Mittwoch, 31. Juli 2013

Eine andere Kombination

Nachdem das Laufen zur Zeit Nebensache ist, aber das Traumwetter von den Temperaturen ein Läufchen zuließ, hatte ich mir die Schuhe angeschnallt und bin erst mal losgetigert...

Ich ahnte aber nicht, dass meine 45 Minuten Laufrunde zu einer Runde von noch nicht mal 35 Minuten zusammengeschrumpft ist..... na gut ... besser als gar nix und Spaß hat es auch gemacht :) :) :) :) Sooooooooo falsch kann ich gar net trainieren..... auch wenn ich momentan ohne Unterstütung mein Training gestalte ;) ;)

Nach einem ereignisreichen Nachmittag, auf den ich jetzt und hier nicht näher eingehe (ihr dürft mich aber sonst gern fragen) gings noch mal ins Bad .... nur zum Plantschen eigentlich.... eigentlich.... es wurde aber um ein gutes Stück länger ... ich hab ein Schwimmbrett entdeckt, das ich gleich mal mit getestet hab......

Übrigens: Das Tape hat gehalten.... weils aber das erste Mal am Rücken war, kann ich noch net beurteilen wie weit das was gebracht hat..... 

Als Abschluss gings dann mit Freunden auf unser 'Volksfest' mit einer Karaffe Vollkornsprudel zum Ausklang (Oli sei Dank für dieses geniale Wort) ;) ;) ;)


Dienstag, 30. Juli 2013

Rallye-Streifen

Werd gleich mal probieren wie es sich anfühlt mit Tape zu schwimmen..... bisher hat mir mein Physio-Therapeut die blockierten Wirbel nur gelockert und mobilisiert....links und rechts neben der Wirbelsäule laufen zwei Tape-Streifen den Rücken rauf und runter :) :)

Ich verzähls euch, wenn ich mehr weiß ;)


Montag, 29. Juli 2013

Super-Kombination

Man sollte es einfach öfter einbauen können....

1  Stunde und 15 Minuten Yoga und bei angenehmen 21 Grad Luft und etwas mehr Wassertemperatur noch 45 Minuten schwimmen in unserem bezaubernden Waldbad ..... da haben sogar unbeliebte Übungen Spaß gemacht (3er-Zug, Kraulbeinschlag usw.) .... ich war ja hellfauf begeistert.... nach den super heißen Tagen der letzten Woche war das ohnehin eine Wohltat :) :) :)

Mir gings danach so was von gut, dass ich es kaum wahrhaben wollte, da ich die letzen Tage eher eine - ähm - wie drück ich das jetzt aus.....  eher 'Motivationsflaute' hatte.... der Urlaub zeigt offensichtlich erste Erfolge.... ich bin anscheinend doch zu Hause angekommen .....

Ein Hoch auf diesen Urlaub...... echten Urlaub..... ehrlicher echter Urlaub ;) ;) ;)


Ihr erlaubt mir mal nen Hinweis in eigener Sache: Es ist anscheinend Mode, dass Yoga nur Frauen machen (dürfen)..... ähm...... im Herkunftsland Indien ist Yoga eine Domäne der Herren. Nur in unserem Kulturkreis scheinen sich die Herren der Schöpfung nicht so recht damit anfreunden zu wollen....

Mir hat es in Bezug auf Ruhe und Beweglichkeit und Ausgeglichenheit schon unheimlich viel gebracht..... um schnöde Gymnastik wäre ich auf Dauer ohnehin nicht rumgekommen... jedes Athletiktraining hat ohnehin Anleihen bei Yoga :-P

Wikipedia


Samstag, 27. Juli 2013

Spruch des Tages

der Stein.......

