Spedabler Weihnachtsmarkt

So ….. das Wochenende steht mal wieder im Zeichen von meinen zahlreichen Ehrenämtern:- )

Heute ist der Weihnachtsmarkt im Audi Forum dran… unser Verein hat den eigenen Stand in Schrobenhausen aufgestellt und betreut gleichzeitig auch einen Stand der von  Audi in Ingolstadt zur Verfügung gestellt wird, damit wir uns dort vorstellen können und auch Sachen von den Schülern des Schulzentrums dort zugunsten des Fördervereins verkauft werden können.

http://sfz-neuburg.de/foerderverein.html

Wäre einfach schön, wenn ich den einen oder anderen auf den verschiedenen Märkten sehen würde.

Auf gut Deutsch heißt das, dass ich heute in Ingolstadt im Audi Forum bin…..

Morgen Nachmittag ist dann auch die Adventfeier des afa Kreis Neuburg in der Apostelkirche in Neuburg ….von der ich dann stante pede nach Schrobenhausen auf den Weihnachtsmarkt in Schrobenhausen fahre…. auf dem ich am Sonntag auch zu finden bin ;)

Außerdem meine Lieben…. ich hab doch eine Facebook Fan-Seite…. dort sind bis gestern Abend (28.11.2013, 18:00 Uhr) 1.250 Likes (gefällt mir) Klicks aufgelaufen…..

Dafür spende ich dem Verein für jedes like einen Betrag von 10 Euro-Cent… ergo sind von mir gestern Abend noch 125,-- € auf das Konto das Fördervereins überwiesen worden!!!!

Vielen lieben Dank, die durch ihren einfachen Klick diesen Betrag möglich gemacht haben und auch gleichzeitig ihr Interesse an meinem Projekt gezeigt haben !!!!

Kluftinger und die Folgen

Ich traus mich fast nicht zu sagen… ich wollte eigentlich nach Yoga noch zum Schwimmen und hab es zugunsten des neuen Kluftinger Krimis ‚sausen‘ lassen ;)

Ganz ehrlich…. das Skurrile von dem Darsteller des Kluftinger find ich schon auch gigantisch…zudem kommen dann die anderen Figuren, die aus dem Buch raus schon richtig klasse umgesetzt wurden… man kann einfach nicht alles aus dem Buch eins zu eins übernehmen… trotzdem fand ich den Film einfach nur genial !!! : -) : -)

Alleine die Drehorte machen für mich den Film schon sehenswert, da es mich immer wieder an meine alte Heimat erinnert ;) ;)

Ich bin so narrisch auf den Kluftiger, dass ich da noch net mal soooooo das schlechte Gewissen hab… zudem dass die Woche ja deutlich mit Sport ausgefüllt war und ich richtig zufrieden mit mir bin : - ) : - ) : -)

Schön langsam etabliert sich auch eine kleine Gruppe von Leuts, die am Mittwoch Früh zum Schwimmen geht… es ist so ziemlich der einzige Tag in der Woche wo man sich nicht gegenseitig auf die Füße tritt …ähem….. sich gegenseitig über den Haufen schwimmt ;)

Hammer

Ich muss mich echt zwingen, dass ich mal nen Tag faul auf der Couch verbring...

Auch wenn die Couch nicht bei mir zu Hause gestanden ist, so war ich doch den größten Teil auf einer Couch gelümmelt...

So fit und gesund hab ich mich schon seit Jahren nicht mehr gefühlt, obwohl mir jede Nacht gefühlte 5 Stunden Schlaf fehlen..... trotzdem Hammer.....

Es ist wieder mal an der Zeit meinen treuen Leuten zu danken..... jeder, der in irgendeiner Weise bisher an meinem Werdegang teilgenommen hat, darf sich da angesprochen fühlen...

Ob du 'nur' den Blog gelesen hast oder 'nur' ein Like auf der Facebook Fan Seite hinterlassen hast oder mich tatkräftig bei irgendeiner Aktion unterstützt hast oder bei den zahlreichen Events dabei warst, spielt dabei überhaupt keine Rolle......

An dieser Stelle auch ein Dank für meine zahlreichen Neider, die es bis heute immer noch nicht verstanden haben, dass ich diesen Weg weiter gehe und zur Not sie auch mal übersehe :D :D

Bleibt mir bitte auch treu.... gerade ihr Neider gebt mir den Antrieb, mich täglich zum Training aufzuraffen ;) ;) ;) ;)

Und ausgetrampelte bequeme Wege gehen, war noch nie mein Fall :D :D :D

Geht nicht, gibts nicht..... kann ich nicht, heißt will ich nicht ...... 

