster ..... und ..... die Lockerheit is auch nicht mehr so da wie am Anfang, obwohl die Ergebnisse mehr als großartig sind..... beim Laufen ist es nicht so tragisch...... nur beim Schwimmen komm ich grad so nicht recht viel weiter.... ich tret da etwas auf der Stelle... 3.000 m schaff ich nur mit enormen Kraftaufwand und 2.800 sind relativ easy drin.... wo liegt der Fehler?

Wahrscheinlich steh ich mir da selber im Weg.... bis hierher gings ja noch relativ geradlinig ;-)

Jetzt endlich scheint es schön langsam auch anstrengend zu werden.... die nächste Stufe der Herausforderung scheint das zu sein.....oder zu werden? oder bin ich grad schon mitten drin?

Laufen in GAT 1 wird auch zunehmend anstrengend...... ich poste meine Ergebnisse seit neuestem in meinem Facebook-Profil mit einer ganz nützlichen App :-)


Und noch eine Bitte an meine regelmäßigen Leser: Bitte gebt mir rechtzeitig Bescheid, wenn ihr mir Hinweise für diverse Events habt ...... am besten auch über den Account bei Facebook oder Pafnet.de, da ich da fast jeden Tag anzutreffen bin!!!!! Die Kommentare hier bei Blogger.com werden ab und zu nicht zuverlässig weitergeleitet :-(

Freu mich echt auf einen Wettkampf..... 24 Stunden Schwimmen oder nen See oder auch nur Weiher ...... irgendwas, was net soooooooo weit weg ist :-)

Ich merk grad, dass ich heiß drauf bin, wo ich tatsächlich steh....










Sonntag, 5. August 2012

Sonntagseintrag

80 Minuten Laufen waren angesagt....... im Prinzip wäre das schon nix mehr besonderes, wenn nicht die Frequenzen nach unten korrigiert worden wären und ich mich daran erst noch richtig gewöhnen muss.... im übrigen hat es etwas gescheuert und war am Ende doch etwas unangenehm..... seit ich meine neue App auf dem Handy hab, bin ich dennoch erstaunt wieeeeeeeeeeee weit ich trotz den korrigierten Pulsfrequenzen komme.....

Hab mir aber auch dazu sagen lassen, dass das Scheuern dazu gehört :-)

Den Rest vom Sonntag hab ich faul auf der Couch verbracht :-D und habe es genossen :-) :-) :-)


Eilmeldung

Für alle, die sich vor Sport drücken


.......

einfach die Punkte drücken :-)

Samstag, 4. August 2012

Echter Stolz

War ich erleichtert als mein Telefon heute ging...... ich war vielleicht durcheinander, dass das mit der Absprache für den neuen Plan so lange gedauert hat.....

Trotzdem hab ich fröhlich vor mich hintrainiert...... ich bin trotzdem auch total verwirrt, dass ich das auch richtig gemacht hab und im Prinzip nur die Bestätigung vom Coach bekommen....

Außerdem meine Lieben... zur Zeit rauschen mir öfters mal so Gedanken durch den Kopf ... "Was-tu-ich-hier-eigentlich?" Es sind zwar immer wieder nur so Splitter und kurze Impulse, die nach einer Trainingseinheit nur noch Makulatur sind .......

Und trotzdem meine lieben Freunde...... da seid ihr am Zug..... da brauch ich sicher über kurz oder lang Eure Unterstützung.... ich hab mir sagen lassen, dass die Motivation auch mal ganz schnell in den Keller wandert ...... und gerade jetzt wo die Anfangserfolge und die weitere Entwicklung nun doch spürbar langsamer voran gehen, könnte das durchaus schneller mal kommen als mir lieb ist :-/

Ich möchte sicher den Teufel nicht an die Wand malen, nachdem die letzten Trainingseinheiten so richtig komplett klasse gelaufen sind..... momentan ist es halt wieder so, dass die Kondition durchaus da wäre - grad beim Schwimmen - aber die notwendige Kraft noch auf sich warten lässt...... vielleicht könnte ich das mit verminderten Gewicht und/oder sauberer Technik etwas besser kompensieren bzw. in den Griff bekommen.... ich möchte nur das Risiko von einem Motivationstief verhindern bzw. so klein als möglich halten....

Nur wenn ich auf der anderen Seite mitbekomme, dass ich im Becken mit einer derjenigen bin, der sauber und gleichmäßig schwimmt mit recht ordentlichen Bahnenanzahl, dann macht mich das auch wieder mächtig stolz.... und ich schwimme nach einer relativ kurzen Eingewöhnungsphase immer mit Genuß und Hingabe ..... es ist für die relativ kurze Zeit, die ich trainiere, so richtig genial.......

Im Übrigen hatte ich in meinem ganzen Urlaub nie den Eindruck, dass ich mich langweile.... es war ständig irgendwas und es hat bis auf wenige Ausnahmen alles Spaß gemacht was ich so in die Finger bekommen hab und mir mehr als ausreichend Zeit zum Relaxen gegeben hab.... so war ich zum Beispiel am Donnerstag mit ner lieben Freundin beim Baden am Weiher ;-)

Ab Dienstag darf ich dann meine Freizeitaktivitäten wieder in den Alltag integrieren....

Das magische Kopfschütteln hört schon gar nimmer auf :-)

Es ist noch immer nicht selbstverständlich, dass ich zum Sporteln geh und mich unabhängig von irgendwem selber um meine sportlichen Angelegenheiten kümmere ....... ich habs noch immer nicht verinnerlicht, dass ich mächtig stolz auf mich sein kann.......

Hat keiner von Euch nen Nürnberger Trichter für mich??????



Mittwoch, 1. August 2012

Der neue Plan ist da ...



... und bietet kaum Überraschungen....

Mich hat nur mein Coach noch nicht erreicht um mit ihm die Feinheiten abzustimmen, die der Plan aufzeigt ...

Zumindest war das Schwimmen am Montag schon mal als erste Einheit zu werten, da ich ziemlich genau die Zeit geschwommen bin, die der Plan für diese Woche als die erste Einheit vorgesehen hat  ;-)

E S   G E H T   W E I T E R !!! 

Auch ohne Trainingsplan hab ich körperlich gut zu tun... im Augenblick schaufel ich grad hinter der Garage ca. 10 cbm Erde-Lehm-Gemisch weg..... fest eingebacken und trocken... aber lieber trocken als nass.... oder auch nur feucht ....