Dienstag, 31. Januar 2012

Hatte ich schon mal .....

..... von Kopfschütteln erzählt? Nein? Dann mach ich das hier mal :-D Spaß um die Ecke ........ grins.....

Es ist einfach faszinierend was ich so mit mir veranstalte. Heute war eine Laufeinheit dran. Nix mehr Crosstrainer oder das komische Fahrrad.... laufen ist angesagt..... die Knochen sollen sich dran gewöhnen und werden sich dran gewöhnen... ich renn ja nicht mit Marathongeschwindigkeit...... abgesehen davon: Es ginge auch noch nicht ;-)

Trotzdem hat das Laufen eine ganz andere Qualität als das 'billige' Radeln auf dem Hometrainer bzw. das pure Laufen auf dem Crosstrainer.... aber irgendwie war ich doch froh, dass ich auf diese Geräte ausweichen konnte. So unfit wie ich war.......

Die nächste Runde ist eingeläutet..... schließlich will auch eine große Stadt in Europa bezwungen werden..... ich bin ja vielleicht stolz auf mich..... *schulterklopf* *strahl* *sproing* *sproing*

Ihr könnt beruhigt sein....... geerdet bin ich ;-)

Montag, 30. Januar 2012

Donauschwimmen und Wochenende und Training und hach

Wird Zeit, dass ich euch erzähle wie das gesamte Wochenende mit dem Start in die Woche so verlaufen ist ;-)

Samstag war traditionell das Donauschwimmen in Neuburg a.d. Donau

Bilder vom Donauschwimmen

Wir waren da von meiner zweiten Leidenschaft dem BRK den ganzen Tag voll mit eingebunden. Was ich vom Schwimmen gesehen hab, weiß ich von den Bildern.... aber alleine die Atmosphäre, die vom Steg ausging war schon gigantisch..... einfach nur grandios .......dafür war der Sonntag faul...

Ich konnte mich erst gegen Abend aufraffen und meine 80 Minuten ablaufen ..... pffffffff....... die ersten gut 20 Minuten hab ich auf dem Hometrainer verbracht ..... was dann kam, war auch weiter grandios..... ich konnte laufen und laufen und laufen.. es kommt schön langsam..... meine steifen Knochen gewöhnen sich an die Belastung ;-) Ich bin echt begeistert....

Auch das heute Schwimmtraining stand unter dem Vorzeichen....... vorwärts.... gut...... ich hatte etwas mehr Dampf drauf als es vielleicht der Plan hergab... ich wollte es einfach wissen was nach oben drin ist (es war ne kurze Einheit, bei der ich eher so was probieren konnte) ..... und da ist noch jede Menge Luft.... ich kann also mein Training gelassen weiter führen. Vor allen Dingen: Ich will niemanden mehr als nötig schockieren :-D Es waren 78 Bahnen in 46 Minuten ;-)

Ich bin entzückt was alles passiert ....... was so alles mit mir passiert ...... ich glaub ich hab wirklich ne Feder verschluckt *sproing*

Freitag, 27. Januar 2012

Wer tritt mir mal vors Schienbein?

Spinn ich oder mach ich das wirklich gern oder was? *grübel* ...... eigentlich wollte ich mit nem Kumpel ins Hallenband und einfach nur plantschen..... kurz und gut.... es ging bei ihm nicht so ... also hat sich Jürgen kurzerhand ins Wasser geschmissen und hat außerhalb zusätzlich zu seinem eng gestrickten Trainingsplan eine kurze Einheit eingeschoben.... HALLO..... ich mach was zusätzlich.....

Das muss man sich auf der Zunge zergehen lassen. Einer, der noch vor nicht allzu langer Zeit noch Wege geplant hat, nur um nicht einmal mehr als nötig vom Wohnzimmer in die Küche gehen zu müssen...... dieser Mensch legt freiwillig eine Trainingseinheit ein.... gehts noch? Ich freu mich so was von tierisch, dass sich da irrsinnig viel getan hat.... und vor allen Dingen..... ich entwickel für mich schwindelerregende Geschwindigkeiten.... 1:30 auf hundert Meter..... kurzfristig machbar.... noch kurzfristig machbar.... ich wills net übertreiben.... aber es macht so einen irren Spaß...... ich seh tolle Erfolge......

Also: Wer tritt mir mal vors Schienbein?

Donnerstag, 26. Januar 2012

Kurzblog

Außer einem relativ belanglosen Arbeitstag stand 'nur' Krafttraining auf meiner Agenda.

Die Zeichen stehen in Neuburg auf Donauschwimmen :-) 

Mittlerweile dürfte sich rumgesprochen haben, dass mir das BRK neben dem Projekt Ärmelkanal äußerst wichtig ist.