Am Bach fand ich einen Stein
nahm ihn mit heim...
Nicht besonders schön, eher grau wirkte er,
aber irgendwie lachte er mich an
fesselte mich irgendwie...
"Wirf das dumme Ding weg",
sagte man mir auch gleich.
"Grau, hässlich, unansehnlich, wertlos
ist er doch."
Nein, nun erst recht nicht, dachte ich bei
mir,
nahm ihn immer wieder in die Hand...
Magisch zog er mich an,
gewann ihn lieb,
konnte kaum mehr ohne ihn sein.....
Mit der Zeit wurde er fast blank,
ich sah seine verborgenen Farben
erkannte plötzlich die heimlich versteckte
Schönheit ......
Würden wir uns bei den Menschen die
Zeit nehmen, tiefer ins Innere zu sehen
statt nur kurz die Oberfläche anzuschauen
und uns bei Nichtgefallen gleich wieder
abzuwenden.
Vielleicht ignorieren und verlieren wir
damit
den wertvollsten Menschen,und besten Freund,
den man bei genauem Hinsehen hätte finden
können!


Freitag, 26. Juli 2013

Wasser

Hey Leute,

seids net traurig, dass ihr nicht jeden Tag Eure Gute-Nacht-Geschichte bekommt....

Mich schlaucht diese Hitze auch und ich bin echt froh, wenn ich mal meine Gedanken einigermßen geordnet bekomme.... uärks... trotz oder wegen Urlaub ... gnihi..

Selbstverständlich bin ich täglich mindestens 1 Stunde im Wasser ... nicht immer nur reines Kilometerschrubben..... sondern auch immer wieder am Technik üben....

Gestern zum Bleistift war ich mit einem Freund um kurz nach 6 im Weicheringer Weiher....

Schaut mal hier und guggt und staunt.... es war echt so neblig und gespenstisch..... auch gespenstisch ruhig..... nur ab und zu konnte man das Rauschen der etwas entfernten Bundesstraße hören.....




Selbstverfreilich war das ein gemütliches Schwimmen...mit Uwe wars einfach gemütlich :) :)

Aber es war so genial..... so richtig hammermäßig!!!

..... und dennoch gings dann hinter noch in mein feines und gemütliches Waldbad ;)

Das Bad in Oberhausen war auch erste Wahl heute..... mit meiner Vespa ist das am Weiher oder See oder anderes offenes Gewässer eher zweite Wahl..wohin mit Helm und Jacke und Klamotten ..... :-/

..... mal nur so nebenbei..... Wassertemperaturen sind überall auch fast zu warm zum Sportschwimmen... aber wie gesagt.. man muss das nehmen was gerade da ist ;)

Lasst mal diese Stimmung auf Euch wirken:



Ein kleines 'gesellschaftliches' Highlight war das richtig nette Sommerfest unserer Yoga-Schule, das sich schon etwas hingezogen hat.....

Inzwischen zeigt auch das Yoga spürbare Erfolge.....

Heute hatte ich sogar über etwa 20 Minuten das Gefühl, dass es ein kleiner Wettkampf zwischen mir und einer auch recht versierten Schwimmerin war..... mit dem längeren Ende Ausdauer für mich und schnelleren Ende beim Kraulen für sie ;) Wäre echt notwendig, dass ich öfters mal etwas mehr gefordert werden würde......


Dienstag, 23. Juli 2013

Zu jeder Zeit

Um ein paar Missverständnissen vorzubeugen........ ich schwimme immer..... wenn ich das mal nicht kann, dann nur wegen körperlichen Gebrechen, die Schwimmen auf gar keinen Fall zulassen.....

Gestern Morgen war die erste Erkundung des Weicheringer Weihers dran..... wow..... wie friedlich das um kurz nach 6 Uhr morgens sein kann....... einfach nur geil..... insgesamt kam fast ne Stunde raus .... durchs Austesten dürften es aber kaum über 2 km gewesen sein ;) ;)

Das war eine Idylle... guggt mal:


Dafür war ich gestern noch mit einer guten Freundin beim Plantschen an einem nicht ganz so idyllischen Baggersee .... guggt mal hier:


Dafür stand heute eine Technik/Schwimmstunde auf dem Plan in unserem netten und feinen Waldbad :)  Reine Schwimmstrecke war nach ner guten Stunde etwa 2,5 km inklusive mindestens 4 Bahnen mit nem Kinderspielzeug, das sich an der Wasseroberfläche festsaugt und nur mit extrem kräftigen Kraul-Beinschlag nach vorne bewegen lässt ....