Aber mal unter uns........ es macht nach wie vor einen irren Spaß.....  egal was ich mach .... ob nun die Hauptsache Schwimmen, Yoga, Laufen, Aroha oder auch alles andere was mir so als sportlicher Bewegung so in den Sinn kommt bzw. über den Weg läuft ;)

Das Element Wasser

........ kann ich mehr als nur gut leiden :)

Nur habt bitte Verständnis, dass ich bei 3 Grad und Wasser von oben nicht unbedingt draußen laufen möchte..... das geht mir für mein Gefühl eindeutig zu weit...... kann mich nicht um viel damit anfreunden, wenn die Klamotten an einem vor Nässe kleben und es insgesamt kalt und unangenehm ist....

Ich habe leider noch keinen Partner gefunden, der mit mir draußen schwimmen geht, bzw nur draußen aufpasst, sonst hätte ich auch bei diesen Verhältnissen zumindest schon längst mal einen Versuch gewagt....... die meisten, die ich bisher gefragt hab, sind schon bei dem Gedanken halb erfroren, mich da schwimmen zu sehen ......

In puncto laufen bei den Temperaturen bin ich bekennendes Weichei...... das ich dann auch kurzerhand in mein bekanntes Fitness Center verlegt hab ;)

Im Übrigen weiß meine Nase nicht so genau was sie will........ richtig laufen oder nur mal zeigen....hallo hier könnte nen Schnupfen drohen......

Drückt mir mal die Daumen, dass der Erkältungskelch an mir vorüber geht!!!!

Planbarer Takt

Schon fast ereignislos normal war bisher ja fast noch keine Woche...... offensichtlich hat sich ein Takt eingeschlichen, der regelmäßiges Sport treiben und Arbeit so kombiniert, dass ich sämtliche Reibungen vermeiden konnte....... 3 x die Woche schwimmen, dazu Yoga und Aroha und laufen und Fitness ist die normale Dosis Sport und war echt optimal untergebracht  :) :) :)

Mir gefällt die bunte Mischung an sportlichen Aktivitäten......Langeweile kommt da auf gar keinen Fall auf ;)

Der musische Teil kommt dabei natürlich auch nicht kurz :) :) :) :)

Ich bin das gar nicht gewohnt, dass mal etwas so richtig glatt läuft .... meinetwegen könnte das noch länger so weiter gehen....... und psssst....... auch so machts unheimlich Spaß...... ich find die Abwechslung unheimlich spannend.... ich genieße es, dass gerade beim Schwimmen die Berührungen ausbleiben :) :) :)

Hatte aber auch einen entscheidenden Vorteil..... ich konnte etwas besser auf die Technik achten...oder hätte können...... immer ging das nicht, weil ich halt doch auch andere Leute um mich rum beobachtet hab ....

Schätze, das Organisieren der Trainingszeiten wird sich im Lauf der Vorweihnachtszeit bzw. zu den Feiertagen wieder ändern  und find das auch wieder richtig gut, da mich meine Ehrenämter auch wieder fordern ....... werden .......

Ausnahme

Ausnahmsweise war ich wieder mal Sonntag Vormittag im Parkbad, da am Nachmittags ein umfangreiches Besuchsprogramm geplant war, wobei das Ende nicht absehbar war ......uärks..... da ich noch den Eindruck vom 24 Stunden Schwimmen hatte, waren mir die Berührungen in Form von Tritten, Schlägen, Anklopfen an Kopf, Arm und Hand usw. noch wohl vertraut.... nur was mir ums Verrecken nicht in den Kopf will....

Es gibt da einen bestimmten Menschen bei uns, der das Hallen- bzw. Freibad als Freibrief für seine Eskapaden benutzt.... den schert das herzlich wenig, ob er mit seinen Paddles andere Schwimmer trifft oder auch bei vollen Bad richtig heftig Rücken schwimmt.... Arrangement? nur sehr sehr sehr begrenzt und dann auch nur, wenn es gar net anders ging......