Mittwoch, 25. Januar 2012

Witzig

Der zweite Arbeitstag und ich war richtig hibbelig auf mein Schwimmtraining.... ich konnte es kaum erwarten, dass es ab ins Hallenbad ging.... Es war sooooooooooo schön leer um kurz vor 14.00 Uhr..... also ....... ab mit Schwung ins Wasser ...... Runden drehen... anfangs hab ich nur wahrgenommen, dass eine Frau mit auf der Bahn war, die es irgendwie nicht gerafft hat, rechts an der Bahn rauf und auf der anderen Seite wieder runter....... tja... bloß gut, dass wirklich viiiiiiiiieeeeel Platz war.... es ging ne ganze Weile richtig gut...... bis ....... ja bis sie anscheinend gemerkt hat, das ich nicht grad zum Spazieren gehen im Hallenbad war.... zuerst hat sie es mit Brustschwimmen versucht etwas zügiger als ich zu sein.....

Nun ja .... es hat nur begrenzt geholfen.... sie kam nicht gescheit heran ..... was sollte das? Ich habs nur an den Blicken durch die Schwimmbrille in meine Richtung gemerkt, dass ihr das so ganz und gar nicht recht war... eine kurze Pause von ihr und dann gings zur Sache.. mit Kraulen hat sie mir es gezeigt wie das geht..... auf der letzten Rille hat sie Bahn für Bahn runtergerissen.... mal abgesehen davon, geh ich mal davon aus, dass sie schon jahrelang so schwimmt und nicht viel 'schneller' wird. Mir war dieses Getue echt zu blöd und hab meine Bahnen gleichmäßig gezogen.... und siehe da..... auf Dauer war sie kaum schneller als ich ..... im Gegenteil..... sie hat mich zu sauberer Technik animiert und war damit kaum langsamer.... das wiederum hat sie dazu gebracht, sich noch weiter reinzuhängen und noch wilder zu paddeln.

Ich fands so witzig, dass ich die Zeit total vergessen hab. Teilweise hab ich mich vor lachen verschluckt. Ich war mir nicht sicher, ob sie was mitbekommen hat.... Es war einfach so was von kurzweilig.. nach ner guten halben Stunde Paddelei war sie fix und fertig...... wenn sie wüsste, dass ich erst gut 4 Monate trainier..... den Frust wollte ich nicht abkriegen *feix* Meine gute Stunde war wie im Flug vergangen .... und ordentlich Strecke hab ich sicher auch gemacht..... teilweise war ich mit fast 50 m/s unterwegs..... trotz miserabler Wende........ meistens war ich aber deutlich langsamer auf den Bahnen ;-)

Mal sehen wo mich das noch hinführt.... ich liebe ja Herausforderungen ......

Dienstag, 24. Januar 2012

Der Alltag hat mich fast wieder

Es war fast wie vor dem Urlaub. Es hat sich nix verändert....... die Tretmühle hat mich fast wieder ... na ja..... auf jeden Fall hatte ich mords Spaß beim Gitarrenunterricht und war echt froh, dass ich grad ins Fitness gehen durfte und konnte. Es fasziniert mich nach wie vor, wie sehr ich nach nem doofen Arbeitstag aufblüh, wenn ich ne Stunde abstrampel. ...... tja...... Laufen gehört dazu.... es gehört zum Ausdauer Training dazu und es macht ...... ich wills noch gar net so laut sagen... auch Spaß.... hrhrhr..... sogar das lädierte linke Knie macht mit.... ich hatte echt Bedenken... aber so lange es in dem Pulsbereich von max. 135 bleibt, kann ich den Rest von meinen müden Knochen an die Ausdauerbelastung gewöhnen.... schön langsam hab ich es hoffentlich raus, wie schnell ich gehen/laufen muss, um in dem gewünschten Fenster zu bleiben ;-)

Ich schau mal in Richtung von diversen Athleten..... NEIN..... ich fahre nicht gern Fahrrad!!! Es reicht schon, dass mich ein lieber Mensch nach Berlin freundlicherweise eingeladen hat :-P

Ich geh hier nicht näher auf die Geschichte ein. Wer mich und meine sportlichen Aktivitiäten kennt, weiß was los ist. Ich erzähl es auch gern im persönlichen Gespräch......

Montag, 23. Januar 2012

Arbeit und Training

Ab morgen gehts wieder in den normalen Alltag zurück...... hmpf..... hmm...... hmmm..... irgendwie aber auch gut. Ich möcht nur wissen welcher 'Kindergarten' mich dann wieder erwartet. Bin nur froh, dass ich mich beim Sport abreagieren kann und mal nen echten Ausgleich gefunden hab.