Man sollte es kaum glauben... um kurz nach 9 Uhr war da schon wieder mächtig was los :)

Und mal im Vertrauen..... kommt mal a weng näher an den Bildschirm..... es macht schon mehr Spaß wenn ein paar Leute um einen rum sind :)



Samstag, 20. Juli 2013

Altes und Neues

Ich erzähl sicher nix neues, wenn ich schreibe, wie mir schwimmen am Herzen liegt...

Die vielen neuen Eindrücke aus Burghausen und Umgebung sind immer noch so vielfältig, dass ich nur die wirklich herausragenden Ereignisse hier aufschreiben kann........

Die über 5 Stunden am Stück im Wasser überstrahlen sicher alles.... inklusive einer für mich nicht unbedeutenden Strecke, die bei etwa 10 km lag.... wenn ich mal davon ausgehe, dass die längste Strecke ohne Neo bei 4 km und etwa 1:30 h lag.... hmmmm..... durchaus beachtlich... und das beste... ich war überhaupt nicht 'platt' oder richtig fertig...... sicher...... die Wassertemperturen waren bei rund 21/22 Grad.... und es war Sonnenschein all over the time..... trotzdem war es ein richtig geiles Erlebnis.....

Was mich etwas erschreckt und kurzfristig etwas verunsichert hat, war meine miserable Technik....... da is sooooooooooo viel zu verbessern ....

Weiter beeindruckt war ich vom Schwimmen im Dunklen, Tipps zur Orientierung, Schwimmen mit Christof im Kajak, das er auch immer wieder gebremst hat, als ich ihn gezogen hab ;)

Schaut Euch doch auch mal die Einträge so nach dem 18. Mai an..... da muss irgendwo ein Eintrag zum Zick Zack sein..... das mit der Orientierung und dem Geradausschwimmen is zwar noch net so wie es sein soll ........  aaaaaaaaber schon um Welten besser als damals..... das war übrigens vom Fleck weg das ganze Wochenende immer wieder Thema.......

Noch ein Wort zum Thema Technik  (z.B. hoher Ellenbogen, Beine/Füsse lang machen) ..... ich hab das erste Mal verstanden, was ich tatsächlich anders machen muss, um effektiver vom Fleck zu kommen...... mal sehen was ich davon tatsächlich behalten und umsetzen kann .......






Freitag, 19. Juli 2013

Frühschwimm

So.... abschalten... Urlaub genießen seit heute UND hab mich natürlich um kurz nach 8 Uhr morgens gleich auf den Weg in mein lieb gewonnenes Waldbad gemacht...

VOR dem eigentlichen Schwimmen hab ich mir wieder ein paar Sachen von Christof zu Herzen genommen und hab ein paar Technik-Geschichten mit eingebaut......

Da kam mir das Kinderspielzeug genau richtig, das mir sonst nur im Weg gewesen ist.... zwischenzeitlich war das Becken richtig gut gefüllt, so dass ich sogar dort auf meine Mitschwimmer aufpassen musste..... eine ganz neue Erfahrung dort ....

Fast 1 1/2 Stunden hab ich mich im Wasser rumgetrieben :) :) :)

Daneben sind ein paar kleinere Events geplant, von denen ich euch natürlich zeitnah auch erzählen werde!!!!

Lasst es Euch gut gehen und genießt dieses Traumwetter!!!!


Mittwoch, 17. Juli 2013

Zaghafte Versuche

Ähm.... nur mal zur Klarstellung .... falls das net so rübergekommen sein sollte:

Das Wochenende war total anstrengend und hat mordsmäßig Spaß gemacht.... ich war nur über weite Strecken auch total angespannt und bin auch heute noch einigermaßen verwirrt :-) :-) :-)

Trotzdem gehts weiter ....