Nu gut.. irgendwie hab ich das aber vermisst, dass es voll und etwas unübersichtlich ist im Hallenbad...... es macht Spaß wenns relativ leer ist...... aber so ab und an brauch ich aber auch die Reibung wenns mal a weng voller wird.. die Zeit vergeht deutlich schneller und für Vorausschauen und die Koordination is es für mich ganz hilfreich ;)

Es hat echten totalen Spaß gemacht.... ich kanns net anders sagen..... nur als die Kids dann gekommen sind bin ich dann echt geflüchtet.... den Lärmpegel ertrag ich net unbedingt..... auch wenn der Kopf viel im Wasser ist ;) 

Bauch und Kopf

Gestern stand wieder mal ein Seminar an..... wir von der afa haben einen Programmpunkt zum Thema 'Nein-Sagen' angeboten.....

Puh.... ohne zu viel ins Detail gehen zu wollen.... es war super anstrengend..... unterm Strich kam einfach raus, dass so ziemlich jeder so seine Probleme hat in bestimmten Situationen echt und konsequent NEIN zu sagen.... jeder hat so seine verschiedene Hütchen auf, die unterschiedlich wichtig sind.... ich hab auch so ein paar Hütchen auf, die ich lieber ablegen möchte.... mal sehen.....

Die Schwierigkeit besteht halt wirklich da drin, dass oft Gefühl und Verstand nicht immer einer Meinung sind..... da haben wir auch ein paar schöne Werkzeuge an die Hand bekommen..... leider hat die Zeit natürlich hinten und vorne nicht gereicht um da wirklich tiefergehend einzugehen....

Den Abend haben wir uns wieder einmal für eine Gruppe von lieben Freunden frei gehalten, so dass sportlich für mich gestern erst mal Pause war ;)

Mir hat die Abwechslung aber auch richtig gut getan, um mal wieder was anderes zu hören und zu sehen :) :) :) :) :)

Sportliche Zusammenfassung

Huch.... heute ist schon Samstag und ich melde mich heute erst wieder....

Ich verspreche Besserung, dass ihr wieder eure tägliche Gesichte bekommmt ;) :) ;)

Sportlich war die Woche eher dünn, da mir das Wochenende in Gerbrunn immer noch in den Knochen steckte.... zumindest mal Mittwoch Morgen .... da war leichtes Anschwimmen ohne großen Anspruch auf richtig Kilometer ;) ....... es war echt langsam...... boah...... ich kam mir vielleicht komisch vor ..... trotzdem hab ich mich unheimlich gut gefühlt, da der Mittwoch ja schon zur lieben Gewohnheit geworden ist ;) :)

Abends war dann noch leichtes Krafttraining angesagt...... ein Kumpel hatte sich angekündigt, der noch unbedingt ins Fitness-Center wollte ;) ;) Ich war grad froh, dass ich das noch gemacht hab.... danach gings mir erst wieder so richtig gut ;)

Absolut super war der Donnerstag mit Abschluss der Yoga-Stunde ..... war alles noch bitter notwendig um das Wochenende endgültig abzuschließen ....

Das erste zügige Schwimmen hatte ich gestern nach Aroha, das mittlerweile auch zum Freitag gehört.... um 21:30 Uhr gings ins Parkbad...... uärks..... es war ja noch richtig voll ..... hatte schon echt Sorge, dass ich nicht so wirklich zum Schwimmen kommen sollte.... na ja..... trotz Anstrengungen hab ich es nicht ganz geschafft, dass es ohne Berührungen abgeht, die offensichtlich zum Schwimmen im Parkbad dazu gehören..... in Tritt bin ich so und so nicht wirklich gekommen... nu gut.....

Auf ein 'Rennen' mit einem wild paddelnden Herrn hatte ich auch keinen Bock, der auch net wirklich gleichmäßig geschwommen ist ... für mich war es aber dennoch ein Zeichen, dass ich auch oder gerade wegen dem Wochenende auch nach einer gewissen Zeit im Wasser immer noch etwas zusetzen kann......

Übrigens: Hier noch ein Bild vom Wochenende.....

Freunde des gepflegten Schwimmens

Vorweg Links mit weitergehenden Infos, die man alle richtig ernst nehmen muss ..... ;) ;) ;)


www.facebook.com/extremschwimmer

www.facebook.com/projektaermelkanal

www.facebook.com/dlrgogaugustdorf

Mal von Anfang an.... Samstag Morgen..... der Weg führt uns nach Gerbrunn bei Würzburg zum 24 Stundenschwimmen ..... ich hab mich gefreut wie ein Kind :)

Mein lieber Herr Gesangsverein war ich nervös.... diese Nervosität hat sich das ganze Wochenende nie ganz gelegt und hat auch ein noch besseres Endergebnis verhindert ;)

Ich war von Anfang an sehr verkrampft und das hat sich natürlich auf Schwimmstil und die Zeiten gelegt..... dass falsch gezählt wurde..... es wurden Bahnen schlicht vergessen... machte meine Laune natürlich net besser.... vielleicht wollte ich einfach nur zu viel.....