Heute wars wieder mal richtig lustig beim Wasserwacht-Training. Ich war offensichtlich wieder derjenige, der am längsten und ausdauernsten geschwommen ist. Ich war aber irgendwie nicht bei der Sache ..... grml..... saubere Technik .... Fehlanzeige... rund schwimmen.... Fehlanzeige..... Kraft einsetzen und Tempo machen.... Fehlanzeige..... na ja..... am Ende von meiner vorgebenen Zeit von 45 Minuten kam ich doch noch ein bißchen in Tritt und ein Blick auf die Pulsuhr ergab, dass ich doch ganz ordentlich unterwegs war. Ein bißchen was schieb ich auf den Muskelkater vom Krafttraining ...... hmmmm.... oder hab ich tatsächlich sonst keine Zipperlein gehabt? Auch meinen Tennisellenbogen hab ich kaum gespürt..... komisch..... seltsam...... oder hab ich am Ende doch schlicht und ergreifend nur auf die anderen geschaut? Wer weiß *seufz*

Werd doch wieder mal Bahnen zählen :-D Das Bahnen zählen hab ich doch ziemlich hintenan gestellt, weil ich sauber schwimmen wollte. Und unter Druck nur Tempo zu machen und Strecke zu machen, war nicht recht gut für saubere Technik.... mal so ne Einheit mit evtl. nicht so schöner Technik aber Tempo....... hmmm ... ne verlockende Aussicht .... mal sehen was sich ergibt  ;-)

Grobplanung für dieses Jahr ist, dass ich 3-4 12 oder 24 Stunden-Schwimmen mitmachen möchte ;-) Dafür wird jetzt dann auch trainiert ;-) Schließlich möchte ich mich da ungern blamieren..

Sonntag, 22. Januar 2012

Sonntags

Bloß gut, dass es Sonntage gibt..... Vormittags hatte ich kein Auto sonst wäre ich gleich sporteln gegangen....... so hab ich meine sportlichen Aktivitäten auf den Nachmittag verschoben....

Ich hab mir Ausdauer und Krafttraining auf die Fahne geschrieben und bin jetzt einigermaßen fertig ... irgendwie bin ich froh, wenn mich ab Dienstag der Alltag wieder hat.... das Gammeln mit gelegentlichen Trainig kann ich - noch - nicht so einordnen wie ich das vielleicht gerne möchte. Was solls ...... es hat auch echt Spaß gemacht, da ich immer mehr auch das Laufen integriere, das ich weit von mir geschoben hab.... ich kann nur hoffen, dass dazu auch meine alten Knochen noch mitmachen ;-) Ich merk nur immer mehr, dass ich das Krafttraining unbedingt dabei brauche .....

In diesem Sinne mach ich morgen noch einen schönen letzten Urlaubstag :-D

Samstag, 21. Januar 2012

Anmerkung

Ich freu mich so irre auf nächsten Einheiten. Es macht nach wie vor so einen irre wahnsinnigen Spaß!!!!!!!!!

Zweifler und Kritiker, ihr könnt Euch Eure Worte sparen :-D

Freitag, 20. Januar 2012

So lange.......

........ Pause zwischen den Schwimmeinheiten leg ich nimmer ein. Das war vielleicht 15 Minuten lang zäh..... das letzte Schwimmen war Montag.... nun ja..... ich lern ja noch ....... immer noch.... und trotzdem war ich immer wieder einer der Schwimmer im Hallenbad, der die längste Zeit am Stück geschwommen ist...... es war so was von *mirfälltgradkeingescheiteswowwortein*

Viel mehr fällt mir zu der heutigen Einheit ein, die ich eh von Mittag auf den Abend verschoben hab, da es in diesem kleinen miesen Kaff nicht möglich ist, in ein paar Minuten von einem Ende zum anderen Ende durchzufahren, da die Zeit fürs Training hinten und vorne nimmer gereicht hat. Na ja..... dafür gabs halt erst Mittag lecker Futter beim Chinesen und am Abend die Belohung Schwimmen :-D

Morgen gibts nix auf die Augen, da wir an die Allgäuer Alpen fahren und hoffentlich etwas Schnee unter die Kufen bekommen :-)

Donnerstag, 19. Januar 2012

Welten und Galaxien III

........ wäre heute drin gewesen..... und dann..... *würg* *kotz* es war einfach nur nass und furchtbar von oben draußen..... menno...... ich hatte und habe noch keine regenfeste Kleidung für son grausames Mistwetter.... zumindest für 99,999999 % der Bevölkerung ist es das.... bääääh.... war mir langweilig....

Bloß gut, dass mir ein Jane Fonda Video....... jaha ... Video in die Finger gefallen ist..... eigentlich wollte ich ja der Tante etwas nachmachen...... konnte dann aber vor lauter lachen nicht mehr ....ich hab das Teil so weggepackt, dass es mir nicht mehr so schnell in die Finger kommen kann.

Das war ein Intermezzo für ne halbe Stunde.... danach wars wieder ......... bääääääääääh........

Eine gute Freundin hat diesen zähen Tag noch mal für 2 Stunden unterbrochen....