Nachdem das Schwimmen an sich nicht die Schwierigkeit bedeutet, war gestern einfach mal was neues dran.... ich hab mich an einen mir noch unbeliebten Baggersee getraut .....

Es war echt ungewohnt... hab da gleich ein paar Dinge mit eingebaut, die mir Christof auf den Weg gegeben hat... fühlt sich auch komisch an.... muss echt noch mal nachfragen, ob das so richtig sein kann....


Montag, 15. Juli 2013

Teil 3-Freiwassererfahrung der besonderen Art - Extremschwimmer Trainingscamp No.2 powered by Christof Wandratsch



Teil 3

Sonntag Morgen 6:30 Uhr...... was für eine unchristliche Zeit...... es ging an die Salzach .... genau an den Ort, wo der Alzkanal in die Salzach einmündet..... ergo ..... ein richtig sicherer Ort für jemanden, der mit fließenden Gewässer so überhaupt keine Erfahrung hat..... es war so malerisch...... das Wasser hatte so um die 17 Grad..... einfach nur herrlich für eine Morgenschwimmstunde ....

Der Fluss verzeiht keinen Fehler... ergo musste man schon ganz schön hinlagen, damit man nicht wirklich weggespült wurde..... *räusper* es ging nur bis zu einem bestimmten Punkt an dem die Strömung dann so stark wurde, dass ich nicht mehr dagegen ankam..... puh....

Das Frühstück hatte ich mir redlich verdient ...... 


Danach gings ins Freibad nach Burghausen wo wir einige Filmchen zum Bewegunsablauf und Technik gemacht haben...... mit erstaunlichen .... ähm..... erschreckenden Erkenntnissen und haufenweise Defizite .....

Nach dieser Erkenntnis gings zurück an den Wöhrsee, wo zum Abschluss noch einige Tipps und Technikübungen anstanden..... das hat mich unterm Strich fast mehr gefordert als das pure Schwimmen im Wachinger See ..... 

Voll mit Eindrücken und Tipps und Empfehlungen machte ich mich auf den Heimweg......

Ich bin mir sicher, dass es sicher nicht das letzte Camp auf meinem Weg zum Ärmelkanal mitmache.... 


Teil 2-Freiwassererfahrung der besonderen Art - Extremschwimmer Trainingscamp No.2 powered by Christof Wandratsch



Teil 2

Es ging zu einer relativ humanen Zeit gegen halb 10 Richtung Wachinger/Tachinger See .... dort waren bis etwa 16 km möglich.... es war so dermaßen idyllisch..... ich war ja schon von der Kulisse beeindruckt.. 

Schaut selber:


Dort gings dann erst mal so ne gute dreiviertel Stunde so einmal quer rüber über den See mit Besucher an Bord auf nem Kajak  im Schlepptau, das uns den ganzen Tag begleiten sollte ;)

Es ging die ganze Zeit relativ gemütlich über den See und war schon einigermaßen erstaunt wir flott wir doch unterwegs waren... bzw. ich unterwegs war....

Auch bei der Brücke zum Wachinger See hab ich mich noch richtig super gefühlt.....da waren etwa 4 km zurück gelegt


Selbst der Rückweg war unproblematisch..... wenn man mal von meiner Schulter absieht, die nach über 4 Stunden etwas mehr das Schmerzen angefangen hat ....  

Insgesamt waren wir so um die 5 Stunden unterwegs.... ich war ja echt begeistert !!!!!!

Dafür gings dann am Abend als Kontrastprogramm zum Thumsee:


Openair Konzert am Thumsee

Plakat_Thumsee_2013 
Der Thumsee brennt Open Air


"Der Thumsee brennt" am 13. Juli 2013 ab 20 Uhr
Das Sommernachtskonzert der Bad Reichenhaller Philharmonie mit großem Feuerwerk feiert seinen 10. Geburtstag und zieht Jahr für Jahr bis zu 7.000 Begeisterte aus Nah und Fern an. Am Samstag, dem 13. Juli 2013 (Ausweichtermin bei schlechter Witterung: 20. Juli) ab 20 Uhr gibt es unter der Leitung von Chefdirigent Professor Christoph Adt berühmte, spritzige und ergreifende Melodien vor atemberaubender Bergkulisse - eine unvergleichliche Atmosphäre!