Nach und nach wurde es ein bißchen runder und angenehmer zu schwimmen, da die Luft- und Wassertemperatur etwas nach unten korrigiert wurden.... die Verkrampftheit blieb aber...

Gegen Morgen kam dann noch eine weitere Geschichte dazu..... eine Sehne am Ringfinger hat sich verklemmt, gedehnt oder wie auch immer...... es war echt so, dass es aufs gesamte Handgelenk übergegriffen hat, so dass ich keinen Druck mehr ins Wasser geben konnte, da das Hangelenk nach oben abgeknickt ist.... im übrigen tat das natürlich gehörig weh...

Natürlich kam der Spaß auch net zu kurz :) :) :)

Hier ein paar Bilder :) Schaut Euch bitte auch die Seiten an, die ich oben schon gepostet hab!!! Da gibts ne ganze Reihe Bilder mehr dazu :)

Am Ende war ich dann doch mega-stolz, dass ich zumindest mal die 20,450 km zusammengebracht habe !!!!

Danke auch für die mega klasse Unterstützung der Jungs und Mädels der DLRG Augustdorf und allen anderen, die im Team dabei waren :)

Allen voran natürlich auf Silke, die mich zu diesem Schwimmen begleitet und hervorragend unterstützt hat :) 

Besonders stolz bin ich auf den Besuch von Christian Hübner, der den Ärmelkanal schon erfolgreich bezwungen hat :) :)

Yoga und Schwimmen

Hab mich mal dran getraut und bin NACH der Yoga-Stunde noch zum Schwimmen gegangen und ... es ist ....... WOW......

Zum einen ist des dann nach 20:00 Uhr und das Hallenbad relativ leer und zudem bin ich so weit entspannt, dass das Schwimmen gleich noch mal so viel Spaß macht :)

So..... außerdem meine lieben Freunde, Bekannte, Fans, Leser etc.:

Am Wochenende steht das jährliche 24 Stunden Schwimmen in Gerbrunn bei Würzburg an, das ich dieses Jahr zum zweiten Mal als Schwimmer besuchen werde ...... bin ja gespannt was an Kilometern zusammen kommt...... ich teils euch auf jeden Fall mit :)

Freu mich total drauf, da ich dort auch wieder lieb gewonnene Freunde treffen werde :)

Übrigens: Meine Facebook Fan Seite .....www.facebook.com/projektaermelkanal sammelt Spenden, d.h. jedes Like wird in barer Münze belohnt und unterstützt den Förderverein vom SFZ Neuburg :)

Wäre halt schön, wenn sich potentielle Sponsoren melden könnten, die den Betrag dann noch mal deutlich nachbessern könnten :) :) :)

Festes Ritual

Der Frühschwimm am Mittwoch Morgen nimmt die Gestalt eines festen Rituals an..... ich find das so genial..... das Wasser ist noch sauber ... noch net so warm wie an anderen Tagen..... das Bad ist noch relativ leer .....

Einfach genial... und was das beste ist..... es ist ein richtig guter Schwimmer dabei an den ich mich immer wieder mal hinhängen kann, ohne dass ich richtig mitkomme .... macht echt Laune mich an ihm zu messen ;) ;) ;)

Zudem scheint sich ein Grüppchen von Leuten zu bilden, die diese Möglichkeit so früh am Morgen nützt....

Da kann der Tag doch einfach nur gut anfangen :) :) :) :)

Macht echt total viel Spaß ;) ;)

Arbeitsabend

Da ich außer meinen sportlichen Aktivitäten noch in zahlreichen Ehrenämtern stecke, war wieder mal ein Abend voller Arbeit an der Reihe..