Ich gehe allerspätestens Montag und schau, dass ich Klamotten bekomm, um auch bei Regen rausgehen zu können, ohne dass man sich gleich auf den ersten Metern den Tod holt...

Teil III ist nur aufgeschoben und nicht aufgehoben...... und außerdem: NIE mehr ein Tag ohne Bewegung... ohne Laufen.....

Mittwoch, 18. Januar 2012

Welten und Galaxien II

Jürgen spinnt..... zumindest muss das einen so aussehen, der mich noch nicht weiter sporteln gesehen hat und mich noch aus CP-Zeiten kennt...... ich werd so irre... die Runde, die ich gestern noch mit viel Ach und Krach gelaufen bin, hat heute viel von dem 'Schrecken' verloren....... ich gefall mir immer besser in der schicken kurzen Jacke und den Handschuhen, den schicken Schuhen und der Mütze.... ähm...... mal zurück zurück auf meine Laufstrecke... es war immer noch mega ungewohnt ..... ich war aber megastolz auf mich selber, dass ich mich geschwungen hab und mich zusätzlich zu meinem Trainingsplan aufgerappelt habe....

Ich frag mich ernsthaft, warum ich mich jahrelang gegen das Laufen gewehrt hab und auch immer noch ein Stück davon über ist....... grml.... nun ja..... heute Abend im Studio bin ich gleich aufs Laufband.... keine Ausreden mehr ..... keine Animositäten mehr ..... keine Abscheu mehr ..... nix..... hilft nix.... mir hilft das nix..... ich komm net weiter, wenn ich mich gegen irgendwas sträub.... inzwischen sind auch gut 8 kg weg insgesamt... der Bandapparat und die Muskeln müssen sich dran gewöhnen.... und der Jürgen auch....

Dienstag, 17. Januar 2012

Welten und Galaxien

Ich hab diese Woche nur 4 Trainingseinheiten laut Plan... hmmmm......

Heute morgen ist mir sieden heiß eingefallen, dass ich mir vor Wochen schon eine Funktionsjacke zum Laufen geholt habe...... also.... Check: Du gehst bei Minusgraden zum Laufen... :-D Das Laufen, das ich bisher weit von mir geschoben habe.... Jürgen und Laufen sind nicht nur verschiedene Welten.... das sind verschiedene Galaxien........ grrrrrrrrrr..... und vor allen Dingen.... mir wurde ein Angebot für einen Marathon unterbreitet, das ich so ohne Weiteres nicht unbedint ablehnen konnte... zumindest nicht als zusätzlichen Anreiz für mein Projekt.... mal sehen was da draus wird.... Druck und Streß mach ich mir deswegen nicht

Gebongt. Schuhe an. Meine neue Jacke an *schickschaustausinderjackelieberjürgen* und raus zum Loch. Insgeheim dachte ich so in mich..... hoffentlich ist das jetzt zu kalt und mir friert die Nase ein, dass ich net laufen muss ..... Pustekuchen.... schon nach ein paar Metern leichten Traben war mir so warm, dass nicht mehr an aufgeben zu denken war. Ich musste auch gut antraben, damit ich einen einigermaßen Puls zusammenbringe. Auch die Nase war nicht eingefroren...... fix..... gekeucht hab ich dann wie eine alte Dampflok.... mensch..... wie sollte ich die halbe Stunde überstehen, die ich mir als Anfang gesetzt hab, wenn ich schon nach ein paar Minuten kaum noch kann????? Ein paar Meter laufen, dann gehen....... wieder traben..... und wieder gehen.... man hab ich mich doof gefühlt..... bloß gut, dass keiner in der Ecke unterwegs war... die hätten sich kringelig über mich gelacht..... Warum passiert mir das im Wasser nimmer.... ich hätte mir in dem Augenblick mindestens eine handbreit Wasser unter mir gewünscht.....

Trotzdem war ich so was von stolz auf mich, dass ich die halbe Stunde überstanden und durchgestanden hab

*sproing* *sproing*

Montag, 16. Januar 2012

Echt beeindruckend

So ist die Stimmung bei mir grad...... Samstag hatte sich in meiner Schulter etwas Überanstrengung breit gemacht. Nach der Behandlung von Daniel war ich skeptisch, ob das heute Abend auch schon wieder klappen könnte..... und es hat geklappt..... und wie das coooooooool war.... manche Leute um mich rum registrieren es irgendwie noch nicht so ganz, dass ich nicht nur als Treibmine unterwegs bin.... es war auch beeindruckend, wie leicht es war einfach mal eine Trainingseinheit fast nur auf saubere Technik auszurichten.... ne gute dreiviertel Stunde, in der ich net unbedingt langsam unterwegs war .... WOW..... bis vor einiger Zeit war ich zu nichts zu begeistern, wenn es geheißen hat mich nur von der Couch zu bewegen.... und heute......

Wenn mein Projekt eines bis heute geschafft hat:: Einen ausgewachsenen CP von der Couch runterholen..... es macht so einen irren Spaß....