Zum 10. Geburtstag stehen Carl Orffs beliebte und berühmte "Carmina Burana" im Mittelpunkt des Konzerts am Thumsee bei Bad Reichenhall, singen werden die Münchener Arcis- Vokalisten. Nach dem musikalischen Feuerwerk verzaubert ein großartiger Funkenregen die Sommernacht auch optisch in ein buntes Märchen. Da es am Thumsee keine Parkmöglichkeit gibt, fahren ab 18.30 Uhr vom Bad Reichenhaller Festplatz und vom Parkplatz der RupertusTherme kostenlose Shuttle-Busse, die natürlich auch eine stressfreie Rückfahrt garantieren.

Erfahrene Konzertbesucher bringen außer einem Picknickkorb auch Decken oder Sitzkissen mit und platzieren sich rechtzeitig auf der festlich ausgeleuchteten oberen Madlbauer-Wiese. Natürlich werden auch die Wirte am Thumsee ihren Teil zu einem gelungenen Abend beitragen, hier ist allerdings rechtzeitige Reservierung dringend geboten.
Quelle: http://www.berchtesgadener-land.com

Es war schon gigantisch in der Atmosphäre..... leider war das Akku vom Handy leer, so dass es davon leider keine Bilder gibt :(

Ich war gegen halb 12 wieder im Hotel .......


Teil 1-Freiwassererfahrung der besonderen Art - Extremschwimmer Trainingscamp No.2 powered by Christof Wandratsch



Teil 1

Mein lieber Herr Gesangsverein war ich nervös...... ich hatte ja sogar keine Ahnung was mich alles erwartet.... ich kannte den Christof ja schon vom Rothsee, wusste aber auch nicht wer so alles an dem Trainingslager teilnimmt.

Die Fahrt nach Burghausen war einigermaßen angenehm und für Landstraße auch ziemlich zügig. Das Hotel Burgblick war auch gleich bezogen, so dass ich eigentlich relativ gemütlich Zeit hatte, um das Bad auch zu finden.... eigentlich.... hmpf.... hier stand ich mir mal wieder selber im Weg ..... na gut .... am Ende wurde dann doch alles gut.... 

Es stand dann auch fest, dass ich einziger Teilnehmer war..... OMG!!!!....... alleine mit einem Kerl, der schon mal in Weltmeisterzeit durch den Kanal geschwommen ist..... 

Nach einer kurzen Einführung gings schon ins Wasser.... orientieren und relativ geradeaus auf bestimmte Ziele zuschwimmen war die Aufgabe... wer mich im Rothsee erlebt hat und eben..... das waren schon Welten dazwischen...

Nach einem ausgiebigen Gespräch beim Abendessen gings bei Dunkelheit noch einmal in den malerischen Wöhrsee .... jessas...... noch vor einger Zeit wäre ich bei diesem diffusen Licht gestorben.... 

Es war echt klasse.... ich war ja da schon hin und weg .....

Dienstag, 9. Juli 2013

Aufgewacht???

Dachte schon es liest keiner mehr ;)

War echt so gemeint mit der Überschrift über den gestrigen Post :D :D :D :D

Die letzen Überreste haben wir verstaut vom Schloßfest, so dass heute auch wieder Zeit für eine etwas kürzere Einheit Schwimmen im Waldbad anstand...... war das geil...... einfach mal wieder schwimmen.... Frust abbauen..... dieses nasse Element fühlen, spüren, eintauchen, plantschen, spritzen, prusten.....