Ich möchte euch nur mal die Internet-Adresse an die Hand geben, damit Ihr schauen könnt, womit ich mir sonst noch so meine Zeit 'um die Ohren haue' ....... grinsel :) :) :)


Freunde des Förderzentrums

Da bin ich ja bekanntermaßen seit knapp 3 Jahren 2. Vorsitzender ;) ;)

Vielleicht sieht ja der eine oder andere auch die Möglichkeit sich daran in welcher Form auch immer zu beteiligen :) :)

Geniales Triple

Der Montag hat sich als Triple Tag entpuppt..... wenn man mal von der Arbeit absieht, die ja zwangsläufig auch mit dabei gehört...

Zuerst hat sich wieder mal Christine in Vertretung von Sebastian an meinen immer noch teilweise blockierten Brustwirbeln zu schaffen machen dürfen...... und glaubt mir ..... es ist kein Vergnügen, wenn sich zierliche Frauenfinger zwischen Wirbel bzw. Rippen in die Muskeln 'bohren' ... ihr glaubt es kaum, dass eine relativ zierliche Person diese Teile auch so mobilisieren, dass es auch noch Stunden später immer wieder mal in Hals und Rücken knirscht und knackt...

Damit diese Auswirkungen einigermaßen glimpflich ablaufen, hab ich mir ne Runde gemächliches Krafttraining gegönnt und als Abschluss dann noch etwa 45 Minuten relativ zügiges Schwimmen ....

Ich hatte genug ;) und war rechtschaffen zufrieden, ausgeglichen und unendlich stolz auf mich ;)

Sportlicher Wochenausklang

Gestern war an Sport nach dem Unfall und dem unfreiwillig nicht mehr ganz hundertpro funktionierenden Auto nicht mehr zu denken....

Gut.. der Sonntag war ein fauler Tag auf dem Sofa..... nur bis zu einem bestimmten Punkt....

Dann musste ich unbedingt raus..... das Wasser hat gerufen .... und wenns 'nur' das Parkbad war... ich konnte mich schon selber nimmer leiden...

Räusper.... nur war gut.... es gibt so Tage, da ist nicht allzuviel los in dem überschaubaren Bad und es scheint realtiv glatt zu laufen.....

Irgendwie haben sich dann doch alle (viele) mal wieder gegen mich verschworen..... quer schwimmende Schratzen... rückenschwimmender relativ junger Herr... derselbe haut mir nach einer Kopfnuss wenige Bahnen später mit den Hacken in die Rippen... eine Mami, die ihre Kids net im Griff hat und mir vor die Nase treibt... und net nur einmal... na wenigstens wars net langweilig... und irgendwie macht das schön langsam auch Spaß, dass das alles net so geradeaus läuft ;)

Bin ja gespannt was mich die nächste Woche alles so erwartet..... Fans meiner Facebook Seite wissen was ich meine...... der Rest wird sich noch etwas gedulden müssen, was ich meine :D :D :D

Toller Tag mit komischen Ereignissen

Heute gings zu einer recht wichtigen Übung des KAB  nach München... erst mal hatten wir ein bißchen verschlafen .... nu gut..... mit etwas Verspätung ging es  trotzdem gemütlich und ohne Hast nach München

Ich kann Euch gar net sagen, was es für einen Spaß machte, bei der Abschlussübung den Prüflingen immer wieder neue und recht außergewöhnliche Aufgaben zu stellen, so dass sie über Stunden immer wieder gefordert waren ;)

Wer es von den Beteiligten liest..... Lars....  wir haben uns teilweise einfach nur beömmelt vor Lachen.. trotz all dem Ernst, den die Übung bereiten sollte, hat es auch irre viel Spaß gemacht ;)

Nach der Abschlussrunde gings dann richtig gut gelaunt wieder nach Hause...... tja.... hmmm... bis zu der denkwürdigen Autobahnabfahrt...

Unser Dienstauto bockelte und spuckte und piepte..... ich weiß nicht ob es echter Zufall war oder Vorsehung oder sonst was ..... jedenfalls war etwa 200-300 m vor uns ein Verkehrsunfall passiert, den wir mit einiger Sicherheit so viel früher erreicht hätten, wenn nicht das Dienstauto so komisch gebockt hätte....  jedenfalls konnten wir so den Trümmerteilen auf der Straße ausweichen und auch den Beteiligten den nötigen Beistand leisten..... es waren zum Glück keine Personen verletzt worden bei dem Unfall .....

Nachdem die Gemüter etwas beruhigt waren..... auch unsere..... setzten wir die Fahrt bis zum Zielort ohne weitere Zwischenfälle mit brennender Motorkontrollampe gaaaaaaaaaaanz sachte fort ...