Es hört noch immer nicht auf ....... das Kopf schütteln....

Danke für die Inspiriation, Motivation oder einfach nur DA SEIN......

Sonntag, 15. Januar 2012

komisches Gefühl

Es ist schon einige Zeit her, dass ich an einem Sonntag ohne Not auf der Couch verbringe......  bin höchstens aufgestanden, um Futter zu machen .......... es ist schon ein Mords komisches Gefühl.... hab fast ein schlechtes Gewissen, weil ich echt net weiß, ob ich das auch darf.....

Dafür hab ich es geschafft, dass ich ein Bild in mein Profil hier bringe..... übrigens ist das das Bild, das in anderen Communities auch zu sehen ist. Ich weiß aber nicht wie ich dieses Bild auch in die von mir gelesenen Blogs bringe. Vielleicht hat da jemand eine Idee....... 

Samstag, 14. Januar 2012

Knack..... knack

Es war ein super Samstag. Training war so was von ruhig und das Hallenbad um 9.00 Uhr morgens fast leer *sproing* *sproing* ich freute mich wie ein Kind drüber.... Bahnenzählen war nicht angesagt, weil ich mich von dem Druck lösen wollte und sauber schwimmen wollte... das ging auch fast eine dreiviertel Stunde richtig richtig klasse...... zuerst nur ganz leicht..... dann immer zunehmend immer mehr.... immer heftiger ..... knack ...... knack...... knack..... knack......knack..... in der linken Schulter........ toll dachte ich mir..... das hast jetzt davon, dass du den linken Arm deutlich mehr belastest..... nun ja ...... dann gings halt mit Brustschwimmen weiter und nur zaghaft immer wieder Versuche mit Kraulen bis zum Ende vom Training (das Bad war vergleichsweise immer noch fast leer).......was solls... obwohl ich mir vorgenommen hab, nicht enttäuscht zu sein..... ich wars schon .... im ersten Moment... hat sich aber ganz schnell wieder gegeben, nachdem ich gemerkt hab, dass es nur ein Stück Überbelastung im Augenblick ist ;-)

.... irgendwie und irgendwas sagt mir immer was ich grad im Moment so machen sollte.... ich weiß natürlich, dass die Geschichte mit der Schulter nur eine Episode ist, die sich Daniel am Montag näher anschauen darf und mir Tipps dazu gibt, wie sich das wieder löst ;-)

Im Vertrauen: Der linke Arm war auch schon öfter von Verletzungen geplagt. Angefangen von Hammerschlägen, die Kapsel im Finger verletzt haben, über Knochenabsplitterung im Finger daneben, weiter mit Bruch von Elle/Speiche, Oberarm und zwei mal Schlüsselbein... diese Schulter darf sich schützen... mit Geduld und Spucke krieg ich das aber auch hin...

NUR: Es geht weiter ..... ich freu mich doch auf die kleinen und großen Herausforderungen :-)

Freitag, 13. Januar 2012

'Feiner Freitag'

Hab heute den nächsten meiner großen 4 kennen gelernt und war total begeistert........ wow...... einfach so wie ich ihn mir vorgestellt hab..... SUPER ......Danke für den super tollen Freitag Vormittag im Zeitlos :-) Die 3 Stunden sind wie im Flug vergangen..... bin immer noch hin und weg .......

Nach nem mäßig langen Besuch meiner Couch hatten wir Besuch von nem guten Freund, bevor ich mein Stamm Fitness-Center besucht hab :-) Eine relativ kurze 'Power-Einheit' und Krafttraining rundeten diesen 'Feinen Freitag' ab, den ich vor dem Fernseher und Dr. Reed und Agent Hotchner und Penelope ausklingen lass, bevor es morgen gleich in der Früh um 9.00 Uhr ins Hallenbad zur nächsten Schwimmeinheit geht ...... 

Donnerstag, 12. Januar 2012

Hölzern

Nachdem ich ja am Dienstag Unterricht zur Verbesserung meiner Technik bekommen hab, hab ich mal geschaut, dass ich zumindest mal 2 Sachen umsetze...... bäääääääääh....... war das furchtbar.... vor lauter schauen, dass ich die Arme net vollkommen verknote, hab ich erst mal einiges an Wasser geschluckt..... dabei war es vom Bewegungsablauf net recht viel anders als vorher...... so nach und nach hat sich das etwas eingependelt und es machte sich sofort.... im Sinne von augenblicklich ... in wesentlich mehr Vortrieb bemerkbar..... ich jubelte innerlich... zusätzlich nahm ich auch den etwas fauleren linken Arm auch mehr in die Pflicht ......