Besonders gefreut hats mich, dass meine Silke mitgegangen ist.... schade nur, dass unsere Mücken auch gewusst haben, dass wir im Bad sind ..... sonst hätten wir es nach dem Schwimmen noch ein bißchen länger bei unserer netten Wirtin ausgehalten ....

2 Wochenenden hintereinander mit zahlreichen Stunden auf dem Schloßfest machen Spaß, sind anstrengend und sind auch sooooooooo unendlich wichtig als Abwechslung zu dem mitunter recht aufreibenden Alltag im Augenblick.....

Werde dem Training auch wieder die meiste Aufmerksamkeit schenken.. ich lass mir diesen Traum von nichts und niemanden kaputt machen

Ich erinnere mal an meine Einträge:

Klartext I

Klartext II

Klartext III


Montag, 8. Juli 2013

Aus-Schluss-Vorbei

So..... ich wisch mir mal den Schweiß von der Stirne......

Schlossfest Neuburg

Das Schlossfest in Neuburg hat mich doch mehr in Anspruch genommen als mir zuweilen lieb war..... es waren ja nicht nur die Wochenenden von Freitag Nachmittag bis Sonntag Abend ..... nein... die eine oder andere Besorgungsfahrt war noch drin .......zudem kam auch noch die Abwicklung meines doofen und schlicht überflüssigen Unfalls.....

Sportlich ist diese Woche auch wieder mehr drin.... dazu aber nach Situation mehr .....

Oder soll ich doch schon was verraten????

Nööööö.... ich spann Euch auf die Folter :-P


Donnerstag, 4. Juli 2013

Spruch des Tages


Um Feinde zu bekommen
ist es nicht nötig den
Krieg zu erklären,

es reicht wenn man einfach
sagt was man denkt!

MLK

Mit Bildern bin ich zu Martin Luther Kind vorsichtig.

Denke, der Spruch alleine spricht für sich :) :) :) 
 

Mittwoch, 3. Juli 2013

Gelassenes Training

Seit ich nicht mehr so verbissen hinter meinem Trainingsplan her bin, geht es um ein gutes Stück leichter voran. Ich bin sogar überzeugt, dass ich viel mit mir selber falsch gemacht hab.....

So long..... es kann nur besser werden... freu mich tierisch, dass das heutige Training im Fitness so was von easy und angenehm war.....

Ihr dürft mir natürlich auch in den Hintern treten, wenn ihr der Meinung seid, dass es zu wenig ist.... im Augenblick ist mit schwimmen auch net so viel drin.... keine Ahnung warum und ich hab auch kein schlechtes Gewissen, dass es grad net so mit schwimmen ist... denke die Zeit ändert sich auch wieder !!!!

Zumindest gehts ohne Sport auf gar keinen Fall.... das Wochenende steht auf dann wieder im Zeichen von Schloßfest und - nachdem das noch net reicht - auch im Zeichen der Kirche (sprich afa).... das aber eher untergeordnet..... aber auch da mit vielen netten Leuten :) :) :) :)





Montag, 1. Juli 2013

Schloßfest Neuburg

Hey Leute,

seid mir bitte nicht böse, wenn im Augenblick die Einträge etwas mager ausfallen......

In Neuburg ist Schloßfest und da bin ich durch Hintergunddienst vom BRK und meiner Tätigkeit am Stand von den Kaiserburgschützen (siehe auch Links bzw. über mich) zeitlich sehr eingeschränkt....

Natürlich kommt da auch der Sport sehr zu kurz :/

Na gut..... es ist dann noch dieses Wochenende..... heute war eine Laufeinheit über ca. 45 Minuten an der Reihe ..... musste sein :) :) :)

Hat auch echt gut getan und ......wisst ihr was? Auch die Abwechslung mit dem Schloßfest tut mir mehr als gut !!!!!

Haltet die Ohren steif!!!! Ich unterrichte Euch so umfassend wie es nur geht!!!!

Euer Ärmelkanalschwimmeraspirant

Jürgen

P.S.: Wir sind der Stand 504 in der Josephstraße!!!!!