Es wirkte noch sehr hölzern auf mich...... es lief noch net so rund wie ich mir das vorstelle... und trotzdem bekam ich die 100 m in etwa in 2:10 Min. hin... ich bin echt begeistert, wenn ich mir weiter vorstelle und es richtig rund läuft, was da noch drin ist, bei dem gleichen oder sogar unter dem Strich weniger Kraftaufwand bei gleichzeitig steigender Fitness und Beweglichkeit ... WOW.... das ist Gänsehautfeeling für mich...... *STRIKE*

Gesehen hab ich das an dem Mädel, das ich schon öfter mal im Hallenbad gesehen hab und ich ihr kaum hinterher gekommen bin. Heute hat sie mir vom Schwimmen her nix mehr abgenommen. An der Wende ist sie mir auf und davon....

Jetzt stell ich das Hölzerne ab und geh die nächsten Fehlerchen an, die mir Kraft und Zeit rauben..

*sproing* *sproing*

Mittwoch, 11. Januar 2012

Jetzt hab ich Urlaub

Heute war der erste Tag, der sich einigermaßen nach Urlaub angefühlt hat. Erst gegen Abend hab ich mich auf den Weg ins Studio gemacht, da ich danach noch eine Vorstandssitzung von unserem Verein hatte. Meine Aktivitäten außerhalb des Sports brauch ich, hab ich grad eben erst festgestellt. Mich erdet das..... Kinderfasching und Sommerfest und Dikussion über geänderte Traditionen ..... alles Dinge, die weit weg vom Ärmelkanal sind...... und soll ich euch was sagen? Es tut sooooooo gut mal auch was anderes zu hören und zu sehen. Und sogar das macht irre Spaß... es macht  alles Spaß was ich so treib...... es wird mir fast unheimlich.......

So kenn ich mich

- noch - 

nicht besonders gut :-D

Dienstag, 10. Januar 2012

Technik und so

Ich hab ja gewusst, dass ich ein paar Sachen beim Schwimmen noch net ganz richtig mache....... aaaaaaaaber dass ich gleich ein paar Unarten drin hab, die mächtig Kraft und Zeit kosten ..... hmm..... nu gut...... so was wie Technik und so: Arme enger am Körper führen, Eintauchphase mit Druck aufbauen früher angehen, Rotation vom Körper mehr vermeiden..... und noch ein paar andere lästige und dumme Angewohnheiten.... Vielen lieben Dank an Maike, die sich die Mühe mit mir gemacht hat und diese vielen Dinge aufgedeckt hat und mir auch Wege gezeigt hat sie abzustellen.......

Die Übungen im Kinderschwimmbecken, das so warm war wie ne Badewanne, hatten sich im ersten Moment schon komisch angefühlt... zumindest lass ich die Arme net ins Wasser platschen......das würde erst recht Arbeit kosten........ 

Nachdem ich ein zumindest mal die Geschichten mit der Eintauchphase und der Hilfe von nem Poolboy berücksichtigt hatte, gings auf einmal deutlich fixer voran. Ich hatte totalen Bammel, dass ich so viel falsch mach und mich total blamiere..... im Gegentum... ich bekam sogar noch Lob von anderen Schwimmern.... da waren sie wieder.... die erstaunten Blicke.....

Zugleich konnte ich auch die Arme gleichmäßiger in der Unterwasserphase am Körper druckvoll entlang führen..... goil.... mal sehen wie ich das bei der nächsten Schwimmeinheit auswirkt :-)

Ich kann mir nur vorstellen, dass den wenigstens das was sagt, die hier den Blog lesen. Auf jeden Fall war das irre anstrengend. Grad so, als ob ich meine schon fast obligatorischen 100 Bahnen geschwommen wäre...... die ständige Konzentration hat schön Kraft gekostet.....

Aber was sag ich....... es geht wieder ein Stück weiter *sproing* *sproing* Das macht so Laune, wenn ich wieder was voran gebracht hab..... das macht so einen irren Spaß .......

Montag, 9. Januar 2012

Herrlich

Ich finds einfach nur herrlich....... wäre doch nur jeder Tag Monat Abend im Hallenbad. Ab 19.30 Uhr.... herrlich.... warum im Drei-Teufels-Namen hab ich net schon längst mein Wasserwacht-Abo eingelöst. Einmal in der Woche unbedrängt schwimmen können. Einmal in der Woche ohne störende Treibminen, kreischende Schrazen, einmal in der Woche ohne meine geliebten Donau(ichsagsnicht), einmal in der Woche ohne die älteren Herren, die auf ihr Revier pochen......

Irgendwie hab ich das aber haben müssen und hab es auch noch länger, da ich ja 2 Mal in der Woche ins Bad normal ausweichen darf....

Nu gut..... es ist halt auch eine ganz neue Situation..... ich hab mich ja schon fast an die störenden Einflüsse gewöhnt, so dass ich mich erst drauf einlassen musste, ohne Störung zu schwimmen.... es hat fast 20 Minuten gedauert.... da war es wieder... ich hatte es fast zu schnell angegangen...... grml..... aber was solls... ich habs getan und das zählt erst mal..... ich machs wieder *sproing* *sproing* ......... einfach ein super geiles Gefühl...... ich freu mich echt auf das nächste Mal

Zudem kann ich ja meine Wasserwacht Freunde nicht gleich überfordern. Ein paar konnten das ohnehin nicht ganz einordnen, dass ich so zügig und gleichmäßig geschwommen bin...... sie konnten das echt net fassen... der Rest hat es noch nicht mal richtig registriert. Ich war halt einmal da.....

Samstag, 7. Januar 2012

Da war es wieder

Blong hat es gemacht......

Aber der Reihe nach. Könnte es sein, dass ich im Moment etwas meiner Unbekümmertheit und Unbeschwertheit einbüße oder bilde ich mir das nur ein? Vielleicht versuche ich auch nur verkrampft, meine bisher erreichten Erfolge mit aller Gewalt zu verteidigen, statt dass ich mich auf mich konzentriere und einfach konsequent das umsetze, was mir vorgegeben wird...

Zugegeben... die Unzulänglichkeiten in der letzten Zeit waren schon heftig. Immer wieder so dumme Kleinigkeiten, die alleine betrachtet nicht der Rede wert wären.......... grad was schwimmen im Hallenbad angeht..... vielleicht steigere ich mich zu sehr in diese Geschichten rein anstatt sie als "Ereignis" abzuhaken und mich damit auch zu verzetteln.

Nach einem mäßigen Training hats dann fast zum Ende hin doch wieder Blong gemacht.... jetzt dürft ihr dreimal raten mit wem oder was es Blong gemacht hat... es war ein Mädel von den Donau(ichsagswiedernicht)........ die war sooooooooo süß    ...... aber noch net mal auf ein lautes 'aua' kam eine Reaktion von dem Gör... dem verzogenen Gör.......von diesem hofierten verzogenen Gör..... das erschreckende daran ist aber auch die Tatsache, dass sich offensichtlich noch nie jemand über die Mädels beschwert hat .... zumindest hat die gute Frau an der Kasse noch nix davon gehört.... wers glaubt..... 

Danke fürs Zuhören!!! Es ist ja trotzdem unendlich spannend was so alles passiert. Und ganz ehrlich... im Augenblick nehm ichs wirklich zu ernst wie weit ich tatsächlich komme...  ich werde mich tatsächlich auch wieder auf saubere Technik und vor allen Dingen auf meinen eigenen Spaß konzentrieren. Es werden auch Paddles angeschafft :-)


Ach ja: Beinahe hätt ichs vergessen, dass gestern Fitness-Center auf dem Plan stand mit Gerätetraining...... diesmal gings ohne größeren Muskelkater ab. Hauptsächlich sind Bauch, Beine, Po, oberer und unterer Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern dran.... 


So...... morgen ist bei mir Ruhetag. Da ich die nächsten 14 Tage Urlaub habe werde ich mein Training auch mal in die Morgenstunden verlegen ;-) Zumindest mal Laufen oder Fitness :-) 

Donnerstag, 5. Januar 2012

Erfahrung oder soll ichs als Dummheit abhaken?

So könnte ich man die heute Trainingseinheit bezeichnen. grml...

Statt dass ich mich auf mein Tempo und meinen Rhytmus konzentriere muss sich der liebe Jürgen mit einem Schwimmer messen, der eh schon auf der letzten Rille daher kommt.... hmpf.... so kam es, dass ich schon die ersten Bahnen viiiiiiiiiiiiiel zu verkrampft angegangen bin. Er hat mich einfach genervt..... ich hatte mein Tempo, dann hat er so lange gerudert bis er dran war.. was mach ich..... statt, dass ich meinen Rhytmus beibehalte, zieh ich etwas an.... ich könnt mich echt in den Arsch beißen, da das Hallenbad so gut wie leer war..... und dann haut der Blödmann ab und lässt mich mit meinem Elend alleine...... richtig klasse...... ich hatte keinen Rhytmus, nur mäßige Anzahl von Bahnen und zu allem Überfluss ist mir son halbstarker Knilch beinahe von nem Startblock aus auch noch draufgesprungen........

........ und was dem ganzen einfach noch die Krone aufgesetzt hat: Ich hab nen saublöden Krampf im Unterschenkel vorne Außenseite bekommen..... der kam so plötzlich und hat sich auch nicht mehr lösen lassen..... ich hab zwar noch ein paar Bahnen versucht..... aber mit richtig schwimmen hatte das nicht mehr viel zu tun......

Nun ja....... ich bin einfach eine Erfahrung reicher :-) Schön langsam sollte ich mich echt dran gewöhnen, dass es kein Schwimmtraining ohne mehr oder weniger große Ereignisse gibt......

Auf geht's!! Weiter geht's!! Freu mich drauf!! Kommt nur ihr Unwägbarkeiten :-D Ihr haltet mich nicht auf :-D Im Gegenteil.... es spornt mich erst recht an :-)

Mittwoch, 4. Januar 2012

Ferien

Wie kann man eigentlich nur so verplant sein und Ferien vergessen???? Dieses Hallenbad war so was von überfüllt.... motz .... motz ..... grml.... hmpf ..... *malvormichhinmaul*

Nu gut. Auch diese Trainingseinheit hab ich mit viel Liebe zum Detail überstanden. Wer mich kennt, weiß was ich damit meine .... :-D

Ein etwas älterer Herr - das muss ich jetzt doch etwas genauer ausführen - hat mich dann irgendwann mal angesprochen und gemeint, ob ich nicht langsamer tun könnte. Auf seinen Kommentar, dass er zum Personal gehen wolle, hab ich erwidert, dass ER stört, indem er einfach nur im Weg ist und hab ihn stehen lassen bzw. weiter treiben lassen. Nur weil seine verflixten Brillengläser nass werden und er dann nix mehr sieht ..... :eyeroll:

Wäre er doch nur zur Aufsicht gegangen. Im Gespräch mit einem sehr netten Herrn hab ich nämlich erfahren, dass ich von den Schwimmern, die sich so tummeln einer derjenigen bin, der rücksichtsvoll mit seinen Mitschwimmern umgeht. Im Gegenteil: Er ist auch nicht begeistert von den rücksichtslosen Damen und Herren, die vor lauter stur nicht von ihrer langsamen bzw. auch schnellen Bahn abweichen wollen. Wir schnelleren Schwimmer werden in Neuburg aber damit leben müssen, dass wir keine abgesperrte Bahn bekommen, da die dann von den langsam schwimmenden Wesen 'mißbraucht' wird.

Auf jeden Fall werd ich mir Ferien besser notieren........

Spruch

Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.

 Mahatma Gandhi

Das musste ich grad mal loswerden. Dieser Spruch passt bloß bei mir net unbedingt so. Ignoriert wurde ich nie und belacht wurde ich auch nicht...... vielleicht noch nicht ..... oder ich habs noch gar net mitbekommen.....

Gewinnen tu ich ohnehin :-)

Dienstag, 3. Januar 2012

Jetzt wird es deutlich

Nach fast 4 Monaten fast durchgehenden Training zeigen sich richtig deutliche Ergebnisse. Bauch flacher, Gewicht runter...... wo ich mich noch vor 4 Wochen gequält hab, langsamer zu trainieren um net über eine gewisse Pulszahl zu kommen, muss ich mich heute schon richtig anstrengen um überhaupt in den Bereich zu kommen, der vorgegeben ist ...

Einfach irre..... mal sehen was das Wasser morgen so spricht :-)

Muskelkater ist auch weg :-D

Montag, 2. Januar 2012

Das hab ich nun davon

Die erste Herausforderung ist schon gefunden. Ich hab ne ellenlange Liste mit verschiedenen Veranstaltungen bekommen, die es nun heißt zu sortieren. WOW....

http://swim.de/termine/rottachseeschwimmen-moosbach

Is nur ne kleine Auswahl denk ich mal.....

Es geht ans eingemachte.... *sproing* *sproing* Nur muss ich halt echt noch ein Pfund drauflegen können..... aber ich denk mal so die eine oder andere Veranstaltung werde ich schon durchstehen,  ohne dass ich mich groß blamiere.....

Ich werde es ja sehen ;-) Ihr werdet es ja sehen :-) Vielleicht findet sich ja der/die eine oder andere Mitstreiter???

Sonntag, 1. Januar 2012

Wünsche allen ein gutes neues Jahr

und all das was man sich so am 1.1. wünscht. Glück, Gesundheit. Harmonisch soll es sein :-)

Soso, du bist also dieses 2012? Dann komm rein, stell dich da hinten in die Ecke, hält die Klappe und mach keinen Scheiss!!! ;-) (Diesen Spruch hab ich mir aus Facebook geklaut) Besser könnte ich es kaum beschreiben ;-)


Das Jahr 2012 wird für mich sportlich DAS Jahr an sich. Es hat so sportlich angefangen wie es aufgehört hat. Mein Traininplan macht nun mal keinen Unterschied, ob es sich um Silvester oder Neujahr handelt. Macht echt Laune, obwohl es sich immer wieder mal noch etwas ungewohnt anfühlt, wenn ich an nem Tag 'an dem man sonst nicht zum Sporteln geht', mich doch sportlich betätige.


In diesem Sinne: Packen wirs weiter gemeinsam an!!!!!!!!!!! Ich freu mich auf alle kleinen und großen Herausforderungen!!!!!



Auf ein Wort: Unterschätzt mich bitte ja nie!!!!!!!!! Bzw. lasst es mich ja nicht spüren!!!! Es könnte weh tun!!!